Хочу питаться маленькими порциями 6 - 8 раз в день, но я работаю. перерыв полчаса на обед. возвращаюсь домой в 5 - 6 вечера. что делать?
Хочу питаться маленькими порциями 6-8 раз в день. Но... !
Я работаю. Перерыв пол часа на обед. Возвращаюсь домой в 5-6 вечера. Голодная естественно. Что делать?
автор: 9ywcx5qxyal6, 17.11.14 12:00
просмотры: +3496, комментарии: +34
все темы | главная |
-
15.12.14 06:31Вот Вам советуют, а Вы упираетесь “Не могу! Не получается! Хочу вкусняшку!“ и т.д. :) Что ж такое-то! Поймите, пока Вы сами не захотите Вам никто не поможет, то что не получается это говорит лишь о том что Вы не замотивированны, нет желания! Даже если с Вами будет рядом стоять самый лучший тренер вы ему будете говорить что не можете и не хотите! Что касаемо питания, возьмите финики в перекус (несколько штук, но не весь килограмм) с чаем зеленым, скажите руководителю, что принимаете таблетки во время еды и Вам просто необходимо перекусывать, быстренько в 5-10 минут уложились и все! А то если часами сидеть на кухне, то конечно руководителя это не устроит! Возьмите с собой заранее контейнер с нарезанным яблоком, морковкой или ягодами и просто поставьте в тумбочку и работая жуйте. Опять же не забывайте про воду это очень важно! Что касаемо ужина, уберите заранее все с глаз, все вкусности, поставьте только тарелку с рыбкой или гречкой и все. На прогулки тоже можете брать контейнер со своей едой и перекусывать в любом месте. Ну и как девочки уже писали плотный завтрак, даже можно дать себе маленькую вкусняшку до 12. Представьте вечером вы купили конфету, вот отложите ее на утро, представьте весь кайф ожидания утра =))
-
13.12.14 10:438 раз может и не надо,но хотя бы 6 постарайтесь.Всё верно,частое дробное питание для разгона обмена веществ.Никаких перекусов.Все порции в равных количествах.
А каков выход?Ну вы так поверхностно описали условия своей работы.Есть пищевые фабрики,где на лентах стоят весь день и только в обед отходят,и с собой в цех ничего нельзя вносить.А есть офисные работники (тут пару ложек можно и нагнувшись под столом кинуть))) -
12.12.14 19:07зачем 6-8? Достаточно 4-5 раз в день, из них 3 более плотные завтрак, обед и ужин, а перекус так... йогурт или фрукты. Уж выпить йогурт каждый себе может позволить на работе или съесть яблоко
-
06.12.14 07:24да вы что 8 приёмов пищи это так не похудеть. достаточно 3 полных приёмв и можно 1-2 перекуса. немного орешков или стакан кефира
-
06.12.14 02:106-8? зачем? по медицинским показаниям? если нет, то не надо вам 6-8 раз в день есть. 4-5 достаточно. 1 -завтрак дома. 2 - перекус на работе. 3 - обед там же. 4 - перекус на работе в конце рабочего дня, 5 - ужин дома часов в 8 вечера.
-
06.12.14 01:48А в чем проблема перекусывать на работе? Я тоже работаю и никакой проблемы нет вообще. Если нет кухни на работе, то самое простое это брать с собой питьевые молочные продукты, фрукты, орехи. Я например очень люблю банан с молоком. Отличный перекус в первой половине дня. И на все про все уходит 5 минут.
-
23.11.14 10:25 (ответ для: Небомореоблака)Небомореоблака писал(а): Знаю, что неправильнл и вредно, но для меня выход в следующем. Я могу не есть ничего весь день, только вечером. Если я завтракаю, тем более плотно - жор на весь день обеспечен. А если не ем с утра65292 то потом не особо и хочется. И вечером на еду не набрасываюсь. В обшем у меня так - чем меньше ешь, тем меньше хочется... Кстати, прочитпйте про компульсивное переедание - возможно, это про вас
Это точно про меня! А лечение проводится психологом. Таблетки для понижения аппетита имеют губящие организм побочные эфекты. Остаётся только ходит к психологу плакаться на жизненные проблемы. Ох уж эти бедные психологи... -
23.11.14 09:46 (ответ для: Небомореоблака)Небомореоблака писал(а): Знаю, что неправильнл и вредно, но для меня выход в следующем. Я могу не есть ничего весь день, только вечером. Если я завтракаю, тем более плотно - жор на весь день обеспечен. А если не ем с утра65292 то потом не особо и хочется. И вечером на еду не набрасываюсь. В обшем у меня так - чем меньше ешь, тем меньше хочется... Кстати, прочитпйте про компульсивное переедание - возможно, это про вас
Спасибо, почитаю. Кстати, когда я худею, я тоже как Вы не ем весь день, только с утра немножко. Надо только голод переломить. Но это не правильно. -
22.11.14 07:25Знаю, что неправильнл и вредно, но для меня выход в следующем. Я могу не есть ничего весь день, только вечером. Если я завтракаю, тем более плотно - жор на весь день обеспечен. А если не ем с утра, то потом не особо и хочется. И вечером на еду не набрасываюсь. В обшем у меня так - чем меньше ешь, тем меньше хочется... Кстати, прочитпйте про компульсивное переедание - возможно, это про вас
-
17.11.14 14:35 (ответ для: Кошка_в_белом)Кошка_в_белом писал(а): Кушайте тогда лучше вареную курицу или другое нежирное мясо. Это не скажется на фигуре так критично, как сладкое.
Если честно я мало практически не ем. Но Вы правы, лучше мясо, рябу поесть, чем сладкое. -
17.11.14 14:00 (ответ для: 9ywcx5qxyal6)9ywcx5qxyal6 писал(а): Делаю капитальные уборки - все-равно бегаю на переменки. С подругой пройдусь спортивно - блинчики на завтрак что-то вкусненькое на выходной все-таки... Редко когда весь день вне дома.
Кушайте тогда лучше вареную курицу или другое нежирное мясо. Это не скажется на фигуре так критично, как сладкое. -
17.11.14 13:56 (ответ для: Кошка_в_белом)Кошка_в_белом писал(а): Вот постарайтесь создать плотный график на выходных, чтобы вы вот приходили домой в 11 вечера уже без сил для еды, а просто заваливались спать. И это постепенно войдет в привычку. Что хотите делайте-убирайте, заведите собаку, ходите на свидания, но вот чтобы дома вы не торчали и не скучали.
Делаю капитальные уборки - все-равно бегаю на “переменки“. С подругой пройдусь спортивно - блинчики на завтрак (что-то вкусненькое на выходной все-таки)... Редко когда весь день вне дома.
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- балую себя витаминками.»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- очень хотелось бы найти друзей»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |