Тренировки на пилоне! Не получается основной базовый элемент рогатка. Может кто-нибудь даст дельный совет? Физическая подготовка у меня неплохая.
Начала тренироваться на пилоне (муж подарил). Не получается основной базовый элемент “рогатка“. Может кто даст дельный совет. Физическая подготовка у меня неплохая, работаю тренером по фитнесу (силовая аэробика) уже 6 лет, не могу понять в чём проблема.
автор: lana2110, 21.11.14 16:36
просмотры: +18770, комментарии: +26
все темы | главная |
-
11.12.14 18:43спину качать, тренить чаще этот элемент.мне он полгода не давался вообще :( пока спина не привыкла толком.
-
27.11.14 13:01 (ответ для: Anabelle)Anabelle писал(а): это для меня самый легкий наверное элемент,дочку 6 лет за 1 занятие научила выходить я говорю просто - наверх поднимай
ахаха, смайлик - это слово попа -
27.11.14 12:58это для меня самый легкий наверное элемент,дочку 6 лет за 1 занятие научила выходить) я говорю просто - наверх поднимай))
-
23.11.14 01:33Умничка, я вас поздравляю!)))
Самое сложное - это первые разы, когда делаешь новые элементы, а потом тело просто повторяет их по привычке почти без усилий) так что всё самое интересное у вас впереди -
23.11.14 00:34 (ответ для: Mela Verde)всё получилось! ура!!! правда муж мастер класс давал
-
22.11.14 16:04Не за что, успехов))
-
22.11.14 16:03 (ответ для: Mela Verde)всё поняла, спасибо - поехала пробовать!)
-
22.11.14 15:45Чтобы попа не перевешивала - нужно хорошо напрячь спину и пресс, которым вы притягиваете к себе таз)
Поэтомк вероятно вам просто нужно подкачать и укрепить свой мышечный корсет. Но снова же - в процессе тренировок оно само всё в нужных местах качается)
А по поводу второй стороны - ОЧЕНЬ ЗРЯ! Вообще все новые элементы учите сразу с двух сторон, потому что иногда на левую может еожиданно оказаться удобнее, плюс неравномерно накачаетесь, ну и если уверенно выучите элемент . только на одну сторону - потом практически нереально будет с нуля переучиваться на другую. Так что ничего не глупо, наоборот - это правильно. И потом в дальнейшем вам даже легче будет, потому что в связках, например, не всегда все элементы приходятся на удобную сторону. -
22.11.14 15:37 (ответ для: lana2110)lana2110 писал(а): я ещё думаю, что нужно купить тальк или магнезию, страх присутствует соскользнуть вниз головой
Есть жидкость специальная - она высыхает и обеспечивает хорошее сцепление. Порошки я не очень уважаю -
22.11.14 15:31 (ответ для: Mela Verde)мне тоже приходило в голову пробовать и с другой опорной руки, но подумала что это глупо, с одной не получается, я со второй буду мучаться
-
22.11.14 15:29 (ответ для: Mela Verde)а проблема в том, что я переворачиваюсь, даже несколько секунд могу повисеть, а потом моя попа тянет меня назад)
-
22.11.14 15:29Ничего, это пройдёт) зато потом, когда тело окрепнет - это будет непередаваемое удовольствие от выполняемых трюков))
Я тоже поначалу как инвалид ходила))
И, кстати, старайтесь всё учить на обе стороны, оно понятно, что одна сильнееи на неё легче делать, но всё-таки старайтесь уравновесить нагрузку)
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- мои стрижки прошлого года!»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- как вам сумочка?»
- кто из них вам нравится больше?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- где такие красавицы обитают?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- как думаете, сколько весит мама при росте 170 см? ей 42, она психует после весов! 2 года назад весила 62 кг.»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |