кто приседает/приседал каждый день по 100-200 раз без груза? когда были первые результаты?
Девушки, тут есть кто приседает/приседал каждый день по 100-200 раз каждый день без груза? когда были первые результаты??
автор: Diana17, 22.11.14 17:32
просмотры: +12450, комментарии: +32
все темы | главная |
-
20.01.15 14:25у папы (довел приседания до 700 раз, тренировал сердце) первые результаты были через пару месяцев - навсегда угробленный сустав. Не мучьте ноги, купите гантельки наборные и делайте медленно с весом до параллели с полом.
-
06.01.15 22:38девочки, вы взрослые люди - должны понимать, что ягодичная мышца отприроды у всех разная. Если она у вас плоская от рождения, то хоть живите в спортзале - никогда орехом не станет, все равно будет плоская. Анд.Джоли - яркий пример плоскозадости и даже она ничего не может сделать. Так же бред, как и грудь накачать упражнениями. У кого мышца большая от природы, то у тех от упражнений она заметнее подтянется, а если она маленькая - то там и не заметно особо что подтянулось и уж огромной выпуклой как у тех, у кого от природы большая - не будет никогда.
-
04.01.15 13:37 (ответ для: Головолом)Спасибо! Пожалуй, попробую!
-
04.01.15 00:10 (ответ для: Люблю Лето)Люблю Лето писал(а): Я поняла, что Вы имеете ввиду. Я тоже примерно так делала, чувствуется, что мышцы ягодиц напрягаются. Может быть, я все-таки недостаточно долго занималась. Попробовать еще, что ли? Надоела плоская худая целлюлитная попа...
Да конечно пробуйте, эффект точно будет. Я еще добавила пару упражнений, например, очень хорошее - из тренировки Джиллиан Майклз, с переносом веса с одной ноги на другую и приседанием. Мне еще нравится упражнение из положения лежа - попу поднимать. Вообще, поищите “свое“, универсального не бывает, наверное, ну и привыкают мышцы к упражнениям, иногда надо менять, чередовать. В любом случае, главное - настойчивость и регулярность (ваш Кэп) -
03.01.15 23:59 (ответ для: Головолом)Головолом писал(а): Блин, точно, торможу на ночь глядя, вы ж написали, что с грузом нельзя.. У меня, кстати, своя техника приседаний, до которой я дошла опытным путем, я не сильно низко сажусь, но с максимальным напрягом ягодиц, иногда обеих одновременно, иногда по очереди, на каждую сторону. Так описать не получится, это видеть надо В общем, в моем случае на коленки нагрузки не много совсем, только на попу. У меня, кстати, сбоку стала видна полоска, как на фото справа
Я поняла, что Вы имеете ввиду. Я тоже примерно так делала, чувствуется, что мышцы ягодиц напрягаются. Может быть, я все-таки недостаточно долго занималась. Попробовать еще, что ли? Надоела плоская худая целлюлитная попа... -
03.01.15 23:53 (ответ для: Люблю Лето)Люблю Лето писал(а): Мне нельзя с весом, здоровье не позволяет... Кстати, по поводу того, что приседания вредны для коленей. У меня коленка после вывиха хрустела жутко и периодически побаливала, а после упражнений почти прошла. Правда, я не сразу по 200 раз стала приседать, нагрузку увеличивала постепенно.
Блин, точно, торможу на ночь глядя, вы ж написали, что с грузом нельзя..
У меня, кстати, своя техника приседаний, до которой я дошла опытным путем, я не сильно низко сажусь, но с максимальным напрягом ягодиц, иногда обеих одновременно, иногда по очереди, на каждую сторону. Так описать не получится, это видеть надо)) В общем, в моем случае на коленки нагрузки не много совсем, только на попу. У меня, кстати, сбоку стала видна “полоска“, как на фото справа -
03.01.15 23:43 (ответ для: Головолом)Головолом писал(а): Вы такая не одна. Многие не могут накачать. Я сама не знаю, почему мой организм среагировал именно так, раньше сколько не занималась, не было задницы.. Попробуйте как тут пишут - малое количество раз с большим весом, может вам это подойдет..
Мне нельзя с весом, здоровье не позволяет... Кстати, по поводу того, что приседания вредны для коленей. У меня коленка после вывиха хрустела жутко и периодически побаливала, а после упражнений почти прошла. Правда, я не сразу по 200 раз стала приседать, нагрузку увеличивала постепенно. -
03.01.15 23:38 (ответ для: Люблю Лето)Люблю Лето писал(а): Ничего себе! А мне не помогло. Приседала по 200 раз в день, тоже без груза, т.к. есть противопоказания. Примерно полголда - результата ноль! Сейчас вообще забросила это дело...
Вы такая не одна. Многие не могут накачать. Я сама не знаю, почему мой организм среагировал именно так, раньше сколько не занималась, не было задницы..
Попробуйте как тут пишут - малое количество раз с большим весом, может вам это подойдет.. -
03.01.15 23:29 (ответ для: Головолом)Головолом писал(а): С июня по сентябрь приседала по 200 раз в день без утяжелителей. Первый результат заметила месяца через 1,5 - 2. Появилась попа С сентября добавила нагрузку, сейчас у меня шикарный зад. Всю жизнь плоская была..
Ничего себе!
А мне не помогло. Приседала по 200 раз в день, тоже без груза, т.к. есть противопоказания. Примерно полголда - результата ноль! Сейчас вообще забросила это дело... -
03.01.15 14:14бред.надо приседать по 12-15 раз 3-4 подхода с большим весом,тогда будет ягодичка расти,а большое количество только на сжигание массы
-
10.12.14 03:43господи !нельзя накачать ноги и попу занимаясь без отягощений!!!!!
-
09.12.14 23:59ENVY ягодицы скачайте и будет вам счастье) Если делать в полную силу, то за 20 минут устаешь, если просто так руками ногами махать, то толку нет и нет усталости
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- считаете эту девушку красивой?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- оцените фото!»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- как вам фоточка?»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- какое фото лучше из этих трех?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +470 |