Сколько по времени за один раз вы занимаетесь в тренажерном зале? как думаете, если заниматься полтора часа, будет толк? или больше надо?
Сколько по времени за один раз вы занимаетесь в тренажерном зале? как думаете если заниматься полтора часа или час 10-20 минут будет толк? или больше надо?
автор: Aianostre, 10.11.14 11:34
просмотры: +2859, комментарии: +21
все темы | главная |
-
01.12.14 19:27Не больше часа. В дни ног - вообще около 30 минут. Женщины, по-моему, в России спортивная наука очень на приличном уровне находится. И если я не ошибаюсь, в Питере есть прекрасный институт спорта. Почитайте научные статьи о тренировках и не задавайте глупых вопросов. Иностранных авторов тоже, кстати, переводят.
-
30.11.14 02:10Часа полтора выходит. Три раза в неделю. Толк будет. Ещё ведь и качество выполнения важно. Со мной подружка ходит, она тоже 1,5 часа “занимается“. Успевает пару упражнений сделать и всё, остальное - отдых и болтология.
-
30.11.14 01:592 часа вместе с принятием душа и переодеванием где-то
-
28.11.14 17:04в трен зал начала ходить недавно, успеваю все, расписанное тренером за час, час и 10-20 мин.
Цель-повысить упругость тела, приобрести спорт. форму. Думаю, толк будет. Пол ощущениям смотрите, вы не должны надрываться, но в то же время, должны чувствовать, что вы делаете -
28.11.14 12:34примерно выходит 2 часа, 3 раза в неделю.
-
16.11.14 00:20Мне врач в фитнес-центре сказала примерно так - первые 20 минут тело - не помню, не переврать бы её - разогревается, что ли, или перестраивается, и только после 20 минут тренировки начинает сжигать жир. Но моей целью было именно похудение, а не мышечная масса. Сейчас занимаюсь по зверской для меня программе “Ножки мирового стандарта“, так вот там сказано, что результат приносит не интенсивность, а длительность. Так что так. И все они сходятся в том, что длительность и интенсивность тренировки надо определять, ориентируясь на ЧСС.
-
14.11.14 15:53В среднем выходило около 1,5 часа, при условии что работала с большими весами и малым количеством повторений.
-
14.11.14 11:5140 минут силовые + 25-30 кардио, на след день - 1 час кардио. сб-вс = отдыхаю.
-
12.11.14 15:12Сейчас по 50-60 мин каждые два дня. Ращу мясо под строгим контролем одной замечательной девочки
-
11.11.14 17:41Зависит от того, какой толк Вам нужен. Одни ходят сбросить вес, вторые подкачаться.. Если про себя, за 2 года тренировок ни одного кило не ушло, наоборот 2 добавилось. Но это мышцы, а не жир, наоборот тело стало более подтянутым и приятным на ощупь. Хотя ходила я стабильно, каждую неделю 3-5 раз, по времени могла и 2 часа там провести, могла и 3. Но я люблю покушать и приготовить, после трени лопаю всегда от души. Раньше без спорта так сразу бы поправилась, а сейчас вес на месте стоит.
-
10.11.14 17:24а вообще в фитнес клубе могу и 3.5 часа провести - баня после тренажерки, бассейн, чай попить.... поваляться на лежаках)
-
10.11.14 17:23в тренажерке строго 60 минут. т.к. мне важно сохранение мышечной массы. больше 60 минут может привести к катаболизму. мне это не нужно.
+ 5 минут разминка до
и 5-10 минут растяжка после.
кардио сейчас не делаю.
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- постоянно говорю подруге как мне плохо, но ей плевать! в своё окружение не пускает, хотя там точно есть холостые!»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- считаете эту девушку красивой?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- на ваш взгляд, какой наилучший вес при посте 177 см?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- нравится или что-то бы изменили?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- вам нравится её внешность?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |