Я вот только начала, давайте вместе! Я с Джиллиан Майклз занимаюсь “ускорь метаболизм “ и “нет проблемным зонам “. Ну давайте! :))
А то я тут ее уже всем напариваю)))
Такой кайф, когда с каждым разом все лучше выходит)))глава не бросать из-за того, что тяжело- несколько занятий и будет легче)
А то некоторые тут писали, что мол ноги начала и бросила, не хочу быть качком. Бред, простите! Да, в первое время мышци и правда могут увеличится из-за того, что им нагрузку дали, а дальше вам же на пользу эти мышцы- они то и помогают жир топить.
Если б так просто было перекачатся, то все были бы качками: ) Для набора мышечной массы нужны большие веса и питание соотвествующее)
Вот, выговорилась)
Физическая нагрузка дома. кто, чем и когда занимается?
кто и чем и когда занимается??раскройте секрет
автор: Eva samay777, 29.10.14 11:12
просмотры: +2848, комментарии: +63
все темы | главная |
-
01.11.14 00:59
-
29.10.14 17:36купите себе гантели и эспандер как минимум и составьте свой план тренировок. я делаю приседания в разных вариантах, выпады, выпады с захлестом, еще упражнения в положении стоя на четвереньках для ног и ягодиц (тоже с отягощением), затем руки, спина, грудь и пресс. и так по часу через день (30 мин на ноги и ягодицы, 20 мин на верхнюю часть, 10 мин - пресс).
-
29.10.14 17:13Раньше занималась по Джиллиан Майклз, сейчас по Инсэнити. Еще ЭНВИ подключу.
-
29.10.14 15:01 (ответ для: Fi@lk@-Aleks)Fi@lk@-Aleks писал(а): вы главное не бросайте , со временем и тело привыкнет , что надо нагружать себя и мозг перестроится
будем стараться -
29.10.14 13:39 (ответ для: Fi@lk@-Aleks)СПАСИБО.ПОЙДУ ПРИУЧАТЬ СЕБЯFi@lk@-Aleks писал(а): а ну как , быстро взяла и начала с сегодняшнего дня заниматься и оооппп это типа пинок
-
29.10.14 13:30 (ответ для: хробозаяц)вы главное не бросайте , со временем и тело привыкнет , что надо нагружать себя и мозг перестроится
-
29.10.14 13:28 (ответ для: Eva samay777)Eva samay777 писал(а): УЖЕ ВСЕ НАШЛА ОСТАЛОСЬ ТОЛЬКО НАЧАТЬ....ДАЙТЕ МНЕ ПИНКА
а ну как , быстро взяла и начала с сегодняшнего дня заниматься
и оооппп (это типа пинок )
-
29.10.14 13:00 (ответ для: *М*А*Л*Ь*В*И*Н*А)СПАСИБО ПОСМОТРЮТекильщица писал(а): Найдите в Ютубе занятия с Куркуриной, грамотная тётка
-
29.10.14 12:59 (ответ для: Eva samay777)Eva samay777 писал(а): ЭТО ЧТО ТО НОВЕНЬКОЕ
Найдите в Ютубе занятия с Куркуриной, грамотная тётка) -
29.10.14 12:58 (ответ для: Fi@lk@-Aleks)Fi@lk@-Aleks писал(а): от 10 дней до 3-х недель , особенности мозга. Это мне тренер объяснял потом скажу честно в этот период я занималась и плакала, вот реально слезы ручьем, тело отказывалось что либо делать , голова болела , и даже температура иногда поднималась , а потом как тумблер переключили и все .. и я уже 5 лет примерно в режиме нон стоп
я уже , наверное, недельки четыре занимаюсь, но порой бывает так лень что-то делать. вот не хочется и все тут. хорошо, если переборешь себя, начнешь, там уже по ходу действий втягиваешься: еще подходик, и еще подходик. но вот прийти с работы, поесть и погнать потом гантели тягать - очень сложно дисциплинировать себя. думала, может, со временем пройдет, так нет - лень-матушка иногда берет верх. -
29.10.14 12:56У меня дома дорожка есть. На ней бегаю, потом приседания с гантелями и растяжка.
-
29.10.14 12:55 (ответ для: Fi@lk@-Aleks)УЖЕ ВСЕ НАШЛА ОСТАЛОСЬ ТОЛЬКО НАЧАТЬ....ДАЙТЕ МНЕ ПИНКАFi@lk@-Aleks писал(а): ну тогда понятно. Поищите в инете , может вам танцы , эли аэробика , либо йога. Главное что бы нравилось
- как вам такое платье? носили бы?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- любите роллы?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- какие качества вас привлекают в людях, восхищают? на что обращаете внимание? какие люди нравятся?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |