Тренировки на пилоне! Не получается основной базовый элемент рогатка. Может кто-нибудь даст дельный совет? Физическая подготовка у меня неплохая.
Начала тренироваться на пилоне (муж подарил). Не получается основной базовый элемент “рогатка“. Может кто даст дельный совет. Физическая подготовка у меня неплохая, работаю тренером по фитнесу (силовая аэробика) уже 6 лет, не могу понять в чём проблема.
автор: lana2110, 21.11.14 16:36
просмотры: +18686, комментарии: +26
все темы | главная |
-
11.12.14 18:43спину качать, тренить чаще этот элемент.мне он полгода не давался вообще :( пока спина не привыкла толком.
-
27.11.14 13:01 (ответ для: Anabelle)Anabelle писал(а): это для меня самый легкий наверное элемент,дочку 6 лет за 1 занятие научила выходить я говорю просто - наверх поднимай
ахаха, смайлик - это слово попа -
27.11.14 12:58это для меня самый легкий наверное элемент,дочку 6 лет за 1 занятие научила выходить) я говорю просто - наверх поднимай))
-
23.11.14 01:33Умничка, я вас поздравляю!)))
Самое сложное - это первые разы, когда делаешь новые элементы, а потом тело просто повторяет их по привычке почти без усилий) так что всё самое интересное у вас впереди -
23.11.14 00:34 (ответ для: Mela Verde)всё получилось! ура!!! правда муж мастер класс давал
-
22.11.14 16:04Не за что, успехов))
-
22.11.14 16:03 (ответ для: Mela Verde)всё поняла, спасибо - поехала пробовать!)
-
22.11.14 15:45Чтобы попа не перевешивала - нужно хорошо напрячь спину и пресс, которым вы притягиваете к себе таз)
Поэтомк вероятно вам просто нужно подкачать и укрепить свой мышечный корсет. Но снова же - в процессе тренировок оно само всё в нужных местах качается)
А по поводу второй стороны - ОЧЕНЬ ЗРЯ! Вообще все новые элементы учите сразу с двух сторон, потому что иногда на левую может еожиданно оказаться удобнее, плюс неравномерно накачаетесь, ну и если уверенно выучите элемент . только на одну сторону - потом практически нереально будет с нуля переучиваться на другую. Так что ничего не глупо, наоборот - это правильно. И потом в дальнейшем вам даже легче будет, потому что в связках, например, не всегда все элементы приходятся на удобную сторону. -
22.11.14 15:37 (ответ для: lana2110)lana2110 писал(а): я ещё думаю, что нужно купить тальк или магнезию, страх присутствует соскользнуть вниз головой
Есть жидкость специальная - она высыхает и обеспечивает хорошее сцепление. Порошки я не очень уважаю -
22.11.14 15:31 (ответ для: Mela Verde)мне тоже приходило в голову пробовать и с другой опорной руки, но подумала что это глупо, с одной не получается, я со второй буду мучаться
-
22.11.14 15:29 (ответ для: Mela Verde)а проблема в том, что я переворачиваюсь, даже несколько секунд могу повисеть, а потом моя попа тянет меня назад)
-
22.11.14 15:29Ничего, это пройдёт) зато потом, когда тело окрепнет - это будет непередаваемое удовольствие от выполняемых трюков))
Я тоже поначалу как инвалид ходила))
И, кстати, старайтесь всё учить на обе стороны, оно понятно, что одна сильнееи на неё легче делать, но всё-таки старайтесь уравновесить нагрузку)
- посоветуйте лак для накрученных кудрей, но чтобы не склеивал и не сушил волосы. хочется, чтобы укладка осталась мягкой.»
- мне за всю мою жизнь ни один мужчина столько раз не отказал. мне неприятно как женщине, когда мне отказывают»
- какое кольцо красивее?»
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы не могли принять?»
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть стандарт?»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой?»
- как определить ранний климакс? был ли у вас или знакомых? как это может проявляться и можно ли это отсрочить?»
- узнала, что он продолжает отношение с бывшей женой в другом городе! нам говорит - поехал по работе. там ребенок 10»
- в какое время вы завтракаете в будний день? есть люди, которые с утра не хотят есть. как из положения выходите?»
- считаете ее красивой? все пишут, какая она красавица! я была удивлена. мне кажется она обычной. а вы что скажете?»
- разве на ухоженной женщине это смотрится нелепо? писали, что подобные короткие платья на женщинах 30-35 смотрятся нелепо»
- вот эти фото хорошие для мессенджеров? как думаете?»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- не нравится фамилия будущего мужа! говорит, что ему все равно, на чьей фамилии я буду, но дети будут на его фамилии.»
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все девушки в прошлом были одного типажа»
- отголоски восьмого марта»
- подкатывают одни несимпатичные внешне мужчины! если понравится парень, то обязательно у него девушка или семья!»
- любите ли вы куриные сердечки? сколько по времени готовите? со сметаной будет вкусно? или с чем обычно их едите?»
- как думаете, сколько весит девушка при каком росте?»
- давайте здесь восстановим репутацию! хочется убрать эту красную морду»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- солнечные приветы с работы! что делаете?»
- записалась на рентген поясничного отдела. если начнутся месячные, это не повлияет? есть ли ограничения по приему пищи?»
- надумаешь проблему, обидишь другого, а человек оказывается ничего плохого и не сделал, это я себе придумала!»
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне!»
- серые или зелёные глаза?»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- в подъезде постоянно слышно, как орёт она на детей дома. у неё с головой не в порядке?»
- парень сворачивает голову, когда видит девушек с большими губами, ресницами. и что он тогда делает рядом со мной?!»
- стоит ли отправлять букет подруге? она позвала меня к себе, я ей чуть подарков не купила, а она отменила встречу!»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- это нормальная фигура? как считаете?»
- какое количество людей все ещё считает, что депрессия, биполярное расстройство - это все от лени и отсутствия силы»
- сколько у вас болело горло после гастроскопии? кажется, что все отекшее и болит. съела мороженое, но особо не помогает.»
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- мне часто говорят, что я задумчивая, необщительная и даже злое лицо! не могу же я без причины улыбаться.»
- что делать, если чувствуешь себя страшной? я реально вижу, что пострашнела! лицо какое-то стало дурацкое.»
- это красивый цвет или мышиный?»
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, чтобы был диплом»
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений?»
- засиделась я сегодня на гале. всем спокойных снуликов»
- такая фигура похожа на астеника? миниатюрной не назвать? очень завидую девушкам ростом 160 и маленьким весом. я 168-57»
- стоит ли строить отношения с 35-летним парнем, у которого нет своего жилья и авто в таком зрелом возрасте?»
- вам нравится актриса? часто пишут, что я на нее похожа! по-моему, она красотка»
- от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила диету и лицо стало свежее и гладкое, а было как сухофрукт.»
- у человека тремор рук и отсутствие сна. состояние заторможенное. может ли это быть следствием алкогольной интоксикации?»
- не нужно предварительно мочить тело перед нанесением геля для душа. вы согласны с таким высказыванием?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |