очень хочу похудеть и понимаю, что диеты это ерунда! нужно правильно питаться. поделитесь своими рецептами правильной пищи!
очень хочу похудеть и понимаю что диеты это ерунда! нужно правильно питаться поделитесь своими рецептами правильной пищи! Спс
автор: isvetlana20, 17.11.14 15:05
просмотры: +1773, комментарии: +14
все темы | главная |
-
24.12.14 10:29Не всегда при переходе на правильное питание вес сразу уходит. И во многих фруктах много углеводов, а их надо исключить. Я, когда решила начать худеть, решила сесть на диету Дюкана. На ней разрешается кушать много протеинов - нежирное мясо, рыбу, молочные продукты. Лишние килограммы на этой диете уходят быстро, особенно вначале. Да и слабость может быть еще оттого, что организм зашлакован. Пейте березовый сок – он очищает организм. А может быть слабость и от избыточных нагрузок в тренажерке. Я, когда бегом начала заниматься, тоже сначала сильно уставала. А сейчас привыкла, мне нравится. Я на занятия еще одеваю леггинсы и майку Hotex – это специальное корректирующее белье с перчиком, пропитка у него такая перцовая, она хорошо помогает при похудении. Белье хорошо разогревает и чувствуется постоянный микромассаж кожи. Пробуйте разные методы и обязательно сбросите вес и слабость уйдет.
-
06.12.14 07:28вот все как на ладони) https://www.galya.ru...
-
06.12.14 02:16Я не страдаю лишним весом, но своим питанием крайне недовольна. Все принципы пп знаю, но не соблюдаю((( Могу несколько дней питаться одними йогуртами и яблоками, а потом резко съесть пол пиццы и полторта. А потом опять нет аппетита...я неделю как-то питалась творогом да кашами - больше ничего не хотелось, потом опять жареное мясо, крылышки, ножки, булочки...короче странный у меня организм, могу обжираться, могу вообще ничего не есть. Вес при этом колеблется в пределах 50-54 кг. Вот как так жить
-
05.12.14 19:10Рис с овощами + отварная куриная грудка.
Я сейчас набираю массу, для меня стал родным коктейль из 100-150 гр творога, банана и 200-250 мл молока, все это перемалываю в блендере и ем )) -
03.12.14 17:05 (ответ для: Дорогая Милана)ну конечно,просто на 1000 кк можно только пачку чипсов съесть)
-
03.12.14 16:00 (ответ для: CoFe1990)
ПП - это прежде всего здоровое питание, а не калории. Считая калории можно и чипсы есть с булками.CoFe1990 писал(а): по моему единственное ПП это не переедать,и не съедать больше нормы калорий, если у вас основной обмен веществ например 1500 то ешьте 1300. -
03.12.14 15:59Очень все просто: убрать соленое, сладкое, жирное, жаренное, мучное и т.д. Есть все на пару.
Я очень люблю рыбу, например. Просто на скорую руку стейк семги, политый лимонным соком в духовку и через 20 минут вкуснятина на ужин, в то время, когда готовится рыба в духовке, варим гарнир (овощи, крупы на ваш выбор).
Так же рецепт дорадо с пореем в брюхе. Берем две рыбины, потрошим. Чуть обжариваем на оливковом масле порей ( я обычно беру красный лук и порей 50 на 50), затем в брюхо все это дело закладываем и в духовку, через 20-30 минут готово.
Супы люблю. Варю часто просто овощные, крем - супы.
Мясо на пару (кролик, птица, говядина иногда)
Утром я ем овсянку на воду с медом и орехами (именно на воде, во - первых полезно, во - вторых диетически), так же творог домашний с фруктами, йогурты и всякую молочку.
Часто готовлю смузи, коктейли разные фруктовые, заправки.
В общем рецептов масса. -
02.12.14 17:04а если погуглить?
-
18.11.14 12:03Одного правильного питания не достаточно, к примеру мне еще помогает бег, правда желательно заранее прогноз погоды ( ) просматривать, так как несколько раз у меня уже были связанные с этим казусы ))
-
18.11.14 11:47
-
17.11.14 18:41по моему единственное ПП это не переедать,и не съедать больше нормы калорий, если у вас основной обмен веществ например 1500 то ешьте 1300.
-
17.11.14 15:25В интернете полно информации! Утром углеводы, обед - углеводы, белки, овощи, после 4 - только белок, овощи и нежирная молочка! И кушайте после 18. Есть после 18 можно и нужно, если голодны! Только правильную еду ешьте, без всяких углеводов!
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- смотрится все вместе?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- вы бы так оделись в офис?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- может ли классный руководитель занижать оценки, начать плохо относиться к ребёнку за то, что родители слишком правильные?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- хоть уже и не утро, но желаю хорошего настроения! всем добра, тепла, денег!»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +390 |