Как вам меню?
Завтрак- овсянка , кефир , яблоко или банан
Обед-суп(овощно-крупяной), тушеная курица
Полдник- несколько маленьких фруктов(сливы, мандарины)
Ужин- курица, овощи
На ночь - кефир или молоко
автор: Жена Дмитрия, 04.11.14 11:50
просмотры: +1729, комментарии: +14
все темы | главная |
-
15.12.14 05:17Если на день, то вполне неплохо. Но вот кашу и фрукты вроде нельзя мешать за раз
-
03.12.14 21:54я бы съела овсянку, а на перекус до обеда кефир и фрукт
это если совсем придираться
и каши не три ложки, а тарелочку -
03.12.14 13:13Если цель-поддержание веса, то меню нормальное, если конечно при этом вы много двигаетесь и занимаетесь спортом. Если цель-похудеть, то едите слишком много. Тот же самый суп и курицу можно разделить на два приема пищи... и овсянку с кефиром и яблоком тоже можно в 2 приема есть.
-
23.11.14 01:11Да нормально, вроде, Только продукты можно менять на подобные по настроению - чередовать крупы на завтрак, фрукты и овощи каждый раз разные, курицу периодически рыбой и морепродуктами заменять. Молочные продукты тоже чередовать разные - включая йогурты, творог, сыры нежирные. Если в обед включить цельно зерновые макароны или отварной картофель -тоже ничего страшного не случится. На полдник можно пожаловать себя кусочком темного шоколада
-
09.11.14 17:40“После
-
09.11.14 17:40Выпейте утром воду с лимонным соком, а через 20 минут белковый завтрак... Позде углеводы, но до 12
-
05.11.14 16:21Для поддержания веса норм
-
05.11.14 06:31да вроде норм
-
05.11.14 06:04это вы на каждый день? ужас
-
05.11.14 05:35Неплохое меню для худеющих, только вот очень невелик выбор продуктов. Например ту же курицу можно заменять нежирным мясом или рыбкой, готовить можно на пару, в духовке, варить. Фрукты можно любые, для худеющих киви, ананасы и цитрусы, они как-то способствуют этому процессу. Сухофрукты тоже можно, точно как и орехи. Творог только обезжиренный, яйца, сыр. Овощи лучше сырые, но можно и как гарнир к мясным блюдам потушить. И почему одна овсянка? Между прочим спортсмены все уважают гречку, особенно бодибилдеры, от нее и энергия на весь день, и жир не накапливается, потом она намного полезнее овса.
-
04.11.14 14:34Нормальное
-
04.11.14 13:55Я бы на второй день от такого меню плакала...
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |