Хочу после работы и в выходной ходить на фитнес. Как заставить себя туда ходить, чтобы совсем не разнесло? что вы едите на работе? ходите ли на фитнес?
Как заставить себя ходить на фитнес? Я начала только работать,работаю пару месяцев, на работе не получается иногда нормально поесть, бывают вредные перекусы, пицца, бутерброды. Стараюсь конечно питаться правильно, что то с собой брать из дома, и есть фрукты и йогурты, а не конфеты.поправилась немного. Хочу после работы и в выходной ходить на фитнес. Как заставить себя, чтоб совсем не разнесло.что вы едете на работе?и ходите ли на фитнес?
автор: Apelsinka515, 21.11.14 10:26
просмотры: +3587, комментарии: +15
все темы | главная |
-
29.11.14 00:01Сейчас я вас замотивирую)))
-
24.11.14 07:38главное начать, потом за уши себя не оттянете, будете ждать тренировок
-
24.11.14 06:59 (ответ для: Apelsinka515)Найдите когото и договоритесь ходить вместе, и заставлять ходить друг друга... + заплатите денег много что бы жаба душила )))
-
24.11.14 05:38по поводу еды и перекусов, если есть нережимно, то перекус может превратиться в нормальную еду, ну не если не тормознуть во время) Так же и в спорте - важна дисциплина и периодичность) поэтому или измените питание и перекусывате чем-нибудь нормальным: орешки, фрукты — это же полезно! Я так и делаю, покупаю смеси бьюти от гуд фуд, там и пекан, и ягоды и прикольные фруктовые пластинки (вообще вещь!). А потом и на фитнес!
-
21.11.14 15:00Я хожу 3 раза в неделю уже больше года, после работы и в один выходной. Первые мес 3 мне нравилось ходить. Теперь мне конечно дико впадлу, но я иду, и буду дальше ходить, т.к. вижу отличные результаты. Но тяжело конечно. Но хожу именно в спортзал, т.е. силовые тренировки.
-
21.11.14 14:31 (ответ для: Apelsinka515)Apelsinka515 писал(а): Вы молодец, вот у меня так, на работе я ем все вредное, или не ем вообще, потом прихожу наедаюсь и лежу с пузом на диване, сил ни на что нет. Вот надо менять
Мне на работе наоборот проще - сидишь работаешь, некогда чаи гонять.
Даже если всякие ДР случаются, то я свой законный кусок торта съедаю на второй завтрак. А вот дома по выходным - это для меня конец, особенно учитывая, что для МЧ я готовлю отдельно нормлаьную еду и вообще очень люблю заниматься выпечкой -
21.11.14 13:44никак не могу себя заставить ходить. уже и посещение бесплатное, а не могу. ненавижу спорт просто. в любом виде. меня через силу хватает на пару месяцев максимум
-
21.11.14 13:21Я хожу на фитнес 3 раза в неделю. Но я не заставляю себя, а наоборот не могу дождаться тренировки. Там я морально отдыхаю от работы, стрессов и всяких разных проблем. Физическая нагрузка выматывает и не остается и следа от стресса и переживаний. Хожу на разные тренировки, раз в неделю пилатес, а в остальное время или степ-аэробика, или силовая нагрузка. Найдите себе вид спорта по душе, чтобы вам обязательно нравилось. У меня прекрасный тренер, занятия проходят весело и эффективно. Обязательно начните, и вам точно понравится. Удачи)
-
21.11.14 13:14 (ответ для: 555888555)Вы молодец, вот у меня так, на работе я ем все вредное, или не ем вообще, потом прихожу наедаюсь и лежу с пузом на диване, сил ни на что нет. Вот надо менять((
-
21.11.14 12:58Я более семи лет худела, мечтала о красивой фигуре. Несколько лет проходила в заветном весе в 50 кг и поняла, что без спорта нифига не получается, худая корова – не газель.
А потом как-то загорелась очень и решилась)) для меня лучшая мотивация – просмотр в соцсетях фоток до и после. Причем не фоток худеющих, а именно тех, кто в тренажерке пашет. Такие фото, где на одном – обычная средняя клуша, а на втором красотка с бедрами, как с картинки очень вдохновляют. Они смотгли – и ты сможешь. И мне очень душу греет, что за полгода-год уже можно увидеть изменения, а через 2-3 вообще конфеткой стать. Поэтому я вдохнула, быстренько оплатила годовой абонемент и услуги тренера на сумму, почти равную годовому абонементу, и выдохнула. Теперь обратного пути нет)))
Хожу на фитнес 4 раза в неделю, 3 из них – в будни после работы.
Почти каждый день ношу на работу огромную сумку, в которой кроссовки, сланцы, спорт.форма, планшеты всякие, дневник занятий, 4-5 контейнеров с едой (потому что ПП и надо успеть съесть обед, ужин и два перекуса перед тренировкой) и полтора литра воды (выпиваю на работе за день). Тяжело, тем более я без машины – но что поделать) .
Да, и при этом я ленивоза1дус тот еще. Но поставила себе железное правило – ходить во что бы то ни стало. Иногда бывает лениво, начинаю внутренние торги с собой… Но пока побеждает тренажерка: за 2 месяца прогуляла 2 раза, и то из-за плохого самочувствия.
Кстати, для удобства я выбрала фитнес-клуб, который находится между работой и домом, рядом с остановкой. После работы еду на фитнес, выхожу из ФК – и на том же маршруте домой, очень удобно.
Главное – втянуться, а потом уже привыкаешь. Если раньше нормой было приехать домой в семь вечера и лежать после плотного ужина с огромным пузом, ничего не делая, потому что сил нет, то теперь скачу как кузнечик, прибегаю в 21.30, успеваю до 23 часов перемыть посуду, приготовить поесть на завтра, загрузить стирку, прибрать за собакой, по мелочи убраться. Такой образ жизни уже стал нормой.
Кстати, по поводу перекусов на работе – самое то – овощи, фрукты, орешки (немного!), но лично я предпочитаю творог с ложкой меда. В день съедаю по 200-300 граммов (но правда причина любви к творогу в том, что у меня просто есть почти халявный источник молочных продуктов ). -
21.11.14 11:57Мне нравится пилатес.
-
21.11.14 11:57Большинству тяжело себя заставлять первый месяц, а потом уже за уши не оттянешь.
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- вам нравится её внешность?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- как вам? хорошие фото?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- как вам стрелочки?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |