мне, чтобы похудеть надо кушать 1200 калорий. а что в них должно входить? одногруппница ест все включая конфеты, главное в калораж вписывается, как-то у нее это получается.
Девоньки, вобщем у меня вопрос, я щас сижу на подсчете каллорий, с помощью программ подсчитала, мне 1 200 каллорий чтобы скинуть надо кушать, так вот вопрос что должно входить в эти 1 200 каллорий? одногруница ест все включая конфеты, главное в каллораж вписывается, как то у нее это получается...
я две недели сижу вот и вес только ходит +-200-300 грамм, я полтора года до этого сидела на безуглеводке, просто достало одно мясо и овощи есть, но лишних еще кг 5 есть. Я читала что надо утром кушать углеводы, в обед углеводы + белок, и на ужин белок вот и интересно это обязательно соблюдать????
ибо у меня изза режима дня не получается, я утром овсянку если съем то пока доеду до работы/учебы у меня уже живот воет (((
автор: Akella_white, 28.11.14 16:30
просмотры: +3327, комментарии: +26
все темы | главная |
-
02.12.14 10:05 (ответ для: Chatteblanche)Есть когда голодна не получится,зачастую я утром когда просыпаюсь, выпиваю стакан воды, то, се... я голода не ощущаю, есть не хочу. Я сажусь и ем насилу, в противном случае когда я соберусь и приеду на учебу/работу у меня начнется бешенвый голод, а так его нету, он к обеду просыпается
-
01.12.14 20:23По-моему, главное есть , когда голодна, а когда голодна, то все вкусно: и овощи, и белок, и яблоко. Здесь уже можно сделать выбор в пользу невредного для здоровья. А если хочется именно торта, а другого источника сахара (например, винограда), нет, то нужно задуматься, почему именно торт у вас в голове сейчас. Может, вам сейчас грустно, некомфортно и тд, но ведь еда это не исправит.
Опять же из полезного надо выбирать вкусное (те же овощи, но из них самые любимые). Например, я не давлюсь овсянкой, потому что терпеть ее не могу, а вот манго с удовольствием съем. Плюс у меня есть правило: для утоления голода ем полезное, все остальное я только пробую в пределах одной чайной ложки или одного кусочка -
01.12.14 18:02 (ответ для: Akella_white)каша такие же углеводы как и макароны.если по калориям одинаково нет разницы.просто в каше больше полезного чем в макаронах.но если её противно есть ,то зачем давиться.тем более вы не наедаетесь ей пишите.
-
01.12.14 09:29 (ответ для: Кракозябра 14)Да если честно незнаю, читала на фйорумах там все орут про кашки по утрам, а я по жизни с приветом, лишнего веса щас уже не так много но он есть, пытаюсь уже и его добить и никак, готова одни огурцы есть но хуже будет, уже пробовала(((
-
01.12.14 02:48автор ну и зачем вы давитесь овсянкой ,если не любите.психологический настрой тоже важен.ничего страшного если макаронами замените.в итоге будете довольная хоть и лучше похудеете.
-
30.11.14 21:12Мой любимый способ похудеть. А если еще и занятия спортом добавить-то вообще вес быстро уходит. И да, я замечал, что можно что угодно кушать, главное вписаться по калориям.
-
30.11.14 19:52Я так худела как-то раз. Рост 165, вес был 56, за 2 недели сбросила 3 кг. На 1200 кк ела все: шоколад, тортики, жаренную картошку, салаты с майонезом.... главное - четко вписываться в каллораж.
Только я не ела после 18:00.
Считаю полным бредом то, что надо полностью отказаться от вредностей -
30.11.14 16:36 (ответ для: Questy)ЛасковыйУбийца писал(а): Ничего странного, это называется замедленный обмен веществ - прямое следствие жестких диет и голодовок.
Значит кому как повезет. Я тоже когда-то сидела на жестких диетах, но все равно сейчас могу себе позволить аж 2 тысячи калорий и не толстеть, а иногда даже сбрасывать немного. -
30.11.14 16:21 (ответ для: зимняя**)зимняя** писал(а): Кушать нужно сбалансированную пищу,а не 2 шоколадки в день и все,главное уложится в дневную норму.Пусть вы съедите 1500тыс.калорий,но если все маленькими порциями и при физ.нагрузках умеренных,похудеете быстрее и с меньшим вредом для здоровья,тем более обменка у всех разная,если чувствуете голод,обязательно что перекусите,яблоко,кефир,не важно..
да почему же можно и шоколадки. только 1500 это много. я вообще когда худела кушала самую обычную еду. и пасту и рис и десерты. только порции маленькие. ну а тут все любят внушать что худеть надо считая бжу и кушать в основном белок и овощи. -
30.11.14 16:18после низкоуглеводки ты не будешь худеть просто на низкокалорийки.
я сама скидывала считая калории 4 кг набраные за отдых за 2 месяца. я кушала всё но мало. 800-1000 максимум. кушаю до сех пор 3 раза в день. после 6 не ем. плюс фитнес 3 раза в неделю. -
29.11.14 10:50 (ответ для: зимняя**)Так вот в том то и вопрос, я не ем шоколад или чипсы, я просто допустим 100 грамм каши заменяю 50 граммами макарон твердых сортов хотя это не так полезно как каша типа, но я наедаюсь ими на дольше чем теми же 100 граммами каши.
часто перекусывать не получается, большую часть в пути или на учебе, перерыв один( -
29.11.14 10:42Кушать нужно сбалансированную пищу,а не 2 шоколадки в день и все,главное уложится в дневную норму.Пусть вы съедите 1500тыс.калорий,но если все маленькими порциями и при физ.нагрузках умеренных,похудеете быстрее и с меньшим вредом для здоровья,тем более обменка у всех разная,если чувствуете голод,обязательно что перекусите,яблоко,кефир,не важно..
- что лучше купить: велик или самокат? на чем ребенку удобнее ездить? места в квартире мало. гараж далеко.»
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее было»
- написала девушка, что он изменил с ней вчера. скрывал что я живу с ним, звонил ей. мне сделал предложение. купил кольцо»
- если позвать шефа в бар после работы? обнаглеть уже конкретно! как бы он отреагировал?»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- мы сошлись с ней на внутреннем вайве! вы разговариваете на таком языке?»
- если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или невоспитанность»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы как у модели! друг очень постарел.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- существует ли такой аромат, который нравится всем, как в фильме парфюмер?»
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!»
- начала на меня смотреть консультант. ходит что-то поправляет и смотрит на меня! даже нормально шапку примерить не смогла»
- она правда очень молодо выглядит для своего возраста? многие писали, что выглядит как ровесница своей старшей дочки!»
- с праздником девчата! как день будете проводить?»
- купила помаду темно-вишневую, кайфовала от этого образа и получила кучу комплиментов от парня! но он мне не зашел»
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- как вам фигура?»
- как проводите время? у моих соседей музыка уже с 9 утра на весь подъезд!»
- что заставляет женщин жить со свекровью? их насильно тянут в рабство! мужики скинут своих старух и ухаживай за ними!»
- вы обратили внимание у гениальных людей бывают жестоки по отношению к своим женам?»
- как вам такая модель сумки? нравится, или не ваше?»
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться?»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- что будет, если мужчины станут клянчить дорогие подарки у женщин?»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- какое образование лучше для ребенка? где для ребенка лучше перспективы будут?»
- на вопрос: как дела? ответил: нормально, ты как? для меня это грубый ответ! раньше с ним были встречи, сейчас затих.»
- пользуетесь ли какими-нибудь приборами для массажа лица? нравится?»
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?»
- мне 32, мой мч младше меня на 7 лет. дарить дорогие подарки не может! денег у него в 4 раза меньше, чем у меня.»
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько оно стоит?»
- разница 7 часов, она предлагает мне удобное время, но пока без дат. мне походит любой день. как дать это знать?»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- угадайте пол по фото»
- без чего или кого вы не представляете своей жизни? что вам важно, чтобы было в вашей жизни? напишите 3-10 вещей.»
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!»
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а живут с мамами»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- на работе мужчины часто обращают на меня внимание, делают комплименты, подкатывают. а на улице никто не смотрит!»
- стоит ли там покупать обувь? как вам качество?»
- какое хобби хотели бы освоить? мч ходит кататься на лыжа, познакомился с женщиной 75 лет. она каждый день круги нарезает»
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?»
- эти глаза и брови похожи?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- на какие вопросы вы никогда не станете отвечать?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |