Нужно ли каждый день заниматься фитнесом или нужен день для отдыха? как эффективней?
Имею возможность ходить каждый день на фитнес, из них один день-расстяжка. Нужен ли день отдыха ? Или лучше без перерыва? И можно ли два дня подряд делать кардио, а на третий день силовая ( слышала что нужно строго их чередовать)?
автор: гость4494_1, 03.11.14 23:22
просмотры: +1964, комментарии: +6
все темы | главная |
-
24.11.14 16:59На сколько знаю..лучше в один день сначала силовая затем кардио, мое мнение что нужно через день заниматься, чтоб не было нагрузки большой на организм
-
18.11.14 13:53я худею, потому чередую: день силовая, день кардио= выходной воскресенье, иногда и субботу, когда чувствую усталость.
-
06.11.14 11:42Я бегаю на дорожке каждый день, а вот комплексы упражнений на пресс, ягодицы чередую. Растяжка тоже каждый день.
-
04.11.14 23:21Мышцы растут,когда они отдыхают,так что нужно ходить через день
-
04.11.14 15:54заниматься нужно через день, чтобы мышцы успевали отдыхать и восстанавливаться. тоже слышала что нужно чередовать силовую с кардио. я делаю так: занимаюсь 3 раза в неделю, начинаю всегда с 10ти минут на эллипсе, дальше час силовая,потом бег 20 мин и растяжка. результаты хорошие)
-
04.11.14 01:08Не нужно каждый день, навредите себе и все.
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- какая сумка вам больше нравится?»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- у вас бывают дни, когда в ванной отмокаете, или только душ принимаете? сколько раз в месяц валяетесь в ванной?»
- можно ли забрать посылку после отправления? посылка все еще находится на почте, я передумала отправлять.»
- как часто вы позволяете себе еду вне дома? пиццу, роллы или просто обед в кафе с средним чеком от 400 до 1500?»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- какие прозвища у вашего питомца? у моего: булка, котеночек, солнышко, попик, попа, наглая морда!»
- как вам лиловое платье? только с другой обувью, пониже и поудобнее каблук.»
- если кредитная история плохая, кредит дадут?»
- как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45!»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на данный момент скинула 15 кг, и все - расслабилась!»
- стоит ли приобретать такую технику? утюжок для волос паровой, по отзывам просто шикарный!»
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- когда заканчивается конфетно-букетн период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетн период давно»
- после ссоры мужчина не звонит месяц. пыталась поговорить - проигнорировал. не могу ничем заниматься, сил нет встать»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям?»
- откуда столько хамла? мужи стоял у кассы 20 минут и причитал: я что стоять должен? верните мне разницу! вы обманываете»
- глаза неожиданно начинают жечь и идут слезы! причем постоянно такое, когда иду к стоматологу. было у кого-то подобное?»
- вы бы смогли с высшим образованием пойти рабочей и носить грязную робу? пришла и была в шоке, настолько это не мое!»
- сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке?»
- как вам такая фигура? считаете ли вы такие пропорции идеальными? какой это тип фигуры?»
- жарите блины? с чем их едите? с какой начинкой любите? я не жарю, только покупаю с яблоком и корицей, с творогом.»
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем хорошего воскресе»
- какая у вас зубная паста? марка, серия. у меня с активным кальцием, но они сильно жидкие стали.»
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается.»
- лет с 12 как белая ворона! мама меня за это ругала: посмотри на других - ходят в джинсах, кроссовках! будь как все.»
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы не могли принять?»
- я занята нашими разборками и замужество кажется далекой перспективой! я боюсь, так как он применил ко мне силу.»
- когда нравится мч - сразу мысли, что я страшная и зачем ему я, ведь столько прекрасных девушек вокруг! у вас так бывает?»
- порекомендуйте ароматический диффузор, чтобы запах распространялся по помещению. а то они сейчас какие-то некачественные»
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы в разных городах!»
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с другими заигрывает! вчера побила его!»
- отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то обида на душе возникла! у вас было такое?»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?»
- с праздником девчата! как день будете проводить?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- почему с тотал блондом лицо не яркое? как делаешь более темный блонд, так сразу и глаза, и лицо появляются!»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |