кто посещает тренажерный зал? правда ли, что качание пресса приведет к потере талии? упражнения на бедра сделают их более массивными? можно ли сделать тело более сухим без рельефа?
1. правда ли, что качание пресса приведет к потере талии?
2. упражнения на бедра сделают их более массивными?
3. можно ли сделать тело более “сухим“ без рельефа?
автор: LadyXS, 09.12.14 14:15
просмотры: +4075, комментарии: +31
все темы | главная |
-
22.01.15 16:39 (ответ для: lena_fedorova)Я думаю, имелось ввиду, что сушка не избавит от целлюлита, если таковой имеется. И что даже у худых девушек бывает дряблое тело и целлюлит )))
-
21.01.15 13:55Я не профи, просто с личного опыта. Если просто качать пресс или делать гиперэкстензию, то талия не увеличится. Также если крутить обруч. А вот если делать наклоны в стороны или любые подобные упражнения, то можно накачать лишние мышцы на боках. Далее, если Вы собираетесь приседать со штангой или любые упражнения на ноги, то будьте готовы, что бедра увеличатся. Вернее вырастут мышцы, но если не доходить до фанатизма, то этого можно избежать. Сухим без рельефа тело сделать можно, если сесть на сушку: куриные грудки, яйца, обезжиренный творог. При этом продолжать заниматься спортом или бегать, но не переусердствовать.
-
20.01.15 21:12не качание пресса, а качание косых мышц живота.
хотя, мое мнение, если есть талия, то ее никак не уберешь. -
25.12.14 04:57 (ответ для: Кошка_в_белом)Кошка_в_белом писал(а): Сколько уже одинаковых тут тем было! И везеде одно и то же пишут. Автор, уже давно все знают, что перекачать что-либо девушке практически нереально. Для этого нужно просто жить в зале, принимать различные препараты, сидеть на жесткой диете. Да, можно достичь не тех результатов, которых хотелось бы. Например, накачать вместо попы ноги. Но это только при неправильной технике, когда вы жалеете денег на тренера и индивидуальную программу. Последний вопрос вообще маразм. Вы в инете не читали, что такое сушка? Если у вас нет мышц, сушка как таковая приведет вас к очень смешному результату- вы будете тощая, кожа будет висеть. В одежде еще сносно будет, но как вы ее снимите, вам из-под одеяла надо будет не вылазить-ибо это целлюлит и желешное тощее тщедушное тельце.
а какова связь между целлюлитом и сушкой?... -
22.12.14 15:30Сколько уже одинаковых тут тем было! И везеде одно и то же пишут. Автор, уже давно все знают, что перекачать что-либо девушке практически нереально. Для этого нужно просто жить в зале, принимать различные препараты, сидеть на жесткой диете. Да, можно достичь не тех результатов, которых хотелось бы. Например, накачать вместо попы ноги. Но это только при неправильной технике, когда вы жалеете денег на тренера и индивидуальную программу.
Последний вопрос вообще маразм. Вы в инете не читали, что такое сушка? Если у вас нет мышц, сушка как таковая приведет вас к очень смешному результату- вы будете тощая, кожа будет висеть. В одежде еще сносно будет, но как вы ее снимите, вам из-под одеяла надо будет не вылазить-ибо это целлюлит и желешное тощее тщедушное тельце. -
22.12.14 15:203.если высушиться и пить много воды.тогда не будет видно рельефа
-
21.12.14 22:18Скажу только про потерю талии.... Можно если делать упражнения на косые мышцы не правильно. Есть упражнения с гантельками , к примеру, на косые мышцы. Так вот если взять большой вес ,можно талию подпортить.
-
21.12.14 14:53кто-бы что не говорил, что мол женщине трудно накачать мышцы (возможно это индивидуально) у меня всегда уже через месяц после тренировки (питание не меняю) коленки и руки как у терминатора. Тело в целом, конечно гармонично смотрится и живот быстро подтягивается, но мне , наверное так не нравится. Придется на диету сесть
-
21.12.14 13:251) Если качать косые мышцы живота, то возможно талия и начнет пропадать, если будет рост мышечной массы.
2) Массивными бедра могут сделать перекаченные квадрицепсы. Советую качать попу) А держать ноги в тонусе поможет бег или любое другое кардио.
3) Меньшие веса, которые позволят выполнить большое кол-во повторений. Я думаю еще и лишнюю воду нужно выгонять, чтобы сушиться. -
21.12.14 00:12 (ответ для: EvaEvolution)EvaEvolution писал(а): ,1. Если жираммного и качать пресс, то увеличится живот. Талия исчезает от боковых наклонов. 2. Смотря какие упражнения вы делаете и правильно ли. Обязательно нужна растяжка. 3. Можно. На белковом питании.
Девочки, читаю ответы и прям страшно делается!
Оказывается, делая упражнения можно и талии лишиться... Ужасть!
Всё, на фитнес больше не хожу. Он у нас не индивидуальный, а ВООБЩЕ. -
20.12.14 23:11Именно по этой причине я не делаю специальных упражнений на пресс и скрутку - у меня тип фигуры прямоугольник - и даже при том, что живота нет, накаченный пресс выглядит как у мужика и талия сливается с бедрами ... В принципе, практически любые упражнения и кардио и силовые так или иначе задействуют мышцы пресса, поэтому если вы ими занимаетесь, то для подтянутого животика их тоже достаточно
-
14.12.14 09:43 (ответ для: My_Grace)My_Grace писал(а): много белка в рационе, контроль над сложными углями, полное исключение простых, исключение всей молочки, мало фруктови только по утрам, исключение всякой химозной какисладости, майонезы и прочая вакханалия. Тренировки с железомв основном в режиме многоповторки, кардио по утрам натощак. p.s.сейчас, к сожалению, не могу найти фотку, прогресс одной девочки, там были убойные силовые с нормальными такими весами, питание чистое, с преобладанием белка, вот там как раз, думаю, как вы хотите, тоненько все и очень плотно . Красивый результат у девушки был. Когда домой вернусьне раньше завтра, поищу, найду фото, в личку вам кину. Смотивируетесь: p.p.s. белок нужен животный!
Большое вам спасибо за рекомендации
- массажистки стали спрашивать сколько мне лет, замужем ли я. эти вопросы личные от персонала напрягают. как отвечать?»
- кто колол этот препарат? все пишут что уколы болючие! я уже третью пачку колю, и мне не больно. препарат - подделка?»
- а как вы отдыхаете в выходной? попила кофе с пирожным, поспала, пошла на растяжку вечером. потом легла спать.»
- 20 лет, замужем, есть ребёнок почти 8 месяцев и тут узнала, что беременна! что бы вы делали в этой ситуации?»
- не могу ему просить, что использовал меня для интима! стали бы вы рассказывать его девушке про измену?»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- какие витамины помогают? прошло 2 года после родов. чувствую упадок сил, хочу спать и плакать без причины»
- очень сильно болит зуб. что делать?»
- ребенок просит велик. ломаюсь: покупать на лето или нет? по возрасту и росту четырёхколёсный надо.»
- моя девушка оказалась замужем! муж ее - моряк и подолгу в море, а ей было скучно! чувствую себя униженным!»
- брать ли фамилию мужа или оставить свою? моя фамилия нравится больше, и я к ней привыкла!»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- с чем мужчине можно сочетать коричневые ботинки? куртка черная. брюки тоже темные носит. шапку коричневую искать?»
- насколько оцените эту красотку?»
- слежки и смс бывшего про ревность меня напрягают! хочет убедиться, что я нашла другого. сам поставил точку в отношениях»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- на работе есть сотрудница с противным характером, токсичная и агрессивная. больше всех ноет и начальство ей потакает.»
- какая сумка вам нравится больше?»
- кто из этих актрис красивее?»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- какую плиту выбрать на кухню? по размерам идет только до 30 см. у кого есть такие? скажите минусы и плюсы»
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной интоксикации?»
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 смотрятся нелепо»
- глаза - верный признак возраста? ну что, эксперты, попробуете угадать возраст?»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- очень плохое состояние этой зимой, работоспособнос нет, трудно просыпаться. на работе проблемы от этого. что делать»
- дочь стала любовницей. мать ничего не знает. перебесится и вернется к матери? он зовет ее замуж, она в отказ. все-таки»
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан с подругами.»
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина их поведения?»
- тут случайно нет таких, кто делал абдоминопластик живота?»
- как быстро сбить температуру? нужно прийти в себя к завтрашнему вечеру.»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- заметна ли разница в росте? слишком низкий парень? у меня рост 165 см, у него 160. как смотрится со стороны?»
- как вам актер на внешность? красивый?»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- когда уходит хрип после бронхита? уже 2 недели хрипит, лечимся, но то есть, то нет, а ночь вообще дыхание ровное.»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- его мать втихаря ему говорит: не бери ипотеку, дорого! он слушает её. другим внукам попу целует, а на моего ребенка»
- как называется состояние когда не испытываешь никаких эмоций? ни страха, ни боли, ни радости? это состояние проходит?»
- она посмотрела на меня, глаза выпучив и начала спорить, что сама пошла! хочется чтоб тебя похвалили, а люди обесценивают.»
- кто хочет вернуть былую форму давайте вместе общаться или советовать как быть»
- какие средства вам понравились для увеличения роста ресниц?»
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они сильно жидкие стали.»
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?»
- сам сидит на сз и добавляет девушек, а меня ревнует. бесится, если что-то увидит у меня, хотя я в душе жду его!»
- леонардо ди каприо хорош в молодости или на данный момент?»
- если знакомитесь с мужчиной, у вас свое отдельное жилье, вы пригласите его к себе или никогда к себе не приводите?»
- мужчина говорит о себе во множественном числе. что это значит?»
- почему большинство женщин в 40 так плохо выглядят? с запущенными фигурами, с кучей морщин, брылями.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |