Девушки, которые едят полезную, здоровую пищу, что вы сегодня ели?
Девушки, которые едят полезную, здоровую пищу, что вы сегодня ели?
Что обычно едите в течении дня?
автор: Saint Sana, 23.10.14 13:51
просмотры: +3721, комментарии: +63
все темы | главная |
-
07.12.14 06:49утром кашу. в обед рис 3 ложки и рыба . на ужин только рыба. это меню за вчера
-
07.12.14 00:04Двойной копер в бургер Кинге
Иногда позволяю себе поесть дрянную еду -
22.11.14 14:11ох, как с такого здорового питания ноги то не протянуть...кашки творог фрукты груди
-
22.11.14 10:44Пока только творог с бананом. На обед овощи поем.
-
22.11.14 10:31На завтрак омлет, на обед буду есть телятину+огурец+помидор, в перерыве- кефир, это сегодня
Вообще стараюсь есть белок побольше: исключила сладкое, ем творог, кефир, яйца, курица, телятина, овощи, банан после тренировки. В основном так -
22.11.14 10:05Сегодня сделала себе на завтрак коктейль: полбанана, пара виноградин, натуральный йогурт, семена льна, ложка миндальной стружки, 100 мл. Молока- смесь перемешала в блендере, добавила пару овсяных хлопьев. Сытно, полезно и вкусно
-
22.11.14 09:02Цезарь
-
22.11.14 08:26Также могу сообщить мое меню на сегодня: Завтрак: овсянка на воде, 7 изюмин и 5 шт. миндаля, белок 2 яиц, миленькая чашка кофе с обезжир.молоком и сахарозаменителем. Да, витамин, рыбий жир.Перекус - яблоко. Обед - блюдо на основе цельнозерновых макарон с олив.маслом, куриной грудкой, брокооли и с базиликом. Перекус - яблоко. Ужин - салат помидор огурец, перец, перец молотый, чеснок, зелень. Заправка из натурального йогурта, соль. Плюс кусочек лосося на пару. Вечером - фитнес-десерт на основе обезжир.йорурта и творога плюс четвертинка грейпфрута. Ну и вода в перерывах, куда без нее.
-
22.11.14 08:16 (ответ для: Клякса80)
Я не фитрес-тренер, но по опыту главное правило- не ходить голодной! Иначе не далек тот час, когда сорветесь и начнете поглощать все, что не приколочено. Поэтому меню и запас еды планировать заранее. Перед тренировкой, конечно, не наедаться. Не потому, что кому-то жалко. Просто кровь во время тренировки должна поступать в мышцам, а она будет приливать к желудку, чтобы пища переваривалась. Идеально - поесть за пару часов до тренировки, чтобы пища уже переместилась в кишечник. Да и не все упражнения приятно на полный желудок выполнять. После тренировки, если цель - похудеть, то тоже подождать часика полтора. Это нужно также для того, чтобы все процессы в мышцах завершились после тренировки, но если вы наращиваете массу, то можете сразу белковую еду употреблять. Тут многое от целей конкретного человека зависит.Клякса80 писал(а): А сколько времени проходит между завтраком и тренировкой? А после нее и очередным приемом пищи? Какие правила? -
22.11.14 02:00 (ответ для: maria,p)А сколько времени проходит между завтраком и тренировкой? А после нее и очередным приемом пищи? Какие правила?
-
18.11.14 12:06Кашку гречневую с бананом, яблочко и сыр пока успела скушать))
-
18.11.14 11:31завтрак: 2 яйца и яблоко
обед: салат из тофу, листьев салата и помидоров с лимонным соком и чёрным перцем
- если за девушкой не ухаживать, не бегать, она легко досталась, то мч не будет серьёзно относится! это лёгкий вариант»
- как определить ранний климакс? был ли у вас или знакомых? как это может проявляться и можно ли это отсрочить?»
- какой наряд лучше выбрать на др?»
- я люблю его! я хочу его! он не самый красивый, с кучей недостатков, даже подлый. он - мой мир!»
- делала педикюр пальцы и пятки. на пятках через неделю мохры, аж носки цепляют! мастера надо еще одного попробовать?»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- понимают ли собаки язык других собак?»
- мама нецензурно ругает меня! как это прекратить? она сплетница вместе с сестрой и раздают советы, которых никто не»
- можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины?»
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?»
- молодой человек отключил оба телефона, когда мы обсуждали проблемы в наших отношениях! что вы бы сделали?»
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?»
- я нашла на авито хорошую вещь, но продавец живёт в том доме, с которым у меня связаны неприятные воспоминания.»
- мой парень ревнует что у меня стоят такие фотo! а я считаю что нет ничего в них пошлого!»
- вы ногти укорачиваете ножницами или книпсером? почему? чем лучше?»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- какая у вас заставка на компе, телефоне? у меня такая на рабочем столе»
- было ли вам больно во время первого интима? терпимо или до потери сознания? знакомая вызывала скорую.»
- с чем мужчине можно сочетать коричневые ботинки? куртка черная. брюки тоже темные носит. шапку коричневую искать?»
- у меня умер кот, я плакала. мужчина сказал, что он успокаивать не будет! нельзя никому показывать что на душе?»
- 2 года назад был мимолетный роман, но чувства не проходят! отношения не складываются: либо мужику кекс нужен, либо»
- стоит уходить от идеального мужа только потому, что хочется быть одной? и лишь изредка встречаться с разными мужчинами»
- многих затягивает быт! не развиваются, начинают хуже выглядеть, сидят дома. а каким вы видите семейный быт?»
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?»
- какой вариант отдыха со своим мужчиной выбрали бы на двоих: поездка на море на 7 дней или каждые выходные насыщенный»
- скажи спасибо, что я наняла репетиторов и даю возможность тебе поступать в универ! нормально, что мама ребенку так»
- кто в последние 2 года отдыхал в красной поляне? как у вас там было со связью? телефон часто недоступен?»
- как убрать маникюршицу, если я не хочу чтобы она за мной следила?»
- как думаете, стоит ли делать электроэпиляцию или лучше по старинке - воском, эпилятором?»
- как вы развлекаетесь? куда ходите? кафе, кино, боулинг, аквапарки, выставки или театр?»
- вы поздравляете всех мужчин с 23 февраля? рассылаете картинки? или только самых близких поздравляете?»
- отвергла напрасно кавалера! узнала, что общавшийся со мной толстенький мужчина имеет 50 миллионов в год!»
- как думаете, сколько лет?»
- сильно опозорилась перед мч! стеснялась выйти из туалета, а он притворился спящим. скорее всего, все слышал!»
- вы занимаетесь постоянно каким-то спортом без больших перерывов? йога, зал, плаванье - неважно. если нет, то почему?»
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются»
- сколько у вас стоит лазерная эпиляция? зона: подмышки.»
- со знакомой ходили в рестораны, но она не отдавала долги за них. она видит, что я в городе, ничего не пишет.»
- накручиваю себя, что он меня не любит! хотела бы жить с ним вместе, тогда я была бы спокойной, но мы в разных городах!»
- не испытывает ко мне взаимных чувств! меня сильно это ранило и игнорю ее сообщения, так она по 10 раз звонит ежедневно!»
- зажимаюсь при общении с людьми! не могу смотреть в глаза, чувствую себя какой-то противной и неприятной.»
- как вам эти фото?»
- стоит ли дарить подарок директору женщине на 8 марта? конфеты и шоколад - банально, денег осталось немного.»
- серые или зелёные глаза?»
- что означает выражение соломенная вдова?»
- парню не нравится мой характер! у нас недоотношениия, раз ему нравится только внешняя оболочка? не всё в нем устраивает»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- почему много озлобленных людей? при каждой удобной возможности выплеснуть готовы свою желчь, даже мужчины.»
- как быть с чувством, что отношениям конец?»
- нравится или нет? носили бы?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +530 |