Девушки, которые едят полезную, здоровую пищу, что вы сегодня ели?
Девушки, которые едят полезную, здоровую пищу, что вы сегодня ели?
Что обычно едите в течении дня?
автор: Saint Sana, 23.10.14 13:51
просмотры: +3725, комментарии: +63
все темы | главная |
-
07.12.14 06:49утром кашу. в обед рис 3 ложки и рыба . на ужин только рыба. это меню за вчера
-
07.12.14 00:04Двойной копер в бургер Кинге
Иногда позволяю себе поесть дрянную еду -
22.11.14 14:11ох, как с такого здорового питания ноги то не протянуть...кашки творог фрукты груди
-
22.11.14 10:44Пока только творог с бананом. На обед овощи поем.
-
22.11.14 10:31На завтрак омлет, на обед буду есть телятину+огурец+помидор, в перерыве- кефир, это сегодня
Вообще стараюсь есть белок побольше: исключила сладкое, ем творог, кефир, яйца, курица, телятина, овощи, банан после тренировки. В основном так -
22.11.14 10:05Сегодня сделала себе на завтрак коктейль: полбанана, пара виноградин, натуральный йогурт, семена льна, ложка миндальной стружки, 100 мл. Молока- смесь перемешала в блендере, добавила пару овсяных хлопьев. Сытно, полезно и вкусно
-
22.11.14 09:02Цезарь
-
22.11.14 08:26Также могу сообщить мое меню на сегодня: Завтрак: овсянка на воде, 7 изюмин и 5 шт. миндаля, белок 2 яиц, миленькая чашка кофе с обезжир.молоком и сахарозаменителем. Да, витамин, рыбий жир.Перекус - яблоко. Обед - блюдо на основе цельнозерновых макарон с олив.маслом, куриной грудкой, брокооли и с базиликом. Перекус - яблоко. Ужин - салат помидор огурец, перец, перец молотый, чеснок, зелень. Заправка из натурального йогурта, соль. Плюс кусочек лосося на пару. Вечером - фитнес-десерт на основе обезжир.йорурта и творога плюс четвертинка грейпфрута. Ну и вода в перерывах, куда без нее.
-
22.11.14 08:16 (ответ для: Клякса80)
Я не фитрес-тренер, но по опыту главное правило- не ходить голодной! Иначе не далек тот час, когда сорветесь и начнете поглощать все, что не приколочено. Поэтому меню и запас еды планировать заранее. Перед тренировкой, конечно, не наедаться. Не потому, что кому-то жалко. Просто кровь во время тренировки должна поступать в мышцам, а она будет приливать к желудку, чтобы пища переваривалась. Идеально - поесть за пару часов до тренировки, чтобы пища уже переместилась в кишечник. Да и не все упражнения приятно на полный желудок выполнять. После тренировки, если цель - похудеть, то тоже подождать часика полтора. Это нужно также для того, чтобы все процессы в мышцах завершились после тренировки, но если вы наращиваете массу, то можете сразу белковую еду употреблять. Тут многое от целей конкретного человека зависит.Клякса80 писал(а): А сколько времени проходит между завтраком и тренировкой? А после нее и очередным приемом пищи? Какие правила? -
22.11.14 02:00 (ответ для: maria,p)А сколько времени проходит между завтраком и тренировкой? А после нее и очередным приемом пищи? Какие правила?
-
18.11.14 12:06Кашку гречневую с бананом, яблочко и сыр пока успела скушать))
-
18.11.14 11:31завтрак: 2 яйца и яблоко
обед: салат из тофу, листьев салата и помидоров с лимонным соком и чёрным перцем
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- не виделись с парнем 4 месяца, а он мне лишь звонит! то ему шкафы собирают, то двери ставя. он сливается?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- как вам такое платье?»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- можно ли такому позавидовать? мужчина помог моей подруге купить квартиру за рубежом, но она купила студию в столице.»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- как вам этот портрет?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- как вам этот образ на весну?»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- стричь или не стричь волосы? думаю, может лесенку?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +100 |