мне, чтобы похудеть надо кушать 1200 калорий. а что в них должно входить? одногруппница ест все включая конфеты, главное в калораж вписывается, как-то у нее это получается.
Девоньки, вобщем у меня вопрос, я щас сижу на подсчете каллорий, с помощью программ подсчитала, мне 1 200 каллорий чтобы скинуть надо кушать, так вот вопрос что должно входить в эти 1 200 каллорий? одногруница ест все включая конфеты, главное в каллораж вписывается, как то у нее это получается...
я две недели сижу вот и вес только ходит +-200-300 грамм, я полтора года до этого сидела на безуглеводке, просто достало одно мясо и овощи есть, но лишних еще кг 5 есть. Я читала что надо утром кушать углеводы, в обед углеводы + белок, и на ужин белок вот и интересно это обязательно соблюдать????
ибо у меня изза режима дня не получается, я утром овсянку если съем то пока доеду до работы/учебы у меня уже живот воет (((
автор: Akella_white, 28.11.14 16:30
просмотры: +3332, комментарии: +26
все темы | главная |
-
02.12.14 10:05 (ответ для: Chatteblanche)Есть когда голодна не получится,зачастую я утром когда просыпаюсь, выпиваю стакан воды, то, се... я голода не ощущаю, есть не хочу. Я сажусь и ем насилу, в противном случае когда я соберусь и приеду на учебу/работу у меня начнется бешенвый голод, а так его нету, он к обеду просыпается
-
01.12.14 20:23По-моему, главное есть , когда голодна, а когда голодна, то все вкусно: и овощи, и белок, и яблоко. Здесь уже можно сделать выбор в пользу невредного для здоровья. А если хочется именно торта, а другого источника сахара (например, винограда), нет, то нужно задуматься, почему именно торт у вас в голове сейчас. Может, вам сейчас грустно, некомфортно и тд, но ведь еда это не исправит.
Опять же из полезного надо выбирать вкусное (те же овощи, но из них самые любимые). Например, я не давлюсь овсянкой, потому что терпеть ее не могу, а вот манго с удовольствием съем. Плюс у меня есть правило: для утоления голода ем полезное, все остальное я только пробую в пределах одной чайной ложки или одного кусочка -
01.12.14 18:02 (ответ для: Akella_white)каша такие же углеводы как и макароны.если по калориям одинаково нет разницы.просто в каше больше полезного чем в макаронах.но если её противно есть ,то зачем давиться.тем более вы не наедаетесь ей пишите.
-
01.12.14 09:29 (ответ для: Кракозябра 14)Да если честно незнаю, читала на фйорумах там все орут про кашки по утрам, а я по жизни с приветом, лишнего веса щас уже не так много но он есть, пытаюсь уже и его добить и никак, готова одни огурцы есть но хуже будет, уже пробовала(((
-
01.12.14 02:48автор ну и зачем вы давитесь овсянкой ,если не любите.психологический настрой тоже важен.ничего страшного если макаронами замените.в итоге будете довольная хоть и лучше похудеете.
-
30.11.14 21:12Мой любимый способ похудеть. А если еще и занятия спортом добавить-то вообще вес быстро уходит. И да, я замечал, что можно что угодно кушать, главное вписаться по калориям.
-
30.11.14 19:52Я так худела как-то раз. Рост 165, вес был 56, за 2 недели сбросила 3 кг. На 1200 кк ела все: шоколад, тортики, жаренную картошку, салаты с майонезом.... главное - четко вписываться в каллораж.
Только я не ела после 18:00.
Считаю полным бредом то, что надо полностью отказаться от вредностей -
30.11.14 16:36 (ответ для: Questy)ЛасковыйУбийца писал(а): Ничего странного, это называется замедленный обмен веществ - прямое следствие жестких диет и голодовок.
Значит кому как повезет. Я тоже когда-то сидела на жестких диетах, но все равно сейчас могу себе позволить аж 2 тысячи калорий и не толстеть, а иногда даже сбрасывать немного. -
30.11.14 16:21 (ответ для: зимняя**)зимняя** писал(а): Кушать нужно сбалансированную пищу,а не 2 шоколадки в день и все,главное уложится в дневную норму.Пусть вы съедите 1500тыс.калорий,но если все маленькими порциями и при физ.нагрузках умеренных,похудеете быстрее и с меньшим вредом для здоровья,тем более обменка у всех разная,если чувствуете голод,обязательно что перекусите,яблоко,кефир,не важно..
да почему же можно и шоколадки. только 1500 это много. я вообще когда худела кушала самую обычную еду. и пасту и рис и десерты. только порции маленькие. ну а тут все любят внушать что худеть надо считая бжу и кушать в основном белок и овощи. -
30.11.14 16:18после низкоуглеводки ты не будешь худеть просто на низкокалорийки.
я сама скидывала считая калории 4 кг набраные за отдых за 2 месяца. я кушала всё но мало. 800-1000 максимум. кушаю до сех пор 3 раза в день. после 6 не ем. плюс фитнес 3 раза в неделю. -
29.11.14 10:50 (ответ для: зимняя**)Так вот в том то и вопрос, я не ем шоколад или чипсы, я просто допустим 100 грамм каши заменяю 50 граммами макарон твердых сортов хотя это не так полезно как каша типа, но я наедаюсь ими на дольше чем теми же 100 граммами каши.
часто перекусывать не получается, большую часть в пути или на учебе, перерыв один( -
29.11.14 10:42Кушать нужно сбалансированную пищу,а не 2 шоколадки в день и все,главное уложится в дневную норму.Пусть вы съедите 1500тыс.калорий,но если все маленькими порциями и при физ.нагрузках умеренных,похудеете быстрее и с меньшим вредом для здоровья,тем более обменка у всех разная,если чувствуете голод,обязательно что перекусите,яблоко,кефир,не важно..
- сколько витамина д пьете ежедневно? сдавали его?»
- вы можете сказать про своего мужа, что вы за ним, как за каменной стеной? что он во всем вам опора, или нет?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- как вам такие джинсы?»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- правильно я посчитала, что 0,09 грамм? надо узнать сколько грамм соли содержится в 10 мл.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |