Сейчас я вас замотивирую)))

главное начать, потом за уши себя не оттянете, будете ждать тренировок

Найдите когото и договоритесь ходить вместе, и заставлять ходить друг друга... + заплатите денег много что бы жаба душила )))

по поводу еды и перекусов, если есть нережимно, то перекус может превратиться в нормальную еду, ну не если не тормознуть во время) Так же и в спорте - важна дисциплина и периодичность) поэтому или измените питание и перекусывате чем-нибудь нормальным: орешки, фрукты — это же полезно! Я так и делаю, покупаю смеси бьюти от гуд фуд, там и пекан, и ягоды и прикольные фруктовые пластинки (вообще вещь!). А потом и на фитнес!

Я хожу 3 раза в неделю уже больше года, после работы и в один выходной. Первые мес 3 мне нравилось ходить. Теперь мне конечно дико впадлу, но я иду, и буду дальше ходить, т.к. вижу отличные результаты. Но тяжело конечно. Но хожу именно в спортзал, т.е. силовые тренировки.

Apelsinka515 писал(а): Вы молодец, вот у меня так, на работе я ем все вредное, или не ем вообще, потом прихожу наедаюсь и лежу с пузом на диване, сил ни на что нет. Вот надо менять

Мне на работе наоборот проще - сидишь работаешь, некогда чаи гонять.
Даже если всякие ДР случаются, то я свой законный кусок торта съедаю на второй завтрак. А вот дома по выходным - это для меня конец, особенно учитывая, что для МЧ я готовлю отдельно нормлаьную еду и вообще очень люблю заниматься выпечкой

никак не могу себя заставить ходить. уже и посещение бесплатное, а не могу. ненавижу спорт просто. в любом виде. меня через силу хватает на пару месяцев максимум

Я хожу на фитнес 3 раза в неделю. Но я не заставляю себя, а наоборот не могу дождаться тренировки. Там я морально отдыхаю от работы, стрессов и всяких разных проблем. Физическая нагрузка выматывает и не остается и следа от стресса и переживаний. Хожу на разные тренировки, раз в неделю пилатес, а в остальное время или степ-аэробика, или силовая нагрузка. Найдите себе вид спорта по душе, чтобы вам обязательно нравилось. У меня прекрасный тренер, занятия проходят весело и эффективно. Обязательно начните, и вам точно понравится. Удачи)

Вы молодец, вот у меня так, на работе я ем все вредное, или не ем вообще, потом прихожу наедаюсь и лежу с пузом на диване, сил ни на что нет. Вот надо менять((

Я более семи лет худела, мечтала о красивой фигуре. Несколько лет проходила в заветном весе в 50 кг и поняла, что без спорта нифига не получается, худая корова – не газель.
А потом как-то загорелась очень и решилась)) для меня лучшая мотивация – просмотр в соцсетях фоток до и после. Причем не фоток худеющих, а именно тех, кто в тренажерке пашет. Такие фото, где на одном – обычная средняя клуша, а на втором красотка с бедрами, как с картинки очень вдохновляют. Они смотгли – и ты сможешь. И мне очень душу греет, что за полгода-год уже можно увидеть изменения, а через 2-3 вообще конфеткой стать. Поэтому я вдохнула, быстренько оплатила годовой абонемент и услуги тренера на сумму, почти равную годовому абонементу, и выдохнула. Теперь обратного пути нет)))
Хожу на фитнес 4 раза в неделю, 3 из них – в будни после работы.
Почти каждый день ношу на работу огромную сумку, в которой кроссовки, сланцы, спорт.форма, планшеты всякие, дневник занятий, 4-5 контейнеров с едой (потому что ПП и надо успеть съесть обед, ужин и два перекуса перед тренировкой) и полтора литра воды (выпиваю на работе за день). Тяжело, тем более я без машины – но что поделать) .
Да, и при этом я ленивоза1дус тот еще. Но поставила себе железное правило – ходить во что бы то ни стало. Иногда бывает лениво, начинаю внутренние торги с собой… Но пока побеждает тренажерка: за 2 месяца прогуляла 2 раза, и то из-за плохого самочувствия.
Кстати, для удобства я выбрала фитнес-клуб, который находится между работой и домом, рядом с остановкой. После работы еду на фитнес, выхожу из ФК – и на том же маршруте домой, очень удобно.
Главное – втянуться, а потом уже привыкаешь. Если раньше нормой было приехать домой в семь вечера и лежать после плотного ужина с огромным пузом, ничего не делая, потому что сил нет, то теперь скачу как кузнечик, прибегаю в 21.30, успеваю до 23 часов перемыть посуду, приготовить поесть на завтра, загрузить стирку, прибрать за собакой, по мелочи убраться. Такой образ жизни уже стал нормой.
Кстати, по поводу перекусов на работе – самое то – овощи, фрукты, орешки (немного!), но лично я предпочитаю творог с ложкой меда. В день съедаю по 200-300 граммов (но правда причина любви к творогу в том, что у меня просто есть почти халявный источник молочных продуктов ).

Мне нравится пилатес.

Большинству тяжело себя заставлять первый месяц, а потом уже за уши не оттянешь.