Девочки, разбирающие в диетах, скажите, что думаете об этой диете. Хочу на нее сесть, но смущает ужин на 6 день - шницель из говядины и пюре из картофеля, и вино на ужин.
Диета для похудения бедер.
Первый день
Первый завтрак: 200 мл нежирного йогурта; 25 г черного хлеба с жаренным без масла баклажаном с чесноком и зеленью.
Второй завтрак: 1 груша.
Обед: 90 г куриных котлет; 150 г салата из зеленых овощей с лимонным соком и растительным маслом; 2 хлебца; 150 мл зеленого чая.
Полдник: 30 г подсушенного хлеба с ветчиной и кусочком огурца.
Ужин: 100 мл сухого вина; 100 г тушеных овощей; 30 г сыра; 100 г фруктового салата.
Второй день
Первый завтрак: 200 г гречневой каши; 60 г сухофруктов.
Второй завтрак: 1 киви
Обед: 100 г отварной рыбы; 100 г салата из свежих помидоров и огурцов; 1 мандарин.
Полдник: 1 бутерброд из подсушенного хлеба из муки грубого помола, нежирного сыра и веточки петрушки.
Ужин: 90 г запеченной рыбы; 100 г вареной фасоли; 2 помидора; 40 г консервированного зеленого горошка; 1 яблоко.
Третий день
Первый завтрак: 200 мл нежирного кефира с добавлением свежих ягод; 25 г черного хлеба с 1 помидором.
Второй завтрак: 1 груша.
Обед: 180 г отварной индюшатины; 150 г салата из свежих овощей под лимонным соком; 1 пресная булочка.
Полдник: 1 бутерброд с ветчиной; 40 г вареной фасоли; 150 мл зеленого чая.
Ужин: 1 запеченный под тертым сыром кабачок; 100 г салата из свежих овощей; 100 г свежей клубники; 75 мл сухого вина.
Четвертый день
Первый завтрак: 60 г отварной телятины; 1 помидор; 25 г черного хлеба; 150 мл зеленого чая.
Второй завтрак; 1 апельсин.
Обед: 2 бутерброда с сыром; 150 г салата из свежих овощей.
Полдник: 150 мл овощного супа; 1 пресная булочка; 1 яблоко.
Ужин: 180 г овсяной каши; 1 яблоко; 60 г тушеной цветной капусты; 60 г фасоли; 75 мл сухого вина.
Пятый день
Первый завтрак: 100 г салата из сочных фруктов с нежирным йогуртом.
Второй завтрак: 1 апельсин.
Обед: 30 г черного хлеба; 60 г мясных котлет, приготовленных на пару; 100 салата из свежих овощей с большим количеством зелени; 1 яблоко.
Полдник: 50 г макаронных изделий из муки твердых сортов пшеницы с томатным соусом; 30 г ветчины.
Ужин: 100 г салата из капусты, огурцов, помидоров, зелени петрушки, заправленных лимонным соком и растительным маслом; 50 г отварной фасоли; 75 мл сухого вина.
Шестой день
Первый завтрак: 1 бутерброд из подсушенного хлеба с огурцом и куском отварной говядины; 60 г нежирного творога.
Второй завтрак: 1 грейпфрут.
Обед: 100 г салата из зеленых овощей; 50 г ветчины; 1 булочка; 1 яблоко.
Полдник: 2 бутерброда из черного хлеба с тунцом; 100 г салата из свежих овощей, в том числе сладкого перца.
Ужин: 60 г шницеля из говядины; 75 г пюре из картофеля без молока и масла; 60 г фасоли; 60 г капусты; 75 мл сухого вина; 1 киви.
Седьмой день
Первый завтрак: 2 дольки арбуза.
Второй завтрак: 1 персик.
Обед: 60 г бифштекса из говядины; 100 г салата из свежих овощей; 1 яблоко.
Полдник: 200 мл овощного супа; 2 помидора; 50 г белого хлеба.
Ужин: 100 г макаронных изделий из муки твердых сортов пшеницы с томатным соусом и зеленью, лучше петрушкой; 50 г куриной грудки; 10 виноградин.
Следующие 7 дней — по этому же сценарию.
Хочу на нее сесть но кое что смущает ,например ужин на 6 день из шницеля из говядины и пюре из картофеля ,и вино на ужин .
все темы | главная |
-
25.11.14 15:17Абсурдная диета, построеннная с нарушением просто всех принципов правильного питания. А название “для похудения бедер“ добивает все вопросы к компетенции ее автора. Нельзя похудеть в каком-то конкретном месте, это маразм.
-
25.11.14 14:22 (ответ для: vip m)Нет, 1200-это мало даже без спорта.
А какой смысл худеть без зала? Ну, похудеет человек на 10-20 кг и что? Это красиво? -
25.11.14 14:20 (ответ для: -Рыжик-)Главное, не сколько едите, а что) Я против диет и голодовок. Я за спорт и здоровое питание!
-
25.11.14 09:50 (ответ для: Kat-er-ina)Kat-er-ina писал(а): 1200-это осень мало, замедлится обмен веществ. Очень хорошо и на 1800 худеется. Спорт обязательно только
нечего не мало. смотря какой начальный вес.а куда то больше. хотите больше есть надо пахать в зале каждый день. а без спорта само то -
25.11.14 09:04 (ответ для: Kat-er-ina)Kat-er-ina писал(а): 1200-это осень мало, замедлится обмен веществ. Очень хорошо и на 1800 худеется. Спорт обязательно только
просто я слышала не более 1500, странно, везде разная информация -
25.11.14 01:02 (ответ для: -Рыжик-)1200-это осень мало, замедлится обмен веществ. Очень хорошо и на 1800 худеется. Спорт обязательно только)
-
24.11.14 14:22хлеба трындец много!!! я вчера фактически на одном чае с молоком сидела....в 13 часов скушала куриную запечную грудку в фольге без соли и приправ....в 17 жудко захотела кушать и съела 2 тоста...... и всё!!!!! с каким весом была вчера, с таким же сегодня....(
-
24.11.14 14:07 (ответ для: Kat-er-ina)почему не 1200? а 1500-1700
-
24.11.14 14:05считайте калории, не надо диет
-
07.11.14 23:55 (ответ для: Райлер)Трудоголик писал(а): да нет. это шутка. я сижу на диете 1200 калорий. только кашку съем утром и кусочек сыра, все 800 калорий я б наедалась с такой диеты. картофель очень смущает в принципе. углеводы на ночь...очень смущает
Кашка и кусочек сыра тянут на 800 калорий? Как так выходит? Порции очень большие или масло с сахаром добавляете? -
05.11.14 23:23Девочки, Перестаньте сидеть на диетах! Вы себе обмен веществ посадите!!!! Ну, похудеете вы на 10 кг и что? Это будет красиво? Дряблое худое тело?
Я все это перепробовала за кучу лет и пришла к тому, что лучше постоянно питаться правильно, считать ккал (причем если худеете, то есть на 1500-1700 ккал, а не 1200!!!!!), бжу и обязательно спорт!!!! -
30.10.14 22:56мда... ужас) особенно понравилась овсянка на ужин лучше просто правильно питайтесь, углеводы - утром, фрукты - до 4х часов, на ужин надо есть белки с овощами, но ни как не картошку с фруктами, запивая вином.
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- как вам такое платье?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- как вам? хорошие фото?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- какие операции делала анна асти?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- кто из них красивее?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- такое питание практиковали? 1,5 кг ушло за 5 дней»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- кто симпатичнее?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- какой это тип фигуры?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |