Я вот только начала, давайте вместе! Я с Джиллиан Майклз занимаюсь “ускорь метаболизм “ и “нет проблемным зонам “. Ну давайте! :))
А то я тут ее уже всем напариваю)))
Такой кайф, когда с каждым разом все лучше выходит)))глава не бросать из-за того, что тяжело- несколько занятий и будет легче)
А то некоторые тут писали, что мол ноги начала и бросила, не хочу быть качком. Бред, простите! Да, в первое время мышци и правда могут увеличится из-за того, что им нагрузку дали, а дальше вам же на пользу эти мышцы- они то и помогают жир топить.
Если б так просто было перекачатся, то все были бы качками: ) Для набора мышечной массы нужны большие веса и питание соотвествующее)
Вот, выговорилась)
Физическая нагрузка дома. кто, чем и когда занимается?
кто и чем и когда занимается??раскройте секрет
автор: Eva samay777, 29.10.14 11:12
просмотры: +2849, комментарии: +63
все темы | главная |
-
01.11.14 00:59
-
29.10.14 17:36купите себе гантели и эспандер как минимум и составьте свой план тренировок. я делаю приседания в разных вариантах, выпады, выпады с захлестом, еще упражнения в положении стоя на четвереньках для ног и ягодиц (тоже с отягощением), затем руки, спина, грудь и пресс. и так по часу через день (30 мин на ноги и ягодицы, 20 мин на верхнюю часть, 10 мин - пресс).
-
29.10.14 17:13Раньше занималась по Джиллиан Майклз, сейчас по Инсэнити. Еще ЭНВИ подключу.
-
29.10.14 15:01 (ответ для: Fi@lk@-Aleks)Fi@lk@-Aleks писал(а): вы главное не бросайте , со временем и тело привыкнет , что надо нагружать себя и мозг перестроится
будем стараться -
29.10.14 13:39 (ответ для: Fi@lk@-Aleks)СПАСИБО.ПОЙДУ ПРИУЧАТЬ СЕБЯFi@lk@-Aleks писал(а): а ну как , быстро взяла и начала с сегодняшнего дня заниматься и оооппп это типа пинок
-
29.10.14 13:30 (ответ для: хробозаяц)вы главное не бросайте , со временем и тело привыкнет , что надо нагружать себя и мозг перестроится
-
29.10.14 13:28 (ответ для: Eva samay777)Eva samay777 писал(а): УЖЕ ВСЕ НАШЛА ОСТАЛОСЬ ТОЛЬКО НАЧАТЬ....ДАЙТЕ МНЕ ПИНКА
а ну как , быстро взяла и начала с сегодняшнего дня заниматься
и оооппп (это типа пинок )
-
29.10.14 13:00 (ответ для: *М*А*Л*Ь*В*И*Н*А)СПАСИБО ПОСМОТРЮТекильщица писал(а): Найдите в Ютубе занятия с Куркуриной, грамотная тётка
-
29.10.14 12:59 (ответ для: Eva samay777)Eva samay777 писал(а): ЭТО ЧТО ТО НОВЕНЬКОЕ
Найдите в Ютубе занятия с Куркуриной, грамотная тётка) -
29.10.14 12:58 (ответ для: Fi@lk@-Aleks)Fi@lk@-Aleks писал(а): от 10 дней до 3-х недель , особенности мозга. Это мне тренер объяснял потом скажу честно в этот период я занималась и плакала, вот реально слезы ручьем, тело отказывалось что либо делать , голова болела , и даже температура иногда поднималась , а потом как тумблер переключили и все .. и я уже 5 лет примерно в режиме нон стоп
я уже , наверное, недельки четыре занимаюсь, но порой бывает так лень что-то делать. вот не хочется и все тут. хорошо, если переборешь себя, начнешь, там уже по ходу действий втягиваешься: еще подходик, и еще подходик. но вот прийти с работы, поесть и погнать потом гантели тягать - очень сложно дисциплинировать себя. думала, может, со временем пройдет, так нет - лень-матушка иногда берет верх. -
29.10.14 12:56У меня дома дорожка есть. На ней бегаю, потом приседания с гантелями и растяжка.
-
29.10.14 12:55 (ответ для: Fi@lk@-Aleks)УЖЕ ВСЕ НАШЛА ОСТАЛОСЬ ТОЛЬКО НАЧАТЬ....ДАЙТЕ МНЕ ПИНКАFi@lk@-Aleks писал(а): ну тогда понятно. Поищите в инете , может вам танцы , эли аэробика , либо йога. Главное что бы нравилось
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- вам нравятся такие ремни?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- вам нравится её внешность?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- как вам этот образ?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- любите панна котту?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |