кто посещает тренажерный зал? правда ли, что качание пресса приведет к потере талии? упражнения на бедра сделают их более массивными? можно ли сделать тело более сухим без рельефа?
1. правда ли, что качание пресса приведет к потере талии?
2. упражнения на бедра сделают их более массивными?
3. можно ли сделать тело более “сухим“ без рельефа?
автор: LadyXS, 09.12.14 14:15
просмотры: +4076, комментарии: +31
все темы | главная |
-
22.01.15 16:39 (ответ для: lena_fedorova)Я думаю, имелось ввиду, что сушка не избавит от целлюлита, если таковой имеется. И что даже у худых девушек бывает дряблое тело и целлюлит )))
-
21.01.15 13:55Я не профи, просто с личного опыта. Если просто качать пресс или делать гиперэкстензию, то талия не увеличится. Также если крутить обруч. А вот если делать наклоны в стороны или любые подобные упражнения, то можно накачать лишние мышцы на боках. Далее, если Вы собираетесь приседать со штангой или любые упражнения на ноги, то будьте готовы, что бедра увеличатся. Вернее вырастут мышцы, но если не доходить до фанатизма, то этого можно избежать. Сухим без рельефа тело сделать можно, если сесть на сушку: куриные грудки, яйца, обезжиренный творог. При этом продолжать заниматься спортом или бегать, но не переусердствовать.
-
20.01.15 21:12не качание пресса, а качание косых мышц живота.
хотя, мое мнение, если есть талия, то ее никак не уберешь. -
25.12.14 04:57 (ответ для: Кошка_в_белом)Кошка_в_белом писал(а): Сколько уже одинаковых тут тем было! И везеде одно и то же пишут. Автор, уже давно все знают, что перекачать что-либо девушке практически нереально. Для этого нужно просто жить в зале, принимать различные препараты, сидеть на жесткой диете. Да, можно достичь не тех результатов, которых хотелось бы. Например, накачать вместо попы ноги. Но это только при неправильной технике, когда вы жалеете денег на тренера и индивидуальную программу. Последний вопрос вообще маразм. Вы в инете не читали, что такое сушка? Если у вас нет мышц, сушка как таковая приведет вас к очень смешному результату- вы будете тощая, кожа будет висеть. В одежде еще сносно будет, но как вы ее снимите, вам из-под одеяла надо будет не вылазить-ибо это целлюлит и желешное тощее тщедушное тельце.
а какова связь между целлюлитом и сушкой?... -
22.12.14 15:30Сколько уже одинаковых тут тем было! И везеде одно и то же пишут. Автор, уже давно все знают, что перекачать что-либо девушке практически нереально. Для этого нужно просто жить в зале, принимать различные препараты, сидеть на жесткой диете. Да, можно достичь не тех результатов, которых хотелось бы. Например, накачать вместо попы ноги. Но это только при неправильной технике, когда вы жалеете денег на тренера и индивидуальную программу.
Последний вопрос вообще маразм. Вы в инете не читали, что такое сушка? Если у вас нет мышц, сушка как таковая приведет вас к очень смешному результату- вы будете тощая, кожа будет висеть. В одежде еще сносно будет, но как вы ее снимите, вам из-под одеяла надо будет не вылазить-ибо это целлюлит и желешное тощее тщедушное тельце. -
22.12.14 15:203.если высушиться и пить много воды.тогда не будет видно рельефа
-
21.12.14 22:18Скажу только про потерю талии.... Можно если делать упражнения на косые мышцы не правильно. Есть упражнения с гантельками , к примеру, на косые мышцы. Так вот если взять большой вес ,можно талию подпортить.
-
21.12.14 14:53кто-бы что не говорил, что мол женщине трудно накачать мышцы (возможно это индивидуально) у меня всегда уже через месяц после тренировки (питание не меняю) коленки и руки как у терминатора. Тело в целом, конечно гармонично смотрится и живот быстро подтягивается, но мне , наверное так не нравится. Придется на диету сесть
-
21.12.14 13:251) Если качать косые мышцы живота, то возможно талия и начнет пропадать, если будет рост мышечной массы.
2) Массивными бедра могут сделать перекаченные квадрицепсы. Советую качать попу) А держать ноги в тонусе поможет бег или любое другое кардио.
3) Меньшие веса, которые позволят выполнить большое кол-во повторений. Я думаю еще и лишнюю воду нужно выгонять, чтобы сушиться. -
21.12.14 00:12 (ответ для: EvaEvolution)EvaEvolution писал(а): ,1. Если жираммного и качать пресс, то увеличится живот. Талия исчезает от боковых наклонов. 2. Смотря какие упражнения вы делаете и правильно ли. Обязательно нужна растяжка. 3. Можно. На белковом питании.
Девочки, читаю ответы и прям страшно делается!
Оказывается, делая упражнения можно и талии лишиться... Ужасть!
Всё, на фитнес больше не хожу. Он у нас не индивидуальный, а ВООБЩЕ. -
20.12.14 23:11Именно по этой причине я не делаю специальных упражнений на пресс и скрутку - у меня тип фигуры прямоугольник - и даже при том, что живота нет, накаченный пресс выглядит как у мужика и талия сливается с бедрами ... В принципе, практически любые упражнения и кардио и силовые так или иначе задействуют мышцы пресса, поэтому если вы ими занимаетесь, то для подтянутого животика их тоже достаточно
-
14.12.14 09:43 (ответ для: My_Grace)My_Grace писал(а): много белка в рационе, контроль над сложными углями, полное исключение простых, исключение всей молочки, мало фруктови только по утрам, исключение всякой химозной какисладости, майонезы и прочая вакханалия. Тренировки с железомв основном в режиме многоповторки, кардио по утрам натощак. p.s.сейчас, к сожалению, не могу найти фотку, прогресс одной девочки, там были убойные силовые с нормальными такими весами, питание чистое, с преобладанием белка, вот там как раз, думаю, как вы хотите, тоненько все и очень плотно . Красивый результат у девушки был. Когда домой вернусьне раньше завтра, поищу, найду фото, в личку вам кину. Смотивируетесь: p.p.s. белок нужен животный!
Большое вам спасибо за рекомендации
- чем больше учишь, тем больше не знаешь, а когда не учишь, не паришься, то все сдается само собой.»
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это бракованный товар?»
- кто-нибудь был на картинге? какой бы выбрали: крытый или на открытом воздухе?»
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу?»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- вы каждый день созваниваетесь с родителями? или в неделю пару раз?»
- это красивый цвет или мышиный?»
- почему губастые девушки мнят себя красивыми?»
- у вас были отношения, когда мужчина добивался несколько месяцев и вы с ним не спали? сколько месяцев, год?»
- делимся секретами своего холеного макияжа! пишите название своих хайлайтеров, румян, блесков для губ.»
- существовал ли на самом деле казанова?»
- как вам игрушка? какие ассоциации вызывает?»
- почему мужчины негативно относятся к женщинам, которые легко соглашаются на интим?»
- для вас важнее престиж профессии у парня или его деньги? нейрохирург зарабатывает 80 тысяч, а торгаш на рынке - 600!»
- уже купили новые блузки? сколько штук? покажите фото своих. как же это красиво - шелковистые, струящиеся.»
- собирались встретиться, но она неожиданно отменила, что-то соврала! пошла с другой подругой! как реагировать?»
- подскажите чем отличается роспись от свадьбы? кого обычно зовут на роспись? как у вас было?»
- вел себя как психопат, вытащил из машины! прошел месяц, а его все нет. подруга считает что он так мстит. он появится?»
- как вам эти фото?»
- ваш начальник реагируeт на ваши рабочие сообщения в мессенджерах сердечками?»
- адекватно ли заводить дружбу на работе? общаться на личные темы и делиться чем-то личным.»
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур.»
- познакомилась с мужчиной, ещё не виделись. сказал, пойдёт с коллегами в клуб! перестать общаться? видеться нет смысла?»
- устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с кишечником, от этого пошёл геморрой. теперь еще гайморит!»
- парень смотрит статусы других женщин! я устроила скандал. на 8 марта он будет с ними, а мне говорит что денег нет!»
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- вы бы заблокировали знакомую, которая возвратила долг со скандалом? зачем-то она смотрит стрим, хоть и не хочет общаться»
- нормально ли женщине под 50 целоваться в щёчку с 20-летним парнем? они не родственники. заподозрили бы что-то тут?»
- начальница требует работать именно 8 марта! срочности в этом нет. в подчинении все девушки. как вы на это смотрите?»
- все принимаю близко к сердцу! кто-то оскорбил - испорчу себе настроение на целый день. долго одна-ужас, никому не нужна»
- вы бы бросили такого парня? я уже поверила в своё женское счастье, но стал беситься! сам не работает, только учится.»
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее было»
- к каким девушкам вы испытываете зависть?»
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они самые подходящие»
- на работе есть сотрудница с противным характером, токсичная и агрессивная. больше всех ноет и начальство ей потакает.»
- кто удачно вышел замуж, что вы для этого делали?»
- расстались с парнем. он лайкнул мою анкету под другим именем на сз.я выложила шоколадки, чтобы задеть его. это конец?»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- ухажёр который слился на 2 месяца, вдруг написал что соскучился! что бы вы ответили?»
- почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть это всё видишь.»
- что у вас сейчас за окном? хотела красивый закат запечатлеть, телефон не передаёт.»
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать грудь, губы.»
- как не убегай, если суждено утонуть - утонешь! вы верите в судьбу?»
- когда заканчивается конфетно-букетн период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетн период давно»
- вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы.»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь!»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- рюкзак в тон обуви уже не актуально? какого цвета подойдёт?»
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы как у модели! друг очень постарел.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |