Придайте мне мотивации к спорту. в последнее время стала очень сильно уставать. У меня всегда так в осенне-зимний период, как будто в спячку впадаю И заниматься неохота.
Я занимаюсь фитнесом уже 3 месяца, в последнее время стала очень сильно уставать. У меня всегда так в осенне-зимний период, как будто в спячку впадаю. И заниматься становится неохота. Придайте мне мотивации, пожалуйста )))
автор: geryty, 13.11.14 23:45
просмотры: +1771, комментарии: +14
все темы | главная |
-
19.12.14 23:57весы по утрам ,вот моя мотивация.....
-
17.12.14 23:27витаминки попейте, l-карнитин курсом - 1000-1500мг с утра натощак минут за 15 до еды в течение 6 недель - и огурцом
ну и вот может....не знаю, правда, какие у вас идеалы фигур, но как по мне - шикарные:) меня б мотивировали точно, если б требовалось) -
17.12.14 22:27тоже самое. 2 года тащилась от зала,иногда и 5 раз в неделю ходила. был вторым домом. а в ноябре всё...не могу. щас В декабре перерыв.в январе планирую с новыми силами
-
10.12.14 09:44А вы фитнесом занимаетесь, не прочитала содержимое темы)
-
10.12.14 09:43 (ответ для: geryty)
Автор, вы вообще не занимались? Попробуйте бег, составьте несложную программу, купите обувь для бега и одежду (как стимул)), вы уже через несколько месяцев регулярных пробежек увидите положительные изменения организма. Вся эта усталость от недостатка активности. или можно пробежки заменить на коньки/лыжи, но лучше бегать, в лес вышли и вперед, для начала 1 минута бег трусцой, 1 минута ходьба и так 20 - 25 минут повторять, потом увеличивать, затем, когда уже полегче будет бегать, 90 секунд интенсивный бег, 1 минута бег полегче. И так есть разные приложения для смартфонов, которые помогут программу составить.geryty писал(а): Спасибо за советы. Раньше вот так и ходила, как медведь шатун, может на меня отсутствие солнца так действует. С утра на работу, с работы домой, спортом не занималась. Короче, надо стимол хотя бы попробовать. Отдыхать - это в отпуск уйти на всю зиму, что ли Спасибо, отпишусь о результате. -
08.12.14 12:15у меня то же самое, пинками заставляю себя заниматься, но занимаюсь тяжело, результаты гораздо хуже, чем обычно.
а летом вообще каждая тренировка в радость была, и шла туда бодренько и выходила отзанимавшись на совесть и ощущая прилив сил и энергии, ещё с братом на турниках висеть находились силы.
а тут прям печаль... -
22.11.14 09:03Привет, ничего страшного, все поправимо - если перетренировались - отдохните денек другой, выспитесь. Далее покушайте хорошо - белка побольше. Далее можно предложить кофеин перед тренировкой (временно снизьте нагрузку), можно карнитин, стимуляторы - разнообразные (кофеин опять же, экстракт зел чая и др.), пройдите курс мультивитаминов, далее пейте во время тренировки регидрон. И еще после хорошей тренировки идет выброс эндофринов - это само по себе является хорошей мотивацией.
-
14.11.14 17:28Спасибо за советы. Раньше вот так и ходила, как медведь шатун, может на меня отсутствие солнца так действует. С утра на работу, с работы домой, спортом не занималась. Короче, надо стимол хотя бы попробовать. Отдыхать - это в отпуск уйти на всю зиму, что ли))) Спасибо, отпишусь о результате.
-
14.11.14 00:30 (ответ для: *LiKA*)*LiKA* писал(а): И какой вам мотивации придать? Волшебных пенделей некому в реале поставить? А если серьезно, то надо разобраться - что это у вас: просто лень, снижение мотивации или физическая перегрузка? Такое состояние тоже бывает, если сильно тренирушься, и организм просто впадает в защитную реакцию. Мне в свое время тренер рекомендовал стимол, потому что реально уставала. Я им конечно не злоупотребляю, пью периодически курсами.
Я сама не знаю, просто усталость наверное, после работы стало лень идти на тренировку, а после тренировки - еле до дома бреду. А вы от стимола какой эффект ощущали, он что дает? -
14.11.14 00:29 (ответ для: Kottik-Begemotik)Kottik-Begemotik писал(а): Ой, тапком только кинуть охота
Чур, тапком не кидаться))))
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- мне идут голубые стрелки?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- узнали кто это?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- купила трусы размер ml, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |