Очень сильно растянут желудок. сейчас ем всё диетическое, но много. углеводы не ем почти. реально ли похудеть?
Нравятся кабачки сырые и за раз съедаю маленькой худенькой кабачок вместо хлеба с борщом без картошки
автор: зайка с бантиком, 10.12.14 17:53
просмотры: +2851, комментарии: +15
все темы | главная |
-
18.01.15 19:41 (ответ для: зайка с бантиком)а на сколько худеть то надо?
-
14.12.14 22:07На таком питании, как у вас приведено ниже, срыв вам обеспечен. Это даже иблизко не стоит рядом с правильным питанием. Вот так примерно надо питаться (в идеале,конечно):
Завтрак: сложные углеводы (каши, лучше на водеи без масла)+ белок (кусочек сыра нежирного, яйцо, немного рыбы или мяса, творог, йогурт)
Перекус: фрукт или горсть орехов или творог или кефир (в зависимости от того, что вы ели на завтрак)
Обед: половина тарелки-сырые овощи, четверть -белок, четверть-гарнир из сложных углеводов. Например: рыба,рис,салат или мясо, гречка, овощи.
Ужин (до 19 часов): белок, можно с салатом или овощами. К примеру, кусок семги на пару с салатом или творог с йогуртом или курочка запеченная без кожи, можно с тушеными овощами.
Часиков в 9 вечера стакан кефира.
Вот как-то так. Можно добавить еще один легкий перекус перед ужином.
Можно и шоколад (три квадратика, не больше), но горький, мармелад или ложку меда, но лучше все это позволять себе в первой половине дня. -
14.12.14 21:39 (ответ для: зайка с бантиком)расскажу как худела я.
про утягивающий пояс сказала уже. первую неделю сидела на гречнево-кефирной диете, благодаря которой уменьшился желудок. затем перешла на нормальное питание. утром каша с овощным салатом либо бананом, до обеда могла съесть пару орехов, обед состоял обязательно из чего то горячего(суп, борщ, соус), полдник - йогурт либо обезжиренный творог(либо запеченая тыква с яблоками), ужин рыбка либо отварная курица с овощным салатом, часов в 19-20 полстакана кефира и на этом всё) в течение дня выпивала 2-2.5 л чистой воды+зеленый чай(около 2-3 чашек). естественно, рацион видоизменяем(что то убирала, чем то дополняла), но суть состояла в том, чтобы с утра кушать углеводистую пищу, а на ужин белок и овощи. сладости и хлеб я не ела. не ем и по сей день(ну, раз в 2-3 месяца балую себя шоколадкой либо куском торта) -
14.12.14 21:29 (ответ для: Pamby)
Научите,буду очень благодарна вамP.a.m.b.y писал(а): рацион, кстати, должен быть гораздо более разнообразным. -
14.12.14 21:28рацион, кстати, должен быть гораздо более разнообразным.
-
14.12.14 21:27мне плотные утягивающие лосины с поясом помогли)
-
14.12.14 21:23 (ответ для: зайка с бантиком)как я и написала - сложные. Медленные. Все крупы, напр., бобовые...
-
14.12.14 21:06 (ответ для: My_Grace)правильные это какие?
-
13.12.14 23:33вы едите углеводы(ниже прочитала примерный рацион). И едите неправильные. А правильных, сложных, у вас нет - это Очень плохо.
Белка мало, судя по всему. Где мясо? Полезных жиров тоже - рыба, орехи?где?:(
Несбалансированный рацион.
И сильно урезать угли нельзя. Это тупиковый путь. -
12.12.14 15:15у меня с детства растянут желудок, я выросла на чипсах, жареной картошке и Мивине поэтому просто приучила себя пить много чая, воды, молочных коктейлей,ну чисто чтоб выпить и в туалет сходить) а кушаю 4 раза в день
-
10.12.14 23:40Что то очень скудный рацион белка и жиров не хватает.
Добавьте мяска рыбы или творога и горсть орехов.
Банан лучше заменить на менее калорийный фрукт. А шоколад вообще убрать. -
10.12.14 22:38“Углеводы не ем почти“ - а банан, апельсины и шоколад это что не углеводы уже?
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- как вам такие плащики?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- чья фигура вам нравится больше?»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- нравится или нет?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- это слишком сексуальное фото?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- смотрится все вместе?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- кто сидел на фруктах и овощах? на сколько похудели и сколько дней сидели?»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- как не уставать?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- заболел мой любимый кот, ему понадобилась операция. счет из клиники как моя зп, а мужчина не предложил помощь!»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +360 |