мне, чтобы похудеть надо кушать 1200 калорий. а что в них должно входить? одногруппница ест все включая конфеты, главное в калораж вписывается, как-то у нее это получается.
Девоньки, вобщем у меня вопрос, я щас сижу на подсчете каллорий, с помощью программ подсчитала, мне 1 200 каллорий чтобы скинуть надо кушать, так вот вопрос что должно входить в эти 1 200 каллорий? одногруница ест все включая конфеты, главное в каллораж вписывается, как то у нее это получается...
я две недели сижу вот и вес только ходит +-200-300 грамм, я полтора года до этого сидела на безуглеводке, просто достало одно мясо и овощи есть, но лишних еще кг 5 есть. Я читала что надо утром кушать углеводы, в обед углеводы + белок, и на ужин белок вот и интересно это обязательно соблюдать????
ибо у меня изза режима дня не получается, я утром овсянку если съем то пока доеду до работы/учебы у меня уже живот воет (((
автор: Akella_white, 28.11.14 16:30
просмотры: +3328, комментарии: +26
все темы | главная |
-
02.12.14 10:05 (ответ для: Chatteblanche)Есть когда голодна не получится,зачастую я утром когда просыпаюсь, выпиваю стакан воды, то, се... я голода не ощущаю, есть не хочу. Я сажусь и ем насилу, в противном случае когда я соберусь и приеду на учебу/работу у меня начнется бешенвый голод, а так его нету, он к обеду просыпается
-
01.12.14 20:23По-моему, главное есть , когда голодна, а когда голодна, то все вкусно: и овощи, и белок, и яблоко. Здесь уже можно сделать выбор в пользу невредного для здоровья. А если хочется именно торта, а другого источника сахара (например, винограда), нет, то нужно задуматься, почему именно торт у вас в голове сейчас. Может, вам сейчас грустно, некомфортно и тд, но ведь еда это не исправит.
Опять же из полезного надо выбирать вкусное (те же овощи, но из них самые любимые). Например, я не давлюсь овсянкой, потому что терпеть ее не могу, а вот манго с удовольствием съем. Плюс у меня есть правило: для утоления голода ем полезное, все остальное я только пробую в пределах одной чайной ложки или одного кусочка -
01.12.14 18:02 (ответ для: Akella_white)каша такие же углеводы как и макароны.если по калориям одинаково нет разницы.просто в каше больше полезного чем в макаронах.но если её противно есть ,то зачем давиться.тем более вы не наедаетесь ей пишите.
-
01.12.14 09:29 (ответ для: Кракозябра 14)Да если честно незнаю, читала на фйорумах там все орут про кашки по утрам, а я по жизни с приветом, лишнего веса щас уже не так много но он есть, пытаюсь уже и его добить и никак, готова одни огурцы есть но хуже будет, уже пробовала(((
-
01.12.14 02:48автор ну и зачем вы давитесь овсянкой ,если не любите.психологический настрой тоже важен.ничего страшного если макаронами замените.в итоге будете довольная хоть и лучше похудеете.
-
30.11.14 21:12Мой любимый способ похудеть. А если еще и занятия спортом добавить-то вообще вес быстро уходит. И да, я замечал, что можно что угодно кушать, главное вписаться по калориям.
-
30.11.14 19:52Я так худела как-то раз. Рост 165, вес был 56, за 2 недели сбросила 3 кг. На 1200 кк ела все: шоколад, тортики, жаренную картошку, салаты с майонезом.... главное - четко вписываться в каллораж.
Только я не ела после 18:00.
Считаю полным бредом то, что надо полностью отказаться от вредностей -
30.11.14 16:36 (ответ для: Questy)ЛасковыйУбийца писал(а): Ничего странного, это называется замедленный обмен веществ - прямое следствие жестких диет и голодовок.
Значит кому как повезет. Я тоже когда-то сидела на жестких диетах, но все равно сейчас могу себе позволить аж 2 тысячи калорий и не толстеть, а иногда даже сбрасывать немного. -
30.11.14 16:21 (ответ для: зимняя**)зимняя** писал(а): Кушать нужно сбалансированную пищу,а не 2 шоколадки в день и все,главное уложится в дневную норму.Пусть вы съедите 1500тыс.калорий,но если все маленькими порциями и при физ.нагрузках умеренных,похудеете быстрее и с меньшим вредом для здоровья,тем более обменка у всех разная,если чувствуете голод,обязательно что перекусите,яблоко,кефир,не важно..
да почему же можно и шоколадки. только 1500 это много. я вообще когда худела кушала самую обычную еду. и пасту и рис и десерты. только порции маленькие. ну а тут все любят внушать что худеть надо считая бжу и кушать в основном белок и овощи. -
30.11.14 16:18после низкоуглеводки ты не будешь худеть просто на низкокалорийки.
я сама скидывала считая калории 4 кг набраные за отдых за 2 месяца. я кушала всё но мало. 800-1000 максимум. кушаю до сех пор 3 раза в день. после 6 не ем. плюс фитнес 3 раза в неделю. -
29.11.14 10:50 (ответ для: зимняя**)Так вот в том то и вопрос, я не ем шоколад или чипсы, я просто допустим 100 грамм каши заменяю 50 граммами макарон твердых сортов хотя это не так полезно как каша типа, но я наедаюсь ими на дольше чем теми же 100 граммами каши.
часто перекусывать не получается, большую часть в пути или на учебе, перерыв один( -
29.11.14 10:42Кушать нужно сбалансированную пищу,а не 2 шоколадки в день и все,главное уложится в дневную норму.Пусть вы съедите 1500тыс.калорий,но если все маленькими порциями и при физ.нагрузках умеренных,похудеете быстрее и с меньшим вредом для здоровья,тем более обменка у всех разная,если чувствуете голод,обязательно что перекусите,яблоко,кефир,не важно..
- может девушка с низкой самооценкой найти хорошего мужчину и стать счастливой? или обязательно повышать самооценку?»
- очень сильно болит зуб. что делать?»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
- психолог спросила, удобно ли мне в 12? я ей сказала что мне любой день подходит. она прочитала и молчит. почему молчит?»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- вам нравятся такие раздвоенные носы или считаете это категорически некрасивым?»
- родственница хочет выкупить подаренное ею старое фото! ей 90 лет. вот что это было?! я и так отдам фото.»
- только тапками не кидайте! мне так нравится этот клип. или из-за атмосферы того времени или из-за актёра красивого.»
- кто переезжал за границу, с чего вы начинали? как вы искали работу и кем?»
- вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось?»
- нравится или нет? носили бы?»
- а вы были в трансильвании, румынии? вид красивый? вот именно в карпатских горах были?»
- хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от этого избавиться?»
- поворачиваюсь, а они обернулись и пялились, обсуждая меня в дурном контексте! одета я была обычно.»
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть стандарт?»
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел до уровня первого.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- поделитесь масками для нейтрализации желтизны у блондинок! может и бюджетные. как результат?»
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, здесь еда для»
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком.»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые.»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- супер завтрак для ребёнка! после него я не узнаю дочь! она стала энергичнее и носит из школы одни пятёрки!»
- есть ли у вас случаи, когда муж возвращался обратно из новой семьи в случае, когда есть ребенок и когда его нету?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- отголоски восьмого марта»
- стали бы покупать б/у шкафчик в ванную? я отказалась не хочется чужое, а вы как?»
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается.»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительнос не понимаю смысла.»
- хотела получить консультацию, но нахожусь зарубежом сейчас. меня спросили, где нахожусь, стоит ли говорить правду?»
- стали бы выкладывать давнишнее видео, если оно классное, но вы там со знакомой, с которой больше не общаетесь?»
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво лежала в ванной?»
- как расценивать такие действия со стороны друга? провожает до остановки, платит за меня везде, носит тяжелые сумки.»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- куда не глянь, везде фекалии ваших любимцев! вам что места на улице мало? совести у вас нет! носите с собой пакеты»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- это челка или просто стрижка такая?»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- нужно ли вечером использовать пенку для умывания, если я в этот день не красилась?»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- что чаще носите: рубашки, свитера, свитшоты?»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- как вы определяете возраст у девушек, если нет морщин?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |