Мне 31, вес 90 при росте 163. Гастрит не позволяет есть редко, воды не могу пить много (отеки жуткие). Ленивая, как оказалось, нет силы воли. Посоветуйте неголодную диету (систему питания) на первое время, чтобы уменьшить желудок.
Всем привет. Обращаюсь к тем, кто уже прошел “огонь и воду“ в борьбе с лишним весом и самим собой. Все описала в своем дневнике подробно(по незнанию). Тут коротко опишу проблему. Мне 31, вес 90 при росте 163. Гастрит не позволяет есть редко(нужно хотя бы раз в 4 часа), воды не могу пить много(отеки жуткие). Ленивая, как оказалось, нет силы воли и нужен только степлер, чтобы рот закрыть на еду. Нельзя быть голодной( или нужно изолировать от людей на период пока желудок уменьшится), хочется убивать. Быстрых результатов не жду. Посоветуйте, “неголодную“ диету(систему питания), на первое время, чтобы уменьшить желудок. Буду рада любым советам. Если что-то нужно подробней обо мне, посмотрите пожалуйста в дневник или спрашивайте, постараюсь ответить скорее.
С работы правда скоро выходить, но как домой доберусь отвечу разу.
все темы | главная |
-
18.01.15 21:34 (ответ для: Тина-рина)Спасибо ))) Сама надеюсь, что смогу придерживаться этого питания как можно дольше
-
18.01.15 21:32 (ответ для: Osa Mozgoed)Раньше принмала кальций д3, сейчас пью омегу 3 и чернику форте для глаз.
-
18.01.15 21:14 (ответ для: FreedomOfLife)спасибо )) вы очень понятно объяснили все, попробую питаться по вашему сценарию, еще вопрос, вы какие нибудь витамины или бады принимаете?
-
18.01.15 21:08 (ответ для: Osa Mozgoed)Порции примерно могу назвать, иногда больше ем, иногда меньше) на завтрак: творог 100 гр, и 1-2 бутера из хлебца с сыром, кашу варю из 2,5 ложек оасянки в сухом виде, могу 2 банана схомячить) Если суп, то 2,5 половника, получается стандартная порция, но я кроме него ничего нем, он быстро проскакиевает, часа через 2 ем второе (кучок грудки размером с пачку сигарет(не знаю как еще описать)), 2 ложки гречки или риса или овощей или огурец, ужин: такой же кусок мяса или 100 гр творога с молоком. ем каждые 2-3 часа, в перерывах могу съесть бурет с сыром, банан, творог, кефир или даже кусок мяса)
-
18.01.15 21:05 (ответ для: FreedomOfLife)Уже увидела ваш ответ другой участнице, очень дельное меню))
-
18.01.15 21:03 (ответ для: FreedomOfLife)Очень рада за вас! У меня похожая ситуация)) Тут девчонки объяснили, что теми диетами я добила свой метаболизм, теперь вот восстанавливаю)) Мне кажется выходит..буду двигаться в том направлении, поскольку не голодно, то надеюсь привью до конца жизни себе такое питание)) А примерное меню на день не напишете?) У меня обычно на утро каша на воде и овощи, на обед курица или рыба с овощами, а на ужин овощи или кисломолочное что-то)) Перекусы тоже кисломолочные чаще)) Вы умничка, что смогли сами к этому прийти!
-
18.01.15 21:00 (ответ для: FreedomOfLife)спасибо ) звучит вкусно и не голодно. а порции какие? сколько раз в день кушаете? перекусываете? чем?
-
18.01.15 20:57 (ответ для: Osa Mozgoed)Ем натуральные продукты( на сколько это возможно в городе). Мясо: филе курицы, индейки, телятина, на пару или запекаю, иногда варю. Варю супы из грудок, бурого риса и моркови, щи и борщи без зажарок. Овощи пока только зеленые(я еще и аллергик), замороженные овощи тушу или на пару. Утром овсянку на воде, иногда на молоководе(50/50), утром позволяю себе сухофрукты и мед (только утром). Из злаков:бурый рис и гречка (белый рис - это крахмал и никакой пользы).Максимум столовую ложку растительного масла. Молочку утром и до 4 часов ем 5 или 9%, вечером перекусываю обезжиренной. Бананами перекусываю до 4. Хлеб заменила на хлебцы из цельного зерна. Ужинать стараюсь белками (мясо или творог или кефир). Рыбу пока не ем, пока обострение аллергии не прошло, но планирую. Красную, хоть она и жирная, тоже можно, там полезный жир!
В общем, все максимально натурально, варено-парено-запеченое. Простые углеводы ТОЛЬКО утром и немного (без них совсем уж тошно), до 4 можно немного рас.масла, бананов и творога с нормальной жирностью (жиры организму тоже нужны).
Как-то так) И не голодная и желудок хорошо себя чувствует и кожа очищается! Ну, и вес постепенно движется в верном направлении. -
18.01.15 20:43 (ответ для: FreedomOfLife)как интересно а в чем заключается ваше правильное питание?
-
18.01.15 20:29У меня тоже огромная проблема с едой(иногда даже казалось, что это булимия(((( Сидела на диетах, но потом срывалась и набирала еще больше. Тоже гастрит, но в легкой форме и уже давно не беспокоит желудок.
Так вот, сегодня заканчивается третья неделя как я стала придерживаться правильного питания. Это действительно находка! Есть можно часто, я не голодаю, настроение хорошее, бодрая(в отличае от диетных будней). Была пара срывов днем на сладкое, но останавливалась быстро(обычно это превращалось в недельные зажоры). ушло 6 кг. Я считаю это неплохой вариант для приведения веса в норму. -
18.01.15 15:44 (ответ для: Dita78)Давно не ем, как вы выразились “лоханями“..ушло за 2 месяца примерно 5-6 кг, сейчас не взвешивалась давно, хочу 1 февраля узнать, потом внесу изменения в дневник)) Ваше “главное“, в своем письме, вы искусно захламили тем, что я оказывается люблю и что нет)) Благодаря нормальным советам, на этом сайте в том числе, я полностью пересмотрела свое питание, и простите моему гастриту(теперь я уже сомневаюсь, что он у меня есть) то, что нормально мучное переносил))) Что я отрицала, я так и не поняла, но Бог с ним) Хочу вес 58, но не ниже 55 при своем 163 и верю, что выйдет.)
Эта тема давно не актуальна, но почему то сюда пишут, хотя она не новая..а дельным советам я всегда рада. А вам удачи) -
18.01.15 11:15 (ответ для: Тина-рина)А кроме того, кому как ни вам знать, что при гастрите ЗАПРеЩЕНО все, кроме каш, вареного мяса, тушеных овощей, кисломолочки и тому подобной безвредной для желудка и ДЛЯ ФИГУРЫ еды.
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- считаете эту девушку красивой?»
- очень классное сочетание цветов!»
- какие операции делала анна асти?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- это русый цвет?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- у кого лезли волосы от стресса? что с этим можно сделать? восприняла слишком близко одну ситуацию. линяю наравне с»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- где такие красавицы обитают?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +360 |