Девочки, разбирающие в диетах, скажите, что думаете об этой диете. Хочу на нее сесть, но смущает ужин на 6 день - шницель из говядины и пюре из картофеля, и вино на ужин.
Диета для похудения бедер.
Первый день
Первый завтрак: 200 мл нежирного йогурта; 25 г черного хлеба с жаренным без масла баклажаном с чесноком и зеленью.
Второй завтрак: 1 груша.
Обед: 90 г куриных котлет; 150 г салата из зеленых овощей с лимонным соком и растительным маслом; 2 хлебца; 150 мл зеленого чая.
Полдник: 30 г подсушенного хлеба с ветчиной и кусочком огурца.
Ужин: 100 мл сухого вина; 100 г тушеных овощей; 30 г сыра; 100 г фруктового салата.
Второй день
Первый завтрак: 200 г гречневой каши; 60 г сухофруктов.
Второй завтрак: 1 киви
Обед: 100 г отварной рыбы; 100 г салата из свежих помидоров и огурцов; 1 мандарин.
Полдник: 1 бутерброд из подсушенного хлеба из муки грубого помола, нежирного сыра и веточки петрушки.
Ужин: 90 г запеченной рыбы; 100 г вареной фасоли; 2 помидора; 40 г консервированного зеленого горошка; 1 яблоко.
Третий день
Первый завтрак: 200 мл нежирного кефира с добавлением свежих ягод; 25 г черного хлеба с 1 помидором.
Второй завтрак: 1 груша.
Обед: 180 г отварной индюшатины; 150 г салата из свежих овощей под лимонным соком; 1 пресная булочка.
Полдник: 1 бутерброд с ветчиной; 40 г вареной фасоли; 150 мл зеленого чая.
Ужин: 1 запеченный под тертым сыром кабачок; 100 г салата из свежих овощей; 100 г свежей клубники; 75 мл сухого вина.
Четвертый день
Первый завтрак: 60 г отварной телятины; 1 помидор; 25 г черного хлеба; 150 мл зеленого чая.
Второй завтрак; 1 апельсин.
Обед: 2 бутерброда с сыром; 150 г салата из свежих овощей.
Полдник: 150 мл овощного супа; 1 пресная булочка; 1 яблоко.
Ужин: 180 г овсяной каши; 1 яблоко; 60 г тушеной цветной капусты; 60 г фасоли; 75 мл сухого вина.
Пятый день
Первый завтрак: 100 г салата из сочных фруктов с нежирным йогуртом.
Второй завтрак: 1 апельсин.
Обед: 30 г черного хлеба; 60 г мясных котлет, приготовленных на пару; 100 салата из свежих овощей с большим количеством зелени; 1 яблоко.
Полдник: 50 г макаронных изделий из муки твердых сортов пшеницы с томатным соусом; 30 г ветчины.
Ужин: 100 г салата из капусты, огурцов, помидоров, зелени петрушки, заправленных лимонным соком и растительным маслом; 50 г отварной фасоли; 75 мл сухого вина.
Шестой день
Первый завтрак: 1 бутерброд из подсушенного хлеба с огурцом и куском отварной говядины; 60 г нежирного творога.
Второй завтрак: 1 грейпфрут.
Обед: 100 г салата из зеленых овощей; 50 г ветчины; 1 булочка; 1 яблоко.
Полдник: 2 бутерброда из черного хлеба с тунцом; 100 г салата из свежих овощей, в том числе сладкого перца.
Ужин: 60 г шницеля из говядины; 75 г пюре из картофеля без молока и масла; 60 г фасоли; 60 г капусты; 75 мл сухого вина; 1 киви.
Седьмой день
Первый завтрак: 2 дольки арбуза.
Второй завтрак: 1 персик.
Обед: 60 г бифштекса из говядины; 100 г салата из свежих овощей; 1 яблоко.
Полдник: 200 мл овощного супа; 2 помидора; 50 г белого хлеба.
Ужин: 100 г макаронных изделий из муки твердых сортов пшеницы с томатным соусом и зеленью, лучше петрушкой; 50 г куриной грудки; 10 виноградин.
Следующие 7 дней — по этому же сценарию.
Хочу на нее сесть но кое что смущает ,например ужин на 6 день из шницеля из говядины и пюре из картофеля ,и вино на ужин .
все темы | главная |
-
25.11.14 15:17Абсурдная диета, построеннная с нарушением просто всех принципов правильного питания. А название “для похудения бедер“ добивает все вопросы к компетенции ее автора. Нельзя похудеть в каком-то конкретном месте, это маразм.
-
25.11.14 14:22 (ответ для: vip m)Нет, 1200-это мало даже без спорта.
А какой смысл худеть без зала? Ну, похудеет человек на 10-20 кг и что? Это красиво? -
25.11.14 14:20 (ответ для: -Рыжик-)Главное, не сколько едите, а что) Я против диет и голодовок. Я за спорт и здоровое питание!
-
25.11.14 09:50 (ответ для: Kat-er-ina)Kat-er-ina писал(а): 1200-это осень мало, замедлится обмен веществ. Очень хорошо и на 1800 худеется. Спорт обязательно только
нечего не мало. смотря какой начальный вес.а куда то больше. хотите больше есть надо пахать в зале каждый день. а без спорта само то -
25.11.14 09:04 (ответ для: Kat-er-ina)Kat-er-ina писал(а): 1200-это осень мало, замедлится обмен веществ. Очень хорошо и на 1800 худеется. Спорт обязательно только
просто я слышала не более 1500, странно, везде разная информация -
25.11.14 01:02 (ответ для: -Рыжик-)1200-это осень мало, замедлится обмен веществ. Очень хорошо и на 1800 худеется. Спорт обязательно только)
-
24.11.14 14:22хлеба трындец много!!! я вчера фактически на одном чае с молоком сидела....в 13 часов скушала куриную запечную грудку в фольге без соли и приправ....в 17 жудко захотела кушать и съела 2 тоста...... и всё!!!!! с каким весом была вчера, с таким же сегодня....(
-
24.11.14 14:07 (ответ для: Kat-er-ina)почему не 1200? а 1500-1700
-
24.11.14 14:05считайте калории, не надо диет
-
07.11.14 23:55 (ответ для: Райлер)Трудоголик писал(а): да нет. это шутка. я сижу на диете 1200 калорий. только кашку съем утром и кусочек сыра, все 800 калорий я б наедалась с такой диеты. картофель очень смущает в принципе. углеводы на ночь...очень смущает
Кашка и кусочек сыра тянут на 800 калорий? Как так выходит? Порции очень большие или масло с сахаром добавляете? -
05.11.14 23:23Девочки, Перестаньте сидеть на диетах! Вы себе обмен веществ посадите!!!! Ну, похудеете вы на 10 кг и что? Это будет красиво? Дряблое худое тело?
Я все это перепробовала за кучу лет и пришла к тому, что лучше постоянно питаться правильно, считать ккал (причем если худеете, то есть на 1500-1700 ккал, а не 1200!!!!!), бжу и обязательно спорт!!!! -
30.10.14 22:56мда... ужас) особенно понравилась овсянка на ужин лучше просто правильно питайтесь, углеводы - утром, фрукты - до 4х часов, на ужин надо есть белки с овощами, но ни как не картошку с фруктами, запивая вином.
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- у кого кровать с подъёмным механизмом? насколько она практична в эксплуатации?»
- является ли для вас скучной жизнь - работа-дом-быт? от выходных до выходных. без хобби, увлечений, спорта, путешествий.»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- все ждут подарки, а я разведена. муж женился на другой, а я одна. готова выйти замуж хоть за трубочиста. лишь бы выйти!»
- в 30 ты уже никому не будешь нужна и проблемы по-женски начнутся! от зпп страдает больше людей, чем от целомудрия!»
- девочки, у меня эмоционный день и я сорвалась. взяла двойной кебап, не заметила даже лук и откусила все с обёрткой»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились.»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- сил мне и терпения. а вы сидели день на гречке? как ощущения?»
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально?»
- когда заканчивается конфетно-букетн период? с бывшим встречались 3 года и он сказал, что конфетно-букетн период давно»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- как почистить липучку, на которую крепится вторая половина, так как вся в ворсе и не крепится?»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- вы бы дали свой фен, которым пользуетесь каждый день, знакомой? у нее потекла крыша и она хочет им воспользоваться»
- как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит.»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- может ли альфонс стать нормальным внезапно? отказать или общаться?»
- что вас больше раздражает, когда человек говорит медленно или быстро? мне нравится, когда человек говорит быстро.»
- подруга удивляется частой стирке лифчиков: ты че так потеешь! а вы тоже считаете, что не нужно часто стирать лифчик?»
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?»
- рискнули бы купить квартиру в старом доме, построенном в 1900-1970 годах, в центре спб?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и пишет. что за»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- а вы брезгливы к еде? обнаружили волос в еде и у меня пропал аппетит, а другие съели, несмотря на эти волосы!»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- скучаете по старым подругам, с которыми общение прекратилось? вернули бы общение, или для вас прошлое в прошлом тонет?»
- это правда такие классные средства для волос? стоит ли попробовать?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- почему смеются над теми кто ходит к психологам? зачем деньги на них тратить и вообще это бесполезное дело!»
- познакомилась с хорошим парнем. зовёт гулять, но страшно, что опять будут страдания в отношениях.»
- как вам брови?»
- вы когда-нибудь ели оливье с рыбой? знали, что он существует? вам нравится? я в первый раз услышала о таком.»
- вы когда-нибудь занимались аэробикой? делали это под кассеты и диски с джейн фонда? помните, в 90-е это было популярно?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- a кaк вам такие картины? считаете их мазней из художественной школы? для современного интерьера они самые подходящие»
- зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет.»
- для чего работодатели заставляют заполнить анкету или делают копию паспорта, не трудоустроив даже?»
- мужчина с сз не дает свой номер! как на такое реагировать? я спросила его ватсап, а он говорит: нет!»
- как платье? колготки чёрные уже сменила.»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- как вам туфельки? в целом образ? на работу»
- кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели? сколько кг скидывали и за какой промежуток времени?»
- как вы ведете себя на новых рабочих местах? сколько времени вам нужно на адаптацию и чтоб влиться в новый коллектив?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |