Тренировки на пилоне! Не получается основной базовый элемент рогатка. Может кто-нибудь даст дельный совет? Физическая подготовка у меня неплохая.
Начала тренироваться на пилоне (муж подарил). Не получается основной базовый элемент “рогатка“. Может кто даст дельный совет. Физическая подготовка у меня неплохая, работаю тренером по фитнесу (силовая аэробика) уже 6 лет, не могу понять в чём проблема.
автор: lana2110, 21.11.14 16:36
просмотры: +18768, комментарии: +26
все темы | главная |
-
11.12.14 18:43спину качать, тренить чаще этот элемент.мне он полгода не давался вообще :( пока спина не привыкла толком.
-
27.11.14 13:01 (ответ для: Anabelle)Anabelle писал(а): это для меня самый легкий наверное элемент,дочку 6 лет за 1 занятие научила выходить я говорю просто - наверх поднимай
ахаха, смайлик - это слово попа -
27.11.14 12:58это для меня самый легкий наверное элемент,дочку 6 лет за 1 занятие научила выходить) я говорю просто - наверх поднимай))
-
23.11.14 01:33Умничка, я вас поздравляю!)))
Самое сложное - это первые разы, когда делаешь новые элементы, а потом тело просто повторяет их по привычке почти без усилий) так что всё самое интересное у вас впереди -
23.11.14 00:34 (ответ для: Mela Verde)всё получилось! ура!!! правда муж мастер класс давал
-
22.11.14 16:04Не за что, успехов))
-
22.11.14 16:03 (ответ для: Mela Verde)всё поняла, спасибо - поехала пробовать!)
-
22.11.14 15:45Чтобы попа не перевешивала - нужно хорошо напрячь спину и пресс, которым вы притягиваете к себе таз)
Поэтомк вероятно вам просто нужно подкачать и укрепить свой мышечный корсет. Но снова же - в процессе тренировок оно само всё в нужных местах качается)
А по поводу второй стороны - ОЧЕНЬ ЗРЯ! Вообще все новые элементы учите сразу с двух сторон, потому что иногда на левую может еожиданно оказаться удобнее, плюс неравномерно накачаетесь, ну и если уверенно выучите элемент . только на одну сторону - потом практически нереально будет с нуля переучиваться на другую. Так что ничего не глупо, наоборот - это правильно. И потом в дальнейшем вам даже легче будет, потому что в связках, например, не всегда все элементы приходятся на удобную сторону. -
22.11.14 15:37 (ответ для: lana2110)lana2110 писал(а): я ещё думаю, что нужно купить тальк или магнезию, страх присутствует соскользнуть вниз головой
Есть жидкость специальная - она высыхает и обеспечивает хорошее сцепление. Порошки я не очень уважаю -
22.11.14 15:31 (ответ для: Mela Verde)мне тоже приходило в голову пробовать и с другой опорной руки, но подумала что это глупо, с одной не получается, я со второй буду мучаться
-
22.11.14 15:29 (ответ для: Mela Verde)а проблема в том, что я переворачиваюсь, даже несколько секунд могу повисеть, а потом моя попа тянет меня назад)
-
22.11.14 15:29Ничего, это пройдёт) зато потом, когда тело окрепнет - это будет непередаваемое удовольствие от выполняемых трюков))
Я тоже поначалу как инвалид ходила))
И, кстати, старайтесь всё учить на обе стороны, оно понятно, что одна сильнееи на неё легче делать, но всё-таки старайтесь уравновесить нагрузку)
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему нужно 2 раза в неделю, а мне - каждый день!»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- как вам? хорошие фото?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- вы смогли бы отказаться от всего, ради своих детей? собирать деньги им на жилье, а самой на себе экономить!»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- это красивые брови?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- кто красивее?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +300 |