Мне 31, вес 90 при росте 163. Гастрит не позволяет есть редко, воды не могу пить много (отеки жуткие). Ленивая, как оказалось, нет силы воли. Посоветуйте неголодную диету (систему питания) на первое время, чтобы уменьшить желудок.
Всем привет. Обращаюсь к тем, кто уже прошел “огонь и воду“ в борьбе с лишним весом и самим собой. Все описала в своем дневнике подробно(по незнанию). Тут коротко опишу проблему. Мне 31, вес 90 при росте 163. Гастрит не позволяет есть редко(нужно хотя бы раз в 4 часа), воды не могу пить много(отеки жуткие). Ленивая, как оказалось, нет силы воли и нужен только степлер, чтобы рот закрыть на еду. Нельзя быть голодной( или нужно изолировать от людей на период пока желудок уменьшится), хочется убивать. Быстрых результатов не жду. Посоветуйте, “неголодную“ диету(систему питания), на первое время, чтобы уменьшить желудок. Буду рада любым советам. Если что-то нужно подробней обо мне, посмотрите пожалуйста в дневник или спрашивайте, постараюсь ответить скорее.
С работы правда скоро выходить, но как домой доберусь отвечу разу.
все темы | главная |
-
18.01.15 21:34 (ответ для: Тина-рина)Спасибо ))) Сама надеюсь, что смогу придерживаться этого питания как можно дольше
-
18.01.15 21:32 (ответ для: Osa Mozgoed)Раньше принмала кальций д3, сейчас пью омегу 3 и чернику форте для глаз.
-
18.01.15 21:14 (ответ для: FreedomOfLife)спасибо )) вы очень понятно объяснили все, попробую питаться по вашему сценарию, еще вопрос, вы какие нибудь витамины или бады принимаете?
-
18.01.15 21:08 (ответ для: Osa Mozgoed)Порции примерно могу назвать, иногда больше ем, иногда меньше) на завтрак: творог 100 гр, и 1-2 бутера из хлебца с сыром, кашу варю из 2,5 ложек оасянки в сухом виде, могу 2 банана схомячить) Если суп, то 2,5 половника, получается стандартная порция, но я кроме него ничего нем, он быстро проскакиевает, часа через 2 ем второе (кучок грудки размером с пачку сигарет(не знаю как еще описать)), 2 ложки гречки или риса или овощей или огурец, ужин: такой же кусок мяса или 100 гр творога с молоком. ем каждые 2-3 часа, в перерывах могу съесть бурет с сыром, банан, творог, кефир или даже кусок мяса)
-
18.01.15 21:05 (ответ для: FreedomOfLife)Уже увидела ваш ответ другой участнице, очень дельное меню))
-
18.01.15 21:03 (ответ для: FreedomOfLife)Очень рада за вас! У меня похожая ситуация)) Тут девчонки объяснили, что теми диетами я добила свой метаболизм, теперь вот восстанавливаю)) Мне кажется выходит..буду двигаться в том направлении, поскольку не голодно, то надеюсь привью до конца жизни себе такое питание)) А примерное меню на день не напишете?) У меня обычно на утро каша на воде и овощи, на обед курица или рыба с овощами, а на ужин овощи или кисломолочное что-то)) Перекусы тоже кисломолочные чаще)) Вы умничка, что смогли сами к этому прийти!
-
18.01.15 21:00 (ответ для: FreedomOfLife)спасибо ) звучит вкусно и не голодно. а порции какие? сколько раз в день кушаете? перекусываете? чем?
-
18.01.15 20:57 (ответ для: Osa Mozgoed)Ем натуральные продукты( на сколько это возможно в городе). Мясо: филе курицы, индейки, телятина, на пару или запекаю, иногда варю. Варю супы из грудок, бурого риса и моркови, щи и борщи без зажарок. Овощи пока только зеленые(я еще и аллергик), замороженные овощи тушу или на пару. Утром овсянку на воде, иногда на молоководе(50/50), утром позволяю себе сухофрукты и мед (только утром). Из злаков:бурый рис и гречка (белый рис - это крахмал и никакой пользы).Максимум столовую ложку растительного масла. Молочку утром и до 4 часов ем 5 или 9%, вечером перекусываю обезжиренной. Бананами перекусываю до 4. Хлеб заменила на хлебцы из цельного зерна. Ужинать стараюсь белками (мясо или творог или кефир). Рыбу пока не ем, пока обострение аллергии не прошло, но планирую. Красную, хоть она и жирная, тоже можно, там полезный жир!
В общем, все максимально натурально, варено-парено-запеченое. Простые углеводы ТОЛЬКО утром и немного (без них совсем уж тошно), до 4 можно немного рас.масла, бананов и творога с нормальной жирностью (жиры организму тоже нужны).
Как-то так) И не голодная и желудок хорошо себя чувствует и кожа очищается! Ну, и вес постепенно движется в верном направлении. -
18.01.15 20:43 (ответ для: FreedomOfLife)как интересно а в чем заключается ваше правильное питание?
-
18.01.15 20:29У меня тоже огромная проблема с едой(иногда даже казалось, что это булимия(((( Сидела на диетах, но потом срывалась и набирала еще больше. Тоже гастрит, но в легкой форме и уже давно не беспокоит желудок.
Так вот, сегодня заканчивается третья неделя как я стала придерживаться правильного питания. Это действительно находка! Есть можно часто, я не голодаю, настроение хорошее, бодрая(в отличае от диетных будней). Была пара срывов днем на сладкое, но останавливалась быстро(обычно это превращалось в недельные зажоры). ушло 6 кг. Я считаю это неплохой вариант для приведения веса в норму. -
18.01.15 15:44 (ответ для: Dita78)Давно не ем, как вы выразились “лоханями“..ушло за 2 месяца примерно 5-6 кг, сейчас не взвешивалась давно, хочу 1 февраля узнать, потом внесу изменения в дневник)) Ваше “главное“, в своем письме, вы искусно захламили тем, что я оказывается люблю и что нет)) Благодаря нормальным советам, на этом сайте в том числе, я полностью пересмотрела свое питание, и простите моему гастриту(теперь я уже сомневаюсь, что он у меня есть) то, что нормально мучное переносил))) Что я отрицала, я так и не поняла, но Бог с ним) Хочу вес 58, но не ниже 55 при своем 163 и верю, что выйдет.)
Эта тема давно не актуальна, но почему то сюда пишут, хотя она не новая..а дельным советам я всегда рада. А вам удачи) -
18.01.15 11:15 (ответ для: Тина-рина)А кроме того, кому как ни вам знать, что при гастрите ЗАПРеЩЕНО все, кроме каш, вареного мяса, тушеных овощей, кисломолочки и тому подобной безвредной для желудка и ДЛЯ ФИГУРЫ еды.
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |