кто приседает/приседал каждый день по 100-200 раз без груза? когда были первые результаты?
Девушки, тут есть кто приседает/приседал каждый день по 100-200 раз каждый день без груза? когда были первые результаты??
автор: Diana17, 22.11.14 17:32
просмотры: +12405, комментарии: +32
все темы | главная |
-
20.01.15 14:25у папы (довел приседания до 700 раз, тренировал сердце) первые результаты были через пару месяцев - навсегда угробленный сустав. Не мучьте ноги, купите гантельки наборные и делайте медленно с весом до параллели с полом.
-
06.01.15 22:38девочки, вы взрослые люди - должны понимать, что ягодичная мышца отприроды у всех разная. Если она у вас плоская от рождения, то хоть живите в спортзале - никогда орехом не станет, все равно будет плоская. Анд.Джоли - яркий пример плоскозадости и даже она ничего не может сделать. Так же бред, как и грудь накачать упражнениями. У кого мышца большая от природы, то у тех от упражнений она заметнее подтянется, а если она маленькая - то там и не заметно особо что подтянулось и уж огромной выпуклой как у тех, у кого от природы большая - не будет никогда.
-
04.01.15 13:37 (ответ для: Головолом)Спасибо! Пожалуй, попробую!
-
04.01.15 00:10 (ответ для: Люблю Лето)Люблю Лето писал(а): Я поняла, что Вы имеете ввиду. Я тоже примерно так делала, чувствуется, что мышцы ягодиц напрягаются. Может быть, я все-таки недостаточно долго занималась. Попробовать еще, что ли? Надоела плоская худая целлюлитная попа...
Да конечно пробуйте, эффект точно будет. Я еще добавила пару упражнений, например, очень хорошее - из тренировки Джиллиан Майклз, с переносом веса с одной ноги на другую и приседанием. Мне еще нравится упражнение из положения лежа - попу поднимать. Вообще, поищите “свое“, универсального не бывает, наверное, ну и привыкают мышцы к упражнениям, иногда надо менять, чередовать. В любом случае, главное - настойчивость и регулярность (ваш Кэп) -
03.01.15 23:59 (ответ для: Головолом)Головолом писал(а): Блин, точно, торможу на ночь глядя, вы ж написали, что с грузом нельзя.. У меня, кстати, своя техника приседаний, до которой я дошла опытным путем, я не сильно низко сажусь, но с максимальным напрягом ягодиц, иногда обеих одновременно, иногда по очереди, на каждую сторону. Так описать не получится, это видеть надо В общем, в моем случае на коленки нагрузки не много совсем, только на попу. У меня, кстати, сбоку стала видна полоска, как на фото справа
Я поняла, что Вы имеете ввиду. Я тоже примерно так делала, чувствуется, что мышцы ягодиц напрягаются. Может быть, я все-таки недостаточно долго занималась. Попробовать еще, что ли? Надоела плоская худая целлюлитная попа... -
03.01.15 23:53 (ответ для: Люблю Лето)Люблю Лето писал(а): Мне нельзя с весом, здоровье не позволяет... Кстати, по поводу того, что приседания вредны для коленей. У меня коленка после вывиха хрустела жутко и периодически побаливала, а после упражнений почти прошла. Правда, я не сразу по 200 раз стала приседать, нагрузку увеличивала постепенно.
Блин, точно, торможу на ночь глядя, вы ж написали, что с грузом нельзя..
У меня, кстати, своя техника приседаний, до которой я дошла опытным путем, я не сильно низко сажусь, но с максимальным напрягом ягодиц, иногда обеих одновременно, иногда по очереди, на каждую сторону. Так описать не получится, это видеть надо)) В общем, в моем случае на коленки нагрузки не много совсем, только на попу. У меня, кстати, сбоку стала видна “полоска“, как на фото справа -
03.01.15 23:43 (ответ для: Головолом)Головолом писал(а): Вы такая не одна. Многие не могут накачать. Я сама не знаю, почему мой организм среагировал именно так, раньше сколько не занималась, не было задницы.. Попробуйте как тут пишут - малое количество раз с большим весом, может вам это подойдет..
Мне нельзя с весом, здоровье не позволяет... Кстати, по поводу того, что приседания вредны для коленей. У меня коленка после вывиха хрустела жутко и периодически побаливала, а после упражнений почти прошла. Правда, я не сразу по 200 раз стала приседать, нагрузку увеличивала постепенно. -
03.01.15 23:38 (ответ для: Люблю Лето)Люблю Лето писал(а): Ничего себе! А мне не помогло. Приседала по 200 раз в день, тоже без груза, т.к. есть противопоказания. Примерно полголда - результата ноль! Сейчас вообще забросила это дело...
Вы такая не одна. Многие не могут накачать. Я сама не знаю, почему мой организм среагировал именно так, раньше сколько не занималась, не было задницы..
Попробуйте как тут пишут - малое количество раз с большим весом, может вам это подойдет.. -
03.01.15 23:29 (ответ для: Головолом)Головолом писал(а): С июня по сентябрь приседала по 200 раз в день без утяжелителей. Первый результат заметила месяца через 1,5 - 2. Появилась попа С сентября добавила нагрузку, сейчас у меня шикарный зад. Всю жизнь плоская была..
Ничего себе!
А мне не помогло. Приседала по 200 раз в день, тоже без груза, т.к. есть противопоказания. Примерно полголда - результата ноль! Сейчас вообще забросила это дело... -
03.01.15 14:14бред.надо приседать по 12-15 раз 3-4 подхода с большим весом,тогда будет ягодичка расти,а большое количество только на сжигание массы
-
10.12.14 03:43господи !нельзя накачать ноги и попу занимаясь без отягощений!!!!!
-
09.12.14 23:59ENVY ягодицы скачайте и будет вам счастье) Если делать в полную силу, то за 20 минут устаешь, если просто так руками ногами махать, то толку нет и нет усталости
- лайкнуть такое фото? знакомая выставила свое фото с дня рождения, задувает свечи в ресторане. вы бы лайкнули?»
- что на такое сказать мужчине, если он спрашивает: на ужин сегодня?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- когда идёте с парнем другие мужики все равно могут пялиться нагло. как вы думаете зачем мужчины так делают?»
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные мужчины хуже»
- это возрастные морщины? ей всего 19 лет!»
- живу в провинции, зарплату предлагают минималку. что уборщице платят минималку, что специалисту. что делать?»
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- как вам такое красное платье? купили бы такое для себя? куда бы такое одевали? как думаете, сколько оно стоит?»
- вы могли бы пойти одна в пиццерию? вам было бы комфортно? низкие столики, шум, много людей, толкаются, смотрят!»
- была серьезная операция по удалению зубов. мч не предложил помощь и не навестил! на выходные поехал к другу в гости»
- дочка на меня обиделась и не поздравила с др! я ей все приготовила: яйца, муку, она сказала что сама умеет делать.»
- что посоветуете: плавание или пилатес?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- напрягает выспрашивание и ее сильный интерес к моим отношениям с парнем! стоит ли продолжать общаться?»
- какие курсы в своей жизни заканчивали? они вам пригодились? я бы хотела пройти курсы массажа и поизучать китайский»
- не переборщила ли я с объемом губ? у меня немного стоит, но все равно кажется, что чересчур.»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за трубочиста. лишь бы выйти!»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- нравится ли вам внешность? симпатичная на ваш взгляд?»
- вы верите в нумерологию, астрологию? сбывалось?»
- мужчина не вывозит! не хочет мне купить сумку за 20 тысяч! и как с ним строить отношения?! кредитов нет, не алиментщик»
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?»
- какая у вас машинка для стрижки катышков? хочу купить нормальную. или они все на год?»
- если после мелкой ссоры человек, на которого вам всё равно, вас заблокировал, вы бы стали его тоже блокировать?»
- сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке?»
- смотрится все вместе?»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- можно ли москву обойти пешком? от севера до юга. кто гулял? ваше мнение.»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- как такое возможно? псевдопсихолог обманула психиатра! будьте аккуратными с психологами.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?»
- напала стая злых собак с жетонами на ушах»
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются?»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- в этой картине правда непонятно, что ваза и должна быть неровной?»
- узнала про измену, выгнала его, он стал с ней жить а мне писать, я отвечала что никогда его не прощу!»
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказани но можно и сделать»
- напишите топ 10 фильмов, которые надо посмотреть и они достойны внимания.»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |