кто ходит в тренажерку? какой у вас рацион?
Девочки,кто ходит в тренажерку,расскажите какой у вас рацион. Спасибо :)
автор: Ворошилова, 06.11.14 08:17
просмотры: +2417, комментарии: +29
все темы | главная |
-
29.12.14 10:06 (ответ для: mirtrudmai)покупаю семена льна. Перемалываю их на блендере. Каждое утро 1 чайную ложку перемолотых семян заливаю стаканом кипятка. Пока я в ванной -это остывает. И выпиваю. минут через 15-20 ем.
-
05.12.14 07:31 (ответ для: Iriska_nuc)Подскажите пожалуйста, подробнее про семя льна и как почистить ся
-
09.11.14 00:06перед треней-сложные угли, после трени-белки. А так ем,что хочу
-
07.11.14 11:19протеин в основном
-
06.11.14 12:11 (ответ для: 555888555)опа опа))) мне уже нравится этот чип мил))))))
спасибо что предупредили :) -
06.11.14 11:51 (ответ для: Ворошилова)Ворошилова писал(а): лучше чуть куснуть когда хочется ,чем месяц соблюдать мучиться и в итоге сорваться капитально
Кстати есть такое понятие как Чит-мил - раз в 10-14 дней позволить себе увеличить рацион и поесть запрещенных вкусняшек, и на фигуре это не скажется. Почитайте в интернете, возможно вам пригодится) -
06.11.14 11:45 (ответ для: Ворошилова)Ворошилова писал(а): Да ,правильно поняли : ну вы просто только про нижнюю часть сказали же : у меня и так грудь небольшая...ну хоть может подтянется...
просто саму грудь кроме как силикона ничем не накачаешь, поэтому чего за нее переживать)) что надо подтянется, что получится - то и будет, как говорится. И проблем у меня с ней нет никаких вообще, я детей еще не рожала и не кормила, все проблемы еще впереди -
06.11.14 11:03 (ответ для: Ворошилова)
чистый белокВорошилова писал(а): изолят это что? -
06.11.14 11:02 (ответ для: My_Grace)изолят это что?
-
06.11.14 11:01 (ответ для: Ворошилова)спасибки
-
06.11.14 11:00преимущественно белковый, очень много белка.
углей либо норма, либо чуть ниже суточной нормы, есть ограничение по времени дня
овощи и зелень - сколько влезет.
меню на день даже примерное расписывать смысла нет, стараюсь питаться как можно разнообразнее, так что всего что-то разное будет.
ем каждые 3, макс.4 часа. До сна часа за 2 что-то белковое обязательно либо прям перед сном изолят -
06.11.14 11:00 (ответ для: Iriska_nuc)Вы умничка!!!
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- собираюсь в санаторий на 5 дней. питание как в ресторане, но меня посадили к двум взрослым тетям 50+!»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- поцеловал в губы и тут я его отталкиваю: зачем ты со мной общался? он ответил: потому что ты была такая!»
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е это было популярно?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- в какие игры играете, если собираетесь с друзьями? на праздники приедут родственники, хочу какую-нибудь настолку купить»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- я предложила забрать это задание и его выполнить. шеф поблагодарил и прислал смайлик. я проявила себя? что шеф подумает?»
- что вы делаете в выходные? я не выползаю из дома, а коллеги почти все с утра едут на закупку, в лес, на дачу!»
- как получилась?»
- как вы считаете, когда девушке лучше начинать искать мужчину для серьезных отношений?»
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где сидела я.»
- всегда чувствуете, как к вам относится человек? ошибались ли? я реально знаю, что я нравлюсь шефу и он хотел бы меня»
- что бы вы хотели изменить в своей внешности или характере? я мечтаю сделать коррекцию зрения, ну и живот хочу поменьше»
- для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже?»
- в 30 поздно менять свою жизнь? знакомые говорят, в этом возрасте давно пора быть замужем и детей воспитывать!»
- как вам такая фигура? нравится?»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- как вам картина?»
- вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет!»
- пишет мне, что на следующей неделе хочет и может увидеться. я ей пишу, что могу в понедельник, а она не может!»
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день.»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- сестра с семьёй собираются ехать к матери и зовут меня. мама живёт в хрущевке, комнаты проходные, она ужасно храпит»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- хочет отомстить своей одной недоброжелатель которая ее ненавидит, она всегда злорадствовала!»
- скиньте фото своих свадебных платьев! в каком году была роспись? что покупать не рекомендуете?»
- я могу ахаться с кем хочу, а потом к тебе в постель? он сказал: да! я нагрубила и послала, а он молча слушал.»
- какие у вас завтраки бывают?»
- кто хочет пообщаться на тему спорта, психологии, правильного питания? пишите!»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?»
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала о таком.»
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка?»
- чего вкусненького сегодня ели?»
- посоветуйте нормальную подводку. раньше брала матовую хорошую, сейчас её заменили какой-то фигнёй!»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная простуда»
- что для вас весна? какая температура воздуха? если в марте на улице -5 по ощущениям это весна для вас или зима?»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- стали бы такое размещать в сторис смешное видео про ваш знак зодиака?»
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного попробовать?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |