Девочки, разбирающие в диетах, скажите, что думаете об этой диете. Хочу на нее сесть, но смущает ужин на 6 день - шницель из говядины и пюре из картофеля, и вино на ужин.
Диета для похудения бедер.
Первый день
Первый завтрак: 200 мл нежирного йогурта; 25 г черного хлеба с жаренным без масла баклажаном с чесноком и зеленью.
Второй завтрак: 1 груша.
Обед: 90 г куриных котлет; 150 г салата из зеленых овощей с лимонным соком и растительным маслом; 2 хлебца; 150 мл зеленого чая.
Полдник: 30 г подсушенного хлеба с ветчиной и кусочком огурца.
Ужин: 100 мл сухого вина; 100 г тушеных овощей; 30 г сыра; 100 г фруктового салата.
Второй день
Первый завтрак: 200 г гречневой каши; 60 г сухофруктов.
Второй завтрак: 1 киви
Обед: 100 г отварной рыбы; 100 г салата из свежих помидоров и огурцов; 1 мандарин.
Полдник: 1 бутерброд из подсушенного хлеба из муки грубого помола, нежирного сыра и веточки петрушки.
Ужин: 90 г запеченной рыбы; 100 г вареной фасоли; 2 помидора; 40 г консервированного зеленого горошка; 1 яблоко.
Третий день
Первый завтрак: 200 мл нежирного кефира с добавлением свежих ягод; 25 г черного хлеба с 1 помидором.
Второй завтрак: 1 груша.
Обед: 180 г отварной индюшатины; 150 г салата из свежих овощей под лимонным соком; 1 пресная булочка.
Полдник: 1 бутерброд с ветчиной; 40 г вареной фасоли; 150 мл зеленого чая.
Ужин: 1 запеченный под тертым сыром кабачок; 100 г салата из свежих овощей; 100 г свежей клубники; 75 мл сухого вина.
Четвертый день
Первый завтрак: 60 г отварной телятины; 1 помидор; 25 г черного хлеба; 150 мл зеленого чая.
Второй завтрак; 1 апельсин.
Обед: 2 бутерброда с сыром; 150 г салата из свежих овощей.
Полдник: 150 мл овощного супа; 1 пресная булочка; 1 яблоко.
Ужин: 180 г овсяной каши; 1 яблоко; 60 г тушеной цветной капусты; 60 г фасоли; 75 мл сухого вина.
Пятый день
Первый завтрак: 100 г салата из сочных фруктов с нежирным йогуртом.
Второй завтрак: 1 апельсин.
Обед: 30 г черного хлеба; 60 г мясных котлет, приготовленных на пару; 100 салата из свежих овощей с большим количеством зелени; 1 яблоко.
Полдник: 50 г макаронных изделий из муки твердых сортов пшеницы с томатным соусом; 30 г ветчины.
Ужин: 100 г салата из капусты, огурцов, помидоров, зелени петрушки, заправленных лимонным соком и растительным маслом; 50 г отварной фасоли; 75 мл сухого вина.
Шестой день
Первый завтрак: 1 бутерброд из подсушенного хлеба с огурцом и куском отварной говядины; 60 г нежирного творога.
Второй завтрак: 1 грейпфрут.
Обед: 100 г салата из зеленых овощей; 50 г ветчины; 1 булочка; 1 яблоко.
Полдник: 2 бутерброда из черного хлеба с тунцом; 100 г салата из свежих овощей, в том числе сладкого перца.
Ужин: 60 г шницеля из говядины; 75 г пюре из картофеля без молока и масла; 60 г фасоли; 60 г капусты; 75 мл сухого вина; 1 киви.
Седьмой день
Первый завтрак: 2 дольки арбуза.
Второй завтрак: 1 персик.
Обед: 60 г бифштекса из говядины; 100 г салата из свежих овощей; 1 яблоко.
Полдник: 200 мл овощного супа; 2 помидора; 50 г белого хлеба.
Ужин: 100 г макаронных изделий из муки твердых сортов пшеницы с томатным соусом и зеленью, лучше петрушкой; 50 г куриной грудки; 10 виноградин.
Следующие 7 дней — по этому же сценарию.
Хочу на нее сесть но кое что смущает ,например ужин на 6 день из шницеля из говядины и пюре из картофеля ,и вино на ужин .
все темы | главная |
-
25.11.14 15:17Абсурдная диета, построеннная с нарушением просто всех принципов правильного питания. А название “для похудения бедер“ добивает все вопросы к компетенции ее автора. Нельзя похудеть в каком-то конкретном месте, это маразм.
-
25.11.14 14:22 (ответ для: vip m)Нет, 1200-это мало даже без спорта.
А какой смысл худеть без зала? Ну, похудеет человек на 10-20 кг и что? Это красиво? -
25.11.14 14:20 (ответ для: -Рыжик-)Главное, не сколько едите, а что) Я против диет и голодовок. Я за спорт и здоровое питание!
-
25.11.14 09:50 (ответ для: Kat-er-ina)Kat-er-ina писал(а): 1200-это осень мало, замедлится обмен веществ. Очень хорошо и на 1800 худеется. Спорт обязательно только
нечего не мало. смотря какой начальный вес.а куда то больше. хотите больше есть надо пахать в зале каждый день. а без спорта само то -
25.11.14 09:04 (ответ для: Kat-er-ina)Kat-er-ina писал(а): 1200-это осень мало, замедлится обмен веществ. Очень хорошо и на 1800 худеется. Спорт обязательно только
просто я слышала не более 1500, странно, везде разная информация -
25.11.14 01:02 (ответ для: -Рыжик-)1200-это осень мало, замедлится обмен веществ. Очень хорошо и на 1800 худеется. Спорт обязательно только)
-
24.11.14 14:22хлеба трындец много!!! я вчера фактически на одном чае с молоком сидела....в 13 часов скушала куриную запечную грудку в фольге без соли и приправ....в 17 жудко захотела кушать и съела 2 тоста...... и всё!!!!! с каким весом была вчера, с таким же сегодня....(
-
24.11.14 14:07 (ответ для: Kat-er-ina)почему не 1200? а 1500-1700
-
24.11.14 14:05считайте калории, не надо диет
-
07.11.14 23:55 (ответ для: Райлер)Трудоголик писал(а): да нет. это шутка. я сижу на диете 1200 калорий. только кашку съем утром и кусочек сыра, все 800 калорий я б наедалась с такой диеты. картофель очень смущает в принципе. углеводы на ночь...очень смущает
Кашка и кусочек сыра тянут на 800 калорий? Как так выходит? Порции очень большие или масло с сахаром добавляете? -
05.11.14 23:23Девочки, Перестаньте сидеть на диетах! Вы себе обмен веществ посадите!!!! Ну, похудеете вы на 10 кг и что? Это будет красиво? Дряблое худое тело?
Я все это перепробовала за кучу лет и пришла к тому, что лучше постоянно питаться правильно, считать ккал (причем если худеете, то есть на 1500-1700 ккал, а не 1200!!!!!), бжу и обязательно спорт!!!! -
30.10.14 22:56мда... ужас) особенно понравилась овсянка на ужин лучше просто правильно питайтесь, углеводы - утром, фрукты - до 4х часов, на ужин надо есть белки с овощами, но ни как не картошку с фруктами, запивая вином.
- как вам аутфит?»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- узнаете город? места?»
- кто из них вам нравится больше?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- как вам этот портрет?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- нужно поставить два зубных импланта. как происходит эта процедура? это же не за одно посещение делается?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |