Придайте мне мотивации к спорту. в последнее время стала очень сильно уставать. У меня всегда так в осенне-зимний период, как будто в спячку впадаю И заниматься неохота.
Я занимаюсь фитнесом уже 3 месяца, в последнее время стала очень сильно уставать. У меня всегда так в осенне-зимний период, как будто в спячку впадаю. И заниматься становится неохота. Придайте мне мотивации, пожалуйста )))
автор: geryty, 13.11.14 23:45
просмотры: +1770, комментарии: +14
все темы | главная |
-
19.12.14 23:57весы по утрам ,вот моя мотивация.....
-
17.12.14 23:27витаминки попейте, l-карнитин курсом - 1000-1500мг с утра натощак минут за 15 до еды в течение 6 недель - и огурцом
ну и вот может....не знаю, правда, какие у вас идеалы фигур, но как по мне - шикарные:) меня б мотивировали точно, если б требовалось) -
17.12.14 22:27тоже самое. 2 года тащилась от зала,иногда и 5 раз в неделю ходила. был вторым домом. а в ноябре всё...не могу. щас В декабре перерыв.в январе планирую с новыми силами
-
10.12.14 09:44А вы фитнесом занимаетесь, не прочитала содержимое темы)
-
10.12.14 09:43 (ответ для: geryty)
Автор, вы вообще не занимались? Попробуйте бег, составьте несложную программу, купите обувь для бега и одежду (как стимул)), вы уже через несколько месяцев регулярных пробежек увидите положительные изменения организма. Вся эта усталость от недостатка активности. или можно пробежки заменить на коньки/лыжи, но лучше бегать, в лес вышли и вперед, для начала 1 минута бег трусцой, 1 минута ходьба и так 20 - 25 минут повторять, потом увеличивать, затем, когда уже полегче будет бегать, 90 секунд интенсивный бег, 1 минута бег полегче. И так есть разные приложения для смартфонов, которые помогут программу составить.geryty писал(а): Спасибо за советы. Раньше вот так и ходила, как медведь шатун, может на меня отсутствие солнца так действует. С утра на работу, с работы домой, спортом не занималась. Короче, надо стимол хотя бы попробовать. Отдыхать - это в отпуск уйти на всю зиму, что ли Спасибо, отпишусь о результате. -
08.12.14 12:15у меня то же самое, пинками заставляю себя заниматься, но занимаюсь тяжело, результаты гораздо хуже, чем обычно.
а летом вообще каждая тренировка в радость была, и шла туда бодренько и выходила отзанимавшись на совесть и ощущая прилив сил и энергии, ещё с братом на турниках висеть находились силы.
а тут прям печаль... -
22.11.14 09:03Привет, ничего страшного, все поправимо - если перетренировались - отдохните денек другой, выспитесь. Далее покушайте хорошо - белка побольше. Далее можно предложить кофеин перед тренировкой (временно снизьте нагрузку), можно карнитин, стимуляторы - разнообразные (кофеин опять же, экстракт зел чая и др.), пройдите курс мультивитаминов, далее пейте во время тренировки регидрон. И еще после хорошей тренировки идет выброс эндофринов - это само по себе является хорошей мотивацией.
-
14.11.14 17:28Спасибо за советы. Раньше вот так и ходила, как медведь шатун, может на меня отсутствие солнца так действует. С утра на работу, с работы домой, спортом не занималась. Короче, надо стимол хотя бы попробовать. Отдыхать - это в отпуск уйти на всю зиму, что ли))) Спасибо, отпишусь о результате.
-
14.11.14 00:30 (ответ для: *LiKA*)*LiKA* писал(а): И какой вам мотивации придать? Волшебных пенделей некому в реале поставить? А если серьезно, то надо разобраться - что это у вас: просто лень, снижение мотивации или физическая перегрузка? Такое состояние тоже бывает, если сильно тренирушься, и организм просто впадает в защитную реакцию. Мне в свое время тренер рекомендовал стимол, потому что реально уставала. Я им конечно не злоупотребляю, пью периодически курсами.
Я сама не знаю, просто усталость наверное, после работы стало лень идти на тренировку, а после тренировки - еле до дома бреду. А вы от стимола какой эффект ощущали, он что дает? -
14.11.14 00:29 (ответ для: Kottik-Begemotik)Kottik-Begemotik писал(а): Ой, тапком только кинуть охота
Чур, тапком не кидаться))))
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- почему девушки на больших машинах так заводят? это так секасно, когда миниатюрная девушка рулит большим внедорожником»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- на работку бизнес-леди»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- ваш любимый увлажняющий крем для лица? каким пользуетесь?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |