Занятия в тренажерном зале. с чего начинать? какие нагрузки должны быть в первый месяц? кубики на животе меня не интересуют, хочется получить более рельефные ноги, подтянуть ягодицы.
Занятия в тренажерном зале-с чего начинать?
Хочу начать заниматься в тренажерном зале.Какие нагрузки должны быть в первый месяц? с чего начинать? Кубики на животе меня не интересуют,хочется получить более рельефные ноги, подтянуть ягодицы,и сделать тело более подтянутым.
автор: Усатик, 27.11.14 18:51
просмотры: +1321, комментарии: +4
все темы | главная |
-
18.12.14 14:57В принципе, я могу подсказать более подробно... Сама пишу тренировки. Просто нужны ответы на некоторые вопросы.
-
28.11.14 12:32Возьмите 3-5 занятий с тренером, пусть вам программу составит и всё покажет, объяснит.
-
27.11.14 22:14придите в зал и попросите тренера вам помочь, он вам все расскажет и покажет, это его работа в конце концов, а то вам тут сейчас фитнес-леди, которые ни разу в спорт зале не были, насоветуют
-
27.11.14 21:11приседания со штангой,выпады
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- мама неправильно питается! доширак, пюре быстрого приготовления. сама не готовит, ей лень! жаловалась что анализы плохие»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- как вам она со светлыми волосами?»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- отправила фото и мне пишет: класс! если человек так реагирует на фото, то ему оно не понравилось?»
- кто вы по знаку зодиака?»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- мои стрижки прошлого года!»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |