привет девочки
как ваши дела? у меня пока застой в плане веса, но это временно. были дни рождения и вылазки на рождественский рынок с друзьями, где продают всякую вкуснятину. удержаться было невозможно
но главное - не набрала. на следующей неделе иду на второй круг 6 лепестков. я надеюсь
чудесных вам выходных
Ищу напарницу для похудения. Худею разумно, комбинирую правильное питание, разгрузки и монодиету 6 лепестков.
Ищу напарницу для похудения, которая останется со мной на дистанции до конца. Мне 34 года, начальный вес 87,5 кг. Сейчас около 84. Худею разумно и целеноправленно, комбинирую правильное питание, разгрузы и монодиету 6 лепестков. занимаюсь фитнессом 2-3 раза в неделю. хочу дойти до веса 57 кг к кунцу следующего года. много работаю и учусь, поэтому не могу сидеть на форуме целый день, но обещаю появляться хотя бы пару раз в неделю, чтобы поддержать тебя и поделиться своими успехами или неуспехами. Присоединяйся. ;)
автор: Streberin23, 19.11.14 23:22
просмотры: +2835, комментарии: +42
все темы | главная |
-
29.11.14 10:43
-
25.11.14 23:26 (ответ для: Чернявая72)Чернявая72 писал(а): вот и я с завтра начинаю с мужем, закупила на 1 день творог да кефир и креветки на ужин
Ну тогда удачи! -
25.11.14 22:35 (ответ для: HATA64)вот и я с завтра начинаю с мужем, закупила на 1 день творог да кефир и креветки на ужин))
-
25.11.14 21:25 (ответ для: Чернявая72)В общем что хочу сказать - можно есть все блюда но с корректировкой на продукты. Я делала и роллы, есть и дю пельмени, пекла торт , чизкейк, сыр тоже сами готовим диетический.
-
25.11.14 21:14 (ответ для: Чернявая72)Вообще вроде написано все сложно как то но на самом деле легко. Много еды остается с прошлых дней. В этой диете самое главное что бы еда была всегда, когда бы ты не захотел есть. Я и для домашних делаю диетические блюда.
Заменяем сахар - сахаразаменителем
Жарим не на масле а на антипригарной сковороде
Вместо майонеза, сметаны готовим Дю сметану (это в морозилке заморозить обезжиренный кефир а потом подвесить его в тряпочке, когда разморозится - получится сметана)
Вместо муки-овсяные отруби (можно даже мелко смолоть в муку)
Вместо картофельного крахмала -кукурузный
Молочку обезжиренную
Мясо - кроме свинины
Рыба любая
Если консервы рыбные - то допустим натуральный тунец, или горбуша без масла, без овощей.
Масло подсолнечное заменяем парафиновым (но не жарить на нем)
У меня весы механические каждый деть я не взвешиваюсь. Но то что было 3 недели назад а именно 85 кг я сейчас могу увидеть на весах только если на руки возьму двух своих котов. -
25.11.14 20:53 (ответ для: Чернявая72)Утром 2 яйца вареных и чай с сах замом. Часов в 11 кусок печеночного торта. (печенку куриную в блендаре + овсяные отруби(вместо муки)+яйцо, соль. Жарим блины без масла на антипригарной сковороде. Полученные печеночные блины промазываем творог 0% мягкий + зелень, соль, чеснок - тоже в блендаре) На обед в 14 был суп куриный. (Отвариваем окорочка в 3 водах без кожи, при последней варки добавила соль сушеный укроп и лаврушку, окорочка разделать на кусочки, положить овсяные отруби, и яйцо (его в кружке вилкой взбить с небольшим количеством воды) . На второе студень куриную доела. Десерт - кофейное суфле (йогурт,молоко,желатин,кофе,сахзам) На ужин суп доела и на десерт творог обезжиренный Вкуснотеево 0,5% с дю сгущенкой. (сгущенка молоко сухое обезжиренное +сахзам+чуть воды. вообще ее варить надо чтобы загустело, но мне и так нравиться)
-
25.11.14 13:09 (ответ для: HATA64)можешь написать что ты кушала вчера весь день и как приготовлено? И был ли отвес сегодня? А то чтоб я поняла мне разжевать и положить надо
-
25.11.14 12:58 (ответ для: Чернявая72)Странно не уходит сообщение где я ссылку пытаюсь сбросить. В общем в контакте группа Диета Дюкана. Там куча рецептов
-
25.11.14 12:53 (ответ для: Чернявая72)Да можно!!! Но не заморачивайся на меню, все это фигня - сложно под него подстраиваться. Можно есть сколько угодно когда угодно , но определенные продукты.
Я явно больше ем чем у тебя в меню. И даже на ночь. -
25.11.14 12:32 (ответ для: Streberin23)Да как то странно мне посчитали 57,8 и рост у меня больше 164
А вообще еще проще считают норму это рост -100.
Я за последние пол гола набрала 10 кг, до этого вес был 75. Да конечно тоже много , но с весом 85 я в этом году в прошлогодние зимние вещи уже не влезала. Оставалось или худеть или покупать новые на пару размеров больше. А что можно красивого купить 54 размера????? -
25.11.14 11:46 (ответ для: HATA64)ты умничка так держать! я тоже зашла на сайт из любопытства расчитала свой правильный вес. оказалось 63,5 кг. это при том что я коротышка 158 см. хотя честно сказать я меньше никогда не весила, даже когда была стройной. наверное это из-за того, что у меня широкая кость
-
25.11.14 11:05можно я вас еще немножко помучаю), я зашла мне посчитали, потом я нашла меню на неделю
Понедельник
На завтрак – творог нежирный + чай (молоко,
кофе), обжаренное грилем куриное филе (2 кусочка);
На обед – мясо говядины, приготовленное по-
вьетнамски, обезжиренный йогурт;
На полдник – блины Дюкан + корица;
На ужин – креветки тигровые чесночные,
кусочки куриного мяса под чесночным соусом.
Вторник
На завтрак – омлет из двух яиц + чай (молоко,
кофе), пара кусочков постной ветчины;
На обед – жареная рыба с травяными специями,
креветки;
На полдник – каша с овсяными отрубями +
несладкий напиток (чай, кофе);
На ужин – два яйца куриных, сваренных
вкрутую под майонезом Дюкан.
Среда
На завтрак – твердый сыр обезжиренный, пара
ломтиков ветчины из мяса индейки + чай (молоко,
кофе);
На обед — приготовленное куриное филе гриль,
десерт (мороженное и мюсли);
На полдник – чизкейк;
На ужин – взбитый яичный желток, наггетсы из
куриной грудины в овсяных отрубях.
Четверг
На завтрак – твердый сыр обезжиренный, яичница +
чай;
На обед – тушеное куриное мясо с овощами;
На полдник – кексы овсяные с чаем;
На ужин – суп с семги.
Пятница
На завтрак – йогурт 0% с отрубями овсяными +
теплый чай (молоко, кофе);
На обед – творог 0%, рыба с зеленью, завернутая
в фольге;
На полдник – мясо крабов;
На ужин – стейк телячий или говяжий.
Суббота
На завтрак – омлет из двух яиц с мятой +
сок без сахара;
На обед – пара кусочков постной ветчины,
стейк индейки, приготовленный на гриле;
На полдник – каша овсяная с отрубями, кола лайт.
На ужин – индейка зажареная.
Воскресенье
На завтрак – чипсы мясные, яйца вареные всмятку
+ теплый чай (молоко, кофе);
На обед – лосось копченый, блины овсяные из
отрубей;
На полдник – несладкий напиток (чай, кофе);
На ужин – Жареное куриное мясо без кожи.
Это Атака
Просто мне кажется это много)), и правда худеете с таким меню?
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- какое бы фото отметили?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- как вам платье?»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- чья фигура вам нравится больше?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |