Девочки, разбирающие в диетах, скажите, что думаете об этой диете. Хочу на нее сесть, но смущает ужин на 6 день - шницель из говядины и пюре из картофеля, и вино на ужин.
Диета для похудения бедер.
Первый день
Первый завтрак: 200 мл нежирного йогурта; 25 г черного хлеба с жаренным без масла баклажаном с чесноком и зеленью.
Второй завтрак: 1 груша.
Обед: 90 г куриных котлет; 150 г салата из зеленых овощей с лимонным соком и растительным маслом; 2 хлебца; 150 мл зеленого чая.
Полдник: 30 г подсушенного хлеба с ветчиной и кусочком огурца.
Ужин: 100 мл сухого вина; 100 г тушеных овощей; 30 г сыра; 100 г фруктового салата.
Второй день
Первый завтрак: 200 г гречневой каши; 60 г сухофруктов.
Второй завтрак: 1 киви
Обед: 100 г отварной рыбы; 100 г салата из свежих помидоров и огурцов; 1 мандарин.
Полдник: 1 бутерброд из подсушенного хлеба из муки грубого помола, нежирного сыра и веточки петрушки.
Ужин: 90 г запеченной рыбы; 100 г вареной фасоли; 2 помидора; 40 г консервированного зеленого горошка; 1 яблоко.
Третий день
Первый завтрак: 200 мл нежирного кефира с добавлением свежих ягод; 25 г черного хлеба с 1 помидором.
Второй завтрак: 1 груша.
Обед: 180 г отварной индюшатины; 150 г салата из свежих овощей под лимонным соком; 1 пресная булочка.
Полдник: 1 бутерброд с ветчиной; 40 г вареной фасоли; 150 мл зеленого чая.
Ужин: 1 запеченный под тертым сыром кабачок; 100 г салата из свежих овощей; 100 г свежей клубники; 75 мл сухого вина.
Четвертый день
Первый завтрак: 60 г отварной телятины; 1 помидор; 25 г черного хлеба; 150 мл зеленого чая.
Второй завтрак; 1 апельсин.
Обед: 2 бутерброда с сыром; 150 г салата из свежих овощей.
Полдник: 150 мл овощного супа; 1 пресная булочка; 1 яблоко.
Ужин: 180 г овсяной каши; 1 яблоко; 60 г тушеной цветной капусты; 60 г фасоли; 75 мл сухого вина.
Пятый день
Первый завтрак: 100 г салата из сочных фруктов с нежирным йогуртом.
Второй завтрак: 1 апельсин.
Обед: 30 г черного хлеба; 60 г мясных котлет, приготовленных на пару; 100 салата из свежих овощей с большим количеством зелени; 1 яблоко.
Полдник: 50 г макаронных изделий из муки твердых сортов пшеницы с томатным соусом; 30 г ветчины.
Ужин: 100 г салата из капусты, огурцов, помидоров, зелени петрушки, заправленных лимонным соком и растительным маслом; 50 г отварной фасоли; 75 мл сухого вина.
Шестой день
Первый завтрак: 1 бутерброд из подсушенного хлеба с огурцом и куском отварной говядины; 60 г нежирного творога.
Второй завтрак: 1 грейпфрут.
Обед: 100 г салата из зеленых овощей; 50 г ветчины; 1 булочка; 1 яблоко.
Полдник: 2 бутерброда из черного хлеба с тунцом; 100 г салата из свежих овощей, в том числе сладкого перца.
Ужин: 60 г шницеля из говядины; 75 г пюре из картофеля без молока и масла; 60 г фасоли; 60 г капусты; 75 мл сухого вина; 1 киви.
Седьмой день
Первый завтрак: 2 дольки арбуза.
Второй завтрак: 1 персик.
Обед: 60 г бифштекса из говядины; 100 г салата из свежих овощей; 1 яблоко.
Полдник: 200 мл овощного супа; 2 помидора; 50 г белого хлеба.
Ужин: 100 г макаронных изделий из муки твердых сортов пшеницы с томатным соусом и зеленью, лучше петрушкой; 50 г куриной грудки; 10 виноградин.
Следующие 7 дней — по этому же сценарию.
Хочу на нее сесть но кое что смущает ,например ужин на 6 день из шницеля из говядины и пюре из картофеля ,и вино на ужин .
все темы | главная |
-
25.11.14 15:17Абсурдная диета, построеннная с нарушением просто всех принципов правильного питания. А название “для похудения бедер“ добивает все вопросы к компетенции ее автора. Нельзя похудеть в каком-то конкретном месте, это маразм.
-
25.11.14 14:22 (ответ для: vip m)Нет, 1200-это мало даже без спорта.
А какой смысл худеть без зала? Ну, похудеет человек на 10-20 кг и что? Это красиво? -
25.11.14 14:20 (ответ для: -Рыжик-)Главное, не сколько едите, а что) Я против диет и голодовок. Я за спорт и здоровое питание!
-
25.11.14 09:50 (ответ для: Kat-er-ina)Kat-er-ina писал(а): 1200-это осень мало, замедлится обмен веществ. Очень хорошо и на 1800 худеется. Спорт обязательно только
нечего не мало. смотря какой начальный вес.а куда то больше. хотите больше есть надо пахать в зале каждый день. а без спорта само то -
25.11.14 09:04 (ответ для: Kat-er-ina)Kat-er-ina писал(а): 1200-это осень мало, замедлится обмен веществ. Очень хорошо и на 1800 худеется. Спорт обязательно только
просто я слышала не более 1500, странно, везде разная информация -
25.11.14 01:02 (ответ для: -Рыжик-)1200-это осень мало, замедлится обмен веществ. Очень хорошо и на 1800 худеется. Спорт обязательно только)
-
24.11.14 14:22хлеба трындец много!!! я вчера фактически на одном чае с молоком сидела....в 13 часов скушала куриную запечную грудку в фольге без соли и приправ....в 17 жудко захотела кушать и съела 2 тоста...... и всё!!!!! с каким весом была вчера, с таким же сегодня....(
-
24.11.14 14:07 (ответ для: Kat-er-ina)почему не 1200? а 1500-1700
-
24.11.14 14:05считайте калории, не надо диет
-
07.11.14 23:55 (ответ для: Райлер)Трудоголик писал(а): да нет. это шутка. я сижу на диете 1200 калорий. только кашку съем утром и кусочек сыра, все 800 калорий я б наедалась с такой диеты. картофель очень смущает в принципе. углеводы на ночь...очень смущает
Кашка и кусочек сыра тянут на 800 калорий? Как так выходит? Порции очень большие или масло с сахаром добавляете? -
05.11.14 23:23Девочки, Перестаньте сидеть на диетах! Вы себе обмен веществ посадите!!!! Ну, похудеете вы на 10 кг и что? Это будет красиво? Дряблое худое тело?
Я все это перепробовала за кучу лет и пришла к тому, что лучше постоянно питаться правильно, считать ккал (причем если худеете, то есть на 1500-1700 ккал, а не 1200!!!!!), бжу и обязательно спорт!!!! -
30.10.14 22:56мда... ужас) особенно понравилась овсянка на ужин лучше просто правильно питайтесь, углеводы - утром, фрукты - до 4х часов, на ужин надо есть белки с овощами, но ни как не картошку с фруктами, запивая вином.
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- как вам этот образ?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- красивые мужчины годны только для интима? нормальные отношения с такими невозможны, они не привыкли тратиться на девушку»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- после сауны появляются красные пятна на щеках и на ногах в области коленей! у кого такое было, вы отказались от сауны?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- с каким окрашиванием лучше?»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- как вам актёр?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +90 |