Тренировки на пилоне! Не получается основной базовый элемент рогатка. Может кто-нибудь даст дельный совет? Физическая подготовка у меня неплохая.
Начала тренироваться на пилоне (муж подарил). Не получается основной базовый элемент “рогатка“. Может кто даст дельный совет. Физическая подготовка у меня неплохая, работаю тренером по фитнесу (силовая аэробика) уже 6 лет, не могу понять в чём проблема.
автор: lana2110, 21.11.14 16:36
просмотры: +18763, комментарии: +26
все темы | главная |
-
11.12.14 18:43спину качать, тренить чаще этот элемент.мне он полгода не давался вообще :( пока спина не привыкла толком.
-
27.11.14 13:01 (ответ для: Anabelle)Anabelle писал(а): это для меня самый легкий наверное элемент,дочку 6 лет за 1 занятие научила выходить я говорю просто - наверх поднимай
ахаха, смайлик - это слово попа -
27.11.14 12:58это для меня самый легкий наверное элемент,дочку 6 лет за 1 занятие научила выходить) я говорю просто - наверх поднимай))
-
23.11.14 01:33Умничка, я вас поздравляю!)))
Самое сложное - это первые разы, когда делаешь новые элементы, а потом тело просто повторяет их по привычке почти без усилий) так что всё самое интересное у вас впереди -
23.11.14 00:34 (ответ для: Mela Verde)всё получилось! ура!!! правда муж мастер класс давал
-
22.11.14 16:04Не за что, успехов))
-
22.11.14 16:03 (ответ для: Mela Verde)всё поняла, спасибо - поехала пробовать!)
-
22.11.14 15:45Чтобы попа не перевешивала - нужно хорошо напрячь спину и пресс, которым вы притягиваете к себе таз)
Поэтомк вероятно вам просто нужно подкачать и укрепить свой мышечный корсет. Но снова же - в процессе тренировок оно само всё в нужных местах качается)
А по поводу второй стороны - ОЧЕНЬ ЗРЯ! Вообще все новые элементы учите сразу с двух сторон, потому что иногда на левую может еожиданно оказаться удобнее, плюс неравномерно накачаетесь, ну и если уверенно выучите элемент . только на одну сторону - потом практически нереально будет с нуля переучиваться на другую. Так что ничего не глупо, наоборот - это правильно. И потом в дальнейшем вам даже легче будет, потому что в связках, например, не всегда все элементы приходятся на удобную сторону. -
22.11.14 15:37 (ответ для: lana2110)lana2110 писал(а): я ещё думаю, что нужно купить тальк или магнезию, страх присутствует соскользнуть вниз головой
Есть жидкость специальная - она высыхает и обеспечивает хорошее сцепление. Порошки я не очень уважаю -
22.11.14 15:31 (ответ для: Mela Verde)мне тоже приходило в голову пробовать и с другой опорной руки, но подумала что это глупо, с одной не получается, я со второй буду мучаться
-
22.11.14 15:29 (ответ для: Mela Verde)а проблема в том, что я переворачиваюсь, даже несколько секунд могу повисеть, а потом моя попа тянет меня назад)
-
22.11.14 15:29Ничего, это пройдёт) зато потом, когда тело окрепнет - это будет непередаваемое удовольствие от выполняемых трюков))
Я тоже поначалу как инвалид ходила))
И, кстати, старайтесь всё учить на обе стороны, оно понятно, что одна сильнееи на неё легче делать, но всё-таки старайтесь уравновесить нагрузку)
- а для вас питер и москва - похожие города? или все-таки они разные по энергетике и размеренности жизни?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- как вам фото?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- пикничок на океане!»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- узнали кто это?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- как вам фото из праги?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- какой возраст ей можно дать?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |