Каждый вечер приседаю 150 раз. как думаете, когда будет результат?
И пресс качаю каждый вечер по 100 раз . КОГДА БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ?
автор: my name Galina, 28.11.14 20:30
просмотры: +11169, комментарии: +78
все темы | главная |
-
07.02.15 06:24Смотря какого результата вы хотите добится...Подтянуть и округлить попу можно с помощью приседа,выпадов,так сказать “ходьбе на ягодицах“ и подобным упражнениям(хороший результат увидите уже через месяцев 6),но если хотите накачать попу,то конечно,лучше в тренажерку!
-
06.02.15 07:17Разделите на 3-4 подхода по 20-30 раз с тяжестью примерно 8-10 кг,это может быть гантеля или гиря.Если соблюдать некоторые нюансы,например,такие как,колени не должны выходить за пальчики ног,спинка немного прогнута,попа выпячена.Тогда будет результат даже за неделю,я лично так качала в домашних условиях.
-
05.02.15 17:46лучше сходить в спорт зал,что бы прокачать мышцу нужно утяжеление и самое главное делать все нужно правильно,не просто с гантелькой приседать,а держать правильный угол наклона спины и коленей,дома максимум можно на элипсе позаниматься,ну и так общие упражнения для подтяжки общего тонуса кожи,не более,а такими резкими нагрузками можно и кости себе испортить
-
02.02.15 11:37Вы не правы. В той же тренажерке есть нижний блок, с помощью которого можно делать приседания. И многие тренеры дают это упражнение. Попу вы вряд ли накачаете, но подтянуть можно
-
02.02.15 05:13Правильный присед, правильное питание, плюс утяжеление (присед с весом), и главное не останавливаться, и тогда будет результат.
-
23.01.15 23:08а насколько вообще питание влияет на общее состояние? У меня с весом в принципе пойдет (166 см 53 кг), но как-то хочется немного внешне измениться. Но питнаие, честно говоря, не очень, то чай с бутером, то что-нить попробую из вторых блюд, когда готовлю. Конечно, без печеньки и конфетки ни дня. Думаете, сильно плохо отразится это на моей фигуре? Или если я изменю питание, то изменится внешность?
-
23.01.15 07:39да даже для того, чтобы просто укрепить мышцы, все равно нужно использовать дополнительные веса
-
23.01.15 07:32 (ответ для: my name Galina)
за месяц простых приседаний 150 раз попа никаким образом не могла подкачаться.. можно только укрепить мышцы... врете и не краснеетеmy name Galina писал(а): меня хватило только на месяц- и за это время попа подкачалаль и живот у меня плоским стал -
20.01.15 19:40 (ответ для: my name Galina)ну в этом деле я вам не эксперт и не советчик)))но знаю точно что не нужно делать резкие движения, нужно делать в умеренном темпе
а то как я, ножки под диван чтоб держались, и начала верх вниз, да побыстрее, деловая
а сейчас медленно но уверенно, да без поддержки и не до конца подъем..... уууух
ну это вместе с кардио, может поэтому такая нагрузка кажется)))
а у если у вас результат, то это же отлично
просто думаю можно было делать меньше и не терзать себя
это мое сугубо личное мнение)) -
20.01.15 16:04 (ответ для: Surveyor)
а как правильно?mashamariya898 писал(а): главное не количество, а качество можно присесть 50 раз но будет эффективнее, чем 150 раз. я пресс качала 120-140 раз, думала ух какая я молодец а потом когда начала правильно делать, и поняла что такое количество раз больше мне не под силу -
20.01.15 15:16главное не количество, а качество можно присесть 50 раз но будет эффективнее, чем 150 раз.
я пресс качала 120-140 раз, думала ух какая я молодец
а потом когда начала правильно делать, и поняла что такое количество раз больше мне не под силу -
20.01.15 14:59 (ответ для: Uysa)
меня хватило только на месяц)- и за это время попа подкачалаль и живот у меня плоским стал)Uysa писал(а): Добрый день! Вы тему создали 28.11, хотела спросить, до сих пор качаете и есть ли результат?
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- пишет один на сз. нет ни имени, ни информации по детям, а требовал час прийти самой к нему в телегу.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- вам нравятся такие ремни?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |