Худеющие! посоветуйте вкусные рецепты здоровой пищи для похудения! занялась похудением и ПП, но не знаю, как разнообразить рацион.
Всем привет:) Поделитесь вкусными рецептами, вот занялась похудением и ПП, но не знаю как разнообразить рацион, все одно и тоже...:(
автор: Alya1993, 30.10.14 17:46
просмотры: +2963, комментарии: +22
все темы | главная |
-
27.11.14 23:23 (ответ для: saffka)спасибо
-
27.11.14 23:23 (ответ для: Единорожья кара)спасибо
-
27.11.14 22:43Я очень люблю курицу, овощи, фрукты и творог. Из этих продуктов можно приготовить массу вкусняшек и вот одна из них, так сказать на сладенькое:
пачку творога смешиваем с любым любимым йогуртом, добавляем яйцо и 2 ложки манной крупы (ну можно и без нее), немного сахара, режем любой любимый фрукт и добавляем в творожную массу, раскладываем по формочкам и выпекаем 20-25 минут при 180 гр. Этим десертом можно вкусненько перекусить когда хочется сладенького.
Еще рецепт, берете филе любимой любимую рыбки ( у меня минтай) Кладете на раскаленную сковородку ( без масла) и заливаете смесью, которую готовят на омлет ( яйца, соль, молоко) Накрываете крышкой и готовите на медленном огне в течении 15-20 минут . А конце можно добавить тертый сыр. Получается очень вкусно.
Овощные супы пюре или обычные супы. Когда хочется чего-то легкого готовлю следующий суп: Отвариваю куриную грудку в течении 30 минут, потом достаю ее, разделяю на кусочки и кладу обратно в бульон, туда же добавляю несколько очищенных и разрезанных на кусочки картофелин и замороженную овощную смесь. Когда картофель сварится - супчик готов. Очень легкий и вкусный.
Люблю салат с семгой. Кусочки семги, огурцы, помидоры, перец ( если есть) и сыр адыгейский или любой другой мягкий и столовая ложка оливкового масла. МММ. за уши не оттянешь, если нет семги, можно заменить курицей или другим мясом.
А самый мой любимый пп рецепт это кусочки отбитой курицы, сверху помидор, сверху сыр и в духовку на 20 минут. Если боитесь поправится берите сыр с низкой жирностью, хорошо подходит твердый 17%. -
27.11.14 22:16капустная запеканкаИнгредиенты:
молодая капуста белокачанная -1 шт. (мне понадобилось 7 листов с нее),
помидор - 1 шт.,
фарш - 300 гр,
лук - 1 шт.,
сыр - 100 гр,
молоко - 1 стакан,
яйцо - 1 шт.,
оливковое масло - 1 ч.л. (можно и меньше),
приправы, зелень.
Мелко порезала лук, обжарила его на капельке оливкового масла. Добавила фарш (со специями), все это дело потушила до полуготовности. Потом добавила мелко порезанный помидор, все это потушилось еще немного.
В это время поставила на огонь кастрюльку с водой, чуть воду посолила, добавила специи, лавровый лист. Как закипела - туда капустные листья (утолщения срезала) минут на 5, чтоб помягче стали. Потом их вынуть, высушить.
В миске взбила молоко и яйцо (тоже к ним капельку соли).
Форму для запекания смазала маслом оливковым, выложила 2 листа капусты. На них - половину приготовленного фарша. Сверху - треть тертого сыра. Снова листья капусты. Вторую половину фарша. Сыр (вторую треть). Сверху последние листья капусты. Залила в форму аккуратно смесь молока и яйца. Поставила в духовку на 30 минут. В принципе уже готово было, достала, посыпала оставшимся сыром и на 5 минут снова в духовку, чтобы сыр расплавился. Окончательный аккорд - зелень. За неимением оной (а в магаз идти лень) посыпала сушеным укропом. -
27.11.14 21:34Я давно поняла - чем меньше заморачиваешься на готовку, тем лучше результат. Уж я себе давно не готовлю разносолов - отварила грудку, рыбу на пару, кашку, запеканку на завтрак, салат из сырых овощей...
-
18.11.14 19:40 (ответ для: Юлия2311)Юлия2311 писал(а): И за какое время можно похудеть с такой диетой? Просто я недавно про нее прочитала, хочу попробовать. Просто я где-то слышала, что реально сбросить вес можно только где-то через год!
Смотря с какого веса худеть. Чем больше начальный вес, тем быстрее худеешь. За 3-4 месяца можно запросто скинуть 10-15 кг. Некоторые девочки даже 20 скидывали за это время. Все зависит от конституции оорганизма... -
18.11.14 02:56 (ответ для: Alya1993)Спасибо за информацию. А то я хотела худеть по кремлевской диете, и случайно наткнулась на эту, стало интересно.
-
17.11.14 18:06 (ответ для: Юлия2311)Я Вам могу ответить, если Вы не против:)
Я тоже худела с минус 60, вес уходит быстро сразу, потом медленнее. Все зависит от того, какой у Вас вес изначально, и зависит от того как вы утром будете питаться. Потому, что некоторые думая, что утром можно кушать все обжираются, а нужно кушать по чууть! Если тортик - то кусочек маленький, если жареная картошка, то пару ложек и т.д. Если есть ведрами утром и вечером пить кефир толку 0. Так, что главное строго соблюдать то, что там написано и результат будет очень скоро. -
17.11.14 12:35 (ответ для: matreshka54)И за какое время можно похудеть с такой диетой? Просто я недавно про нее прочитала, хочу попробовать. Просто я где-то слышала, что реально сбросить вес можно только где-то через год!
-
08.11.14 09:19 (ответ для: kpucty)
спасибки.понятно.kpucty писал(а): Да, осенью обострения уже не было. Лечила 9 месяцев. Вылечила после того, когда мне прописали таблетки от нервов. Тогда все пошло на лад. Ну и питание, конечно. 3 месяца питалась пареным-вареным. Даже привыкла. В большей степени гастрит - это болезнь нервной системы. Желаю Вашему сыну не болеть!
У сына начало все выявлятся с офтальмолога
он направил к неврологу
с частой тошнотой посетили гастроэнтеролога и дерматолога
при анализах.узи и проч.направили к урологу
в итоге теперь у всех этих врачей стоим на учете и каждый све лечение назначил.
Вот ща перерыв на месяц от всех таблеток. Осталось только питание.
______________________________
Ничего не ищу... То, что нужно нашла... То, что можно потеряла... Осталось лишь то и те, кто действительно важны. -
07.11.14 21:05 (ответ для: Artalletta)Да, осенью обострения уже не было. Лечила 9 месяцев. Вылечила после того, когда мне прописали таблетки от нервов. Тогда все пошло на лад. Ну и питание, конечно. 3 месяца питалась пареным-вареным. Даже привыкла. В большей степени гастрит - это болезнь нервной системы. Желаю Вашему сыну не болеть!
-
07.11.14 07:34 (ответ для: kpucty)
тоже люблю запеченую карточшкуkpucty писал(а): Я перешла на диетическое питание, когда заболела гастритом. Сразу же приобрела пароварку. Мой любимый рецепт: картошка, нарезанная тонкими кружочками, перемешивается с нежирной сметаной, сверху кусочки филе куриного, тоже мажем сметаной, потом немножко грибов, опять поливаем сметанкой, а в конце посыпаем сыром тертым. Все это кладем на фольгу, закрываем ее. Получается очень вкусно. Можно все это делать в духовке. Кому нельзя грибы, можно и без них во время лечения грибы мне нельзя было кушать. Можно все эти ингредиенты укладывать слоями, а можно все перемешать. Сметаны совсем немножко кладем.
сейчас старш0му сыну тоже гастрит ставят.. Лечение проходим. Тоже питаемся печеным и пароваркой.
Поэтому посижу- послушаю
а вы гастрит вылечили?
______________________________
Ничего не ищу... То, что нужно нашла... То, что можно потеряла... Осталось лишь то и те, кто действительно важны.
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- зачем мужику в москве жениться? сейчас там изобилие красивых, состоятельных и молодых девок! по очереди живет у каждой.»
- оцените внешность! какое первое впечатление производит? какой возраст на ваш взгляд?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- какая ваша самая любимая и действенная маска для волос?»
- почему девушки так помешаны на этом? а еще говорят, что мужики такие?»
- с какими людьми вам скучно?»
- если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят засосы и царапают спину - он женат?»
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- взяла больничный. так директор пишет: все болеют, но все работают! придется идти и выслушивать, какая я плохая.»
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была красивее тебя»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- почему после общественного бассейна кожа чешется?»
- нравятся губы, или не очень?»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- поссорились с парнем из-за того, что не пишу ему первой с утра: я всегда что ли должен звонить, должна быть взаимность!»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы не могли принять?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- можно ли быть красивой со скошенным подбородком?»
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- сегодня поздравила подругу с днем рождения, а в ответ - ничего! и не ругались. как быть? даже как реагировать не знаю.»
- врёт и поздно приезжает домой! говорит: работы много. у нас двое детей, но на них не так много денег уходит!»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- ничего в жизни не добилась в свои 24. живу с мамой, ни друзей, ни личной жизни.»
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально?»
- невроз - это плохо? сильно мешает жить? или, наоборот, есть в этом плюсы: четкое планирование, самокритика?»
- муж хочет получить профессию онлайн. вся информация есть в свободном доступе, но он хочет по-старинке, чтобы был диплом»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- заявил мне, что у меня ужасное тело, надо срочно в зал! раньше ты была королева, а сейчас нет. обиженные мужчины хуже»
- как девушке повысить самооценку, если она на дне? ей делают комплименты, но она себя считает хуже и не принимает себя»
- сочи или кисловодск? где вам больше понравился отдых?»
- после чего вы почувствовали себя настоящей девушкой, очень женственной? когда похудели? стали мамой? или что?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- это жесть! только что узнала, что девушке шефа, с которой они 10 лет вместе, исполнится 40 лет! мне 30, ему 33.»
- дуры мы, бабы! спали полгода, но он пропадал. раньше поздравлял с праздниками, а сейчас даже не поздравил.»
- сегодня мой день рождения! мама, с которой мы давно не общаемся. написала моей тете нечестные сообщения.»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- как девушки живут с такими длинными ногтями?»
- сказал что слишком сильно балует меня! как воспринимать эту фразу? заботится обо мне, делает подарки. стоит обижаться?»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- заметила особенность: у мужчин, с которыми я была в серьёзных отношениях, имя заканчивается на й. вы замечали такое?»
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!»
- хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло?»
- а какой у вас сегодня завтрак? стали бы так есть?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +520 |