Худеющие! посоветуйте вкусные рецепты здоровой пищи для похудения! занялась похудением и ПП, но не знаю, как разнообразить рацион.
Всем привет:) Поделитесь вкусными рецептами, вот занялась похудением и ПП, но не знаю как разнообразить рацион, все одно и тоже...:(
автор: Alya1993, 30.10.14 17:46
просмотры: +2967, комментарии: +22
все темы | главная |
-
27.11.14 23:23 (ответ для: saffka)спасибо
-
27.11.14 23:23 (ответ для: Единорожья кара)спасибо
-
27.11.14 22:43Я очень люблю курицу, овощи, фрукты и творог. Из этих продуктов можно приготовить массу вкусняшек и вот одна из них, так сказать на сладенькое:
пачку творога смешиваем с любым любимым йогуртом, добавляем яйцо и 2 ложки манной крупы (ну можно и без нее), немного сахара, режем любой любимый фрукт и добавляем в творожную массу, раскладываем по формочкам и выпекаем 20-25 минут при 180 гр. Этим десертом можно вкусненько перекусить когда хочется сладенького.
Еще рецепт, берете филе любимой любимую рыбки ( у меня минтай) Кладете на раскаленную сковородку ( без масла) и заливаете смесью, которую готовят на омлет ( яйца, соль, молоко) Накрываете крышкой и готовите на медленном огне в течении 15-20 минут . А конце можно добавить тертый сыр. Получается очень вкусно.
Овощные супы пюре или обычные супы. Когда хочется чего-то легкого готовлю следующий суп: Отвариваю куриную грудку в течении 30 минут, потом достаю ее, разделяю на кусочки и кладу обратно в бульон, туда же добавляю несколько очищенных и разрезанных на кусочки картофелин и замороженную овощную смесь. Когда картофель сварится - супчик готов. Очень легкий и вкусный.
Люблю салат с семгой. Кусочки семги, огурцы, помидоры, перец ( если есть) и сыр адыгейский или любой другой мягкий и столовая ложка оливкового масла. МММ. за уши не оттянешь, если нет семги, можно заменить курицей или другим мясом.
А самый мой любимый пп рецепт это кусочки отбитой курицы, сверху помидор, сверху сыр и в духовку на 20 минут. Если боитесь поправится берите сыр с низкой жирностью, хорошо подходит твердый 17%. -
27.11.14 22:16капустная запеканкаИнгредиенты:
молодая капуста белокачанная -1 шт. (мне понадобилось 7 листов с нее),
помидор - 1 шт.,
фарш - 300 гр,
лук - 1 шт.,
сыр - 100 гр,
молоко - 1 стакан,
яйцо - 1 шт.,
оливковое масло - 1 ч.л. (можно и меньше),
приправы, зелень.
Мелко порезала лук, обжарила его на капельке оливкового масла. Добавила фарш (со специями), все это дело потушила до полуготовности. Потом добавила мелко порезанный помидор, все это потушилось еще немного.
В это время поставила на огонь кастрюльку с водой, чуть воду посолила, добавила специи, лавровый лист. Как закипела - туда капустные листья (утолщения срезала) минут на 5, чтоб помягче стали. Потом их вынуть, высушить.
В миске взбила молоко и яйцо (тоже к ним капельку соли).
Форму для запекания смазала маслом оливковым, выложила 2 листа капусты. На них - половину приготовленного фарша. Сверху - треть тертого сыра. Снова листья капусты. Вторую половину фарша. Сыр (вторую треть). Сверху последние листья капусты. Залила в форму аккуратно смесь молока и яйца. Поставила в духовку на 30 минут. В принципе уже готово было, достала, посыпала оставшимся сыром и на 5 минут снова в духовку, чтобы сыр расплавился. Окончательный аккорд - зелень. За неимением оной (а в магаз идти лень) посыпала сушеным укропом. -
27.11.14 21:34Я давно поняла - чем меньше заморачиваешься на готовку, тем лучше результат. Уж я себе давно не готовлю разносолов - отварила грудку, рыбу на пару, кашку, запеканку на завтрак, салат из сырых овощей...
-
18.11.14 19:40 (ответ для: Юлия2311)Юлия2311 писал(а): И за какое время можно похудеть с такой диетой? Просто я недавно про нее прочитала, хочу попробовать. Просто я где-то слышала, что реально сбросить вес можно только где-то через год!
Смотря с какого веса худеть. Чем больше начальный вес, тем быстрее худеешь. За 3-4 месяца можно запросто скинуть 10-15 кг. Некоторые девочки даже 20 скидывали за это время. Все зависит от конституции оорганизма... -
18.11.14 02:56 (ответ для: Alya1993)Спасибо за информацию. А то я хотела худеть по кремлевской диете, и случайно наткнулась на эту, стало интересно.
-
17.11.14 18:06 (ответ для: Юлия2311)Я Вам могу ответить, если Вы не против:)
Я тоже худела с минус 60, вес уходит быстро сразу, потом медленнее. Все зависит от того, какой у Вас вес изначально, и зависит от того как вы утром будете питаться. Потому, что некоторые думая, что утром можно кушать все обжираются, а нужно кушать по чууть! Если тортик - то кусочек маленький, если жареная картошка, то пару ложек и т.д. Если есть ведрами утром и вечером пить кефир толку 0. Так, что главное строго соблюдать то, что там написано и результат будет очень скоро. -
17.11.14 12:35 (ответ для: matreshka54)И за какое время можно похудеть с такой диетой? Просто я недавно про нее прочитала, хочу попробовать. Просто я где-то слышала, что реально сбросить вес можно только где-то через год!
-
08.11.14 09:19 (ответ для: kpucty)
спасибки.понятно.kpucty писал(а): Да, осенью обострения уже не было. Лечила 9 месяцев. Вылечила после того, когда мне прописали таблетки от нервов. Тогда все пошло на лад. Ну и питание, конечно. 3 месяца питалась пареным-вареным. Даже привыкла. В большей степени гастрит - это болезнь нервной системы. Желаю Вашему сыну не болеть!
У сына начало все выявлятся с офтальмолога
он направил к неврологу
с частой тошнотой посетили гастроэнтеролога и дерматолога
при анализах.узи и проч.направили к урологу
в итоге теперь у всех этих врачей стоим на учете и каждый све лечение назначил.
Вот ща перерыв на месяц от всех таблеток. Осталось только питание.
______________________________
Ничего не ищу... То, что нужно нашла... То, что можно потеряла... Осталось лишь то и те, кто действительно важны. -
07.11.14 21:05 (ответ для: Artalletta)Да, осенью обострения уже не было. Лечила 9 месяцев. Вылечила после того, когда мне прописали таблетки от нервов. Тогда все пошло на лад. Ну и питание, конечно. 3 месяца питалась пареным-вареным. Даже привыкла. В большей степени гастрит - это болезнь нервной системы. Желаю Вашему сыну не болеть!
-
07.11.14 07:34 (ответ для: kpucty)
тоже люблю запеченую карточшкуkpucty писал(а): Я перешла на диетическое питание, когда заболела гастритом. Сразу же приобрела пароварку. Мой любимый рецепт: картошка, нарезанная тонкими кружочками, перемешивается с нежирной сметаной, сверху кусочки филе куриного, тоже мажем сметаной, потом немножко грибов, опять поливаем сметанкой, а в конце посыпаем сыром тертым. Все это кладем на фольгу, закрываем ее. Получается очень вкусно. Можно все это делать в духовке. Кому нельзя грибы, можно и без них во время лечения грибы мне нельзя было кушать. Можно все эти ингредиенты укладывать слоями, а можно все перемешать. Сметаны совсем немножко кладем.
сейчас старш0му сыну тоже гастрит ставят.. Лечение проходим. Тоже питаемся печеным и пароваркой.
Поэтому посижу- послушаю
а вы гастрит вылечили?
______________________________
Ничего не ищу... То, что нужно нашла... То, что можно потеряла... Осталось лишь то и те, кто действительно важны.
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- как относитесь к людям, которые живут своей профессией и при этом не создают семью? артисты, актеры, танцоры, писатели.»
- можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая загустела? или проще купить новую?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- это красивая мужская фигура?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- чья фигура вам нравится больше?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |