привет девочки
как ваши дела? у меня пока застой в плане веса, но это временно. были дни рождения и вылазки на рождественский рынок с друзьями, где продают всякую вкуснятину. удержаться было невозможно
но главное - не набрала. на следующей неделе иду на второй круг 6 лепестков. я надеюсь
чудесных вам выходных
Ищу напарницу для похудения. Худею разумно, комбинирую правильное питание, разгрузки и монодиету 6 лепестков.
Ищу напарницу для похудения, которая останется со мной на дистанции до конца. Мне 34 года, начальный вес 87,5 кг. Сейчас около 84. Худею разумно и целеноправленно, комбинирую правильное питание, разгрузы и монодиету 6 лепестков. занимаюсь фитнессом 2-3 раза в неделю. хочу дойти до веса 57 кг к кунцу следующего года. много работаю и учусь, поэтому не могу сидеть на форуме целый день, но обещаю появляться хотя бы пару раз в неделю, чтобы поддержать тебя и поделиться своими успехами или неуспехами. Присоединяйся. ;)
автор: Streberin23, 19.11.14 23:22
просмотры: +2836, комментарии: +42
все темы | главная |
-
29.11.14 10:43
-
25.11.14 23:26 (ответ для: Чернявая72)Чернявая72 писал(а): вот и я с завтра начинаю с мужем, закупила на 1 день творог да кефир и креветки на ужин
Ну тогда удачи! -
25.11.14 22:35 (ответ для: HATA64)вот и я с завтра начинаю с мужем, закупила на 1 день творог да кефир и креветки на ужин))
-
25.11.14 21:25 (ответ для: Чернявая72)В общем что хочу сказать - можно есть все блюда но с корректировкой на продукты. Я делала и роллы, есть и дю пельмени, пекла торт , чизкейк, сыр тоже сами готовим диетический.
-
25.11.14 21:14 (ответ для: Чернявая72)Вообще вроде написано все сложно как то но на самом деле легко. Много еды остается с прошлых дней. В этой диете самое главное что бы еда была всегда, когда бы ты не захотел есть. Я и для домашних делаю диетические блюда.
Заменяем сахар - сахаразаменителем
Жарим не на масле а на антипригарной сковороде
Вместо майонеза, сметаны готовим Дю сметану (это в морозилке заморозить обезжиренный кефир а потом подвесить его в тряпочке, когда разморозится - получится сметана)
Вместо муки-овсяные отруби (можно даже мелко смолоть в муку)
Вместо картофельного крахмала -кукурузный
Молочку обезжиренную
Мясо - кроме свинины
Рыба любая
Если консервы рыбные - то допустим натуральный тунец, или горбуша без масла, без овощей.
Масло подсолнечное заменяем парафиновым (но не жарить на нем)
У меня весы механические каждый деть я не взвешиваюсь. Но то что было 3 недели назад а именно 85 кг я сейчас могу увидеть на весах только если на руки возьму двух своих котов. -
25.11.14 20:53 (ответ для: Чернявая72)Утром 2 яйца вареных и чай с сах замом. Часов в 11 кусок печеночного торта. (печенку куриную в блендаре + овсяные отруби(вместо муки)+яйцо, соль. Жарим блины без масла на антипригарной сковороде. Полученные печеночные блины промазываем творог 0% мягкий + зелень, соль, чеснок - тоже в блендаре) На обед в 14 был суп куриный. (Отвариваем окорочка в 3 водах без кожи, при последней варки добавила соль сушеный укроп и лаврушку, окорочка разделать на кусочки, положить овсяные отруби, и яйцо (его в кружке вилкой взбить с небольшим количеством воды) . На второе студень куриную доела. Десерт - кофейное суфле (йогурт,молоко,желатин,кофе,сахзам) На ужин суп доела и на десерт творог обезжиренный Вкуснотеево 0,5% с дю сгущенкой. (сгущенка молоко сухое обезжиренное +сахзам+чуть воды. вообще ее варить надо чтобы загустело, но мне и так нравиться)
-
25.11.14 13:09 (ответ для: HATA64)можешь написать что ты кушала вчера весь день и как приготовлено? И был ли отвес сегодня? А то чтоб я поняла мне разжевать и положить надо
-
25.11.14 12:58 (ответ для: Чернявая72)Странно не уходит сообщение где я ссылку пытаюсь сбросить. В общем в контакте группа Диета Дюкана. Там куча рецептов
-
25.11.14 12:53 (ответ для: Чернявая72)Да можно!!! Но не заморачивайся на меню, все это фигня - сложно под него подстраиваться. Можно есть сколько угодно когда угодно , но определенные продукты.
Я явно больше ем чем у тебя в меню. И даже на ночь. -
25.11.14 12:32 (ответ для: Streberin23)Да как то странно мне посчитали 57,8 и рост у меня больше 164
А вообще еще проще считают норму это рост -100.
Я за последние пол гола набрала 10 кг, до этого вес был 75. Да конечно тоже много , но с весом 85 я в этом году в прошлогодние зимние вещи уже не влезала. Оставалось или худеть или покупать новые на пару размеров больше. А что можно красивого купить 54 размера????? -
25.11.14 11:46 (ответ для: HATA64)ты умничка так держать! я тоже зашла на сайт из любопытства расчитала свой правильный вес. оказалось 63,5 кг. это при том что я коротышка 158 см. хотя честно сказать я меньше никогда не весила, даже когда была стройной. наверное это из-за того, что у меня широкая кость
-
25.11.14 11:05можно я вас еще немножко помучаю), я зашла мне посчитали, потом я нашла меню на неделю
Понедельник
На завтрак – творог нежирный + чай (молоко,
кофе), обжаренное грилем куриное филе (2 кусочка);
На обед – мясо говядины, приготовленное по-
вьетнамски, обезжиренный йогурт;
На полдник – блины Дюкан + корица;
На ужин – креветки тигровые чесночные,
кусочки куриного мяса под чесночным соусом.
Вторник
На завтрак – омлет из двух яиц + чай (молоко,
кофе), пара кусочков постной ветчины;
На обед – жареная рыба с травяными специями,
креветки;
На полдник – каша с овсяными отрубями +
несладкий напиток (чай, кофе);
На ужин – два яйца куриных, сваренных
вкрутую под майонезом Дюкан.
Среда
На завтрак – твердый сыр обезжиренный, пара
ломтиков ветчины из мяса индейки + чай (молоко,
кофе);
На обед — приготовленное куриное филе гриль,
десерт (мороженное и мюсли);
На полдник – чизкейк;
На ужин – взбитый яичный желток, наггетсы из
куриной грудины в овсяных отрубях.
Четверг
На завтрак – твердый сыр обезжиренный, яичница +
чай;
На обед – тушеное куриное мясо с овощами;
На полдник – кексы овсяные с чаем;
На ужин – суп с семги.
Пятница
На завтрак – йогурт 0% с отрубями овсяными +
теплый чай (молоко, кофе);
На обед – творог 0%, рыба с зеленью, завернутая
в фольге;
На полдник – мясо крабов;
На ужин – стейк телячий или говяжий.
Суббота
На завтрак – омлет из двух яиц с мятой +
сок без сахара;
На обед – пара кусочков постной ветчины,
стейк индейки, приготовленный на гриле;
На полдник – каша овсяная с отрубями, кола лайт.
На ужин – индейка зажареная.
Воскресенье
На завтрак – чипсы мясные, яйца вареные всмятку
+ теплый чай (молоко, кофе);
На обед – лосось копченый, блины овсяные из
отрубей;
На полдник – несладкий напиток (чай, кофе);
На ужин – Жареное куриное мясо без кожи.
Это Атака
Просто мне кажется это много)), и правда худеете с таким меню?
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- мои стрижки прошлого года!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- чья фигура вам нравится больше?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- это красивая мужская фигура?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |