Дорогая Милана писал(а): Классный рецепт |
Давайте меняться диетическими рецептиками, А то фантазия на грани окончания.
Давайте меняться диетическими рецептиками.А то фантазия на грани окончания.
автор: ЛЕНуська 1986, 22.10.14 22:14
просмотры: +1976, комментарии: +26
все темы | главная |
-
30.10.14 21:16 (ответ для: Дорогая Милана)
-
30.10.14 21:15Рулет с курицей
168 ккал100 гр
Ингредиенты:
Йогурт натуральный 100 г
Огурец 1 шт.
Чеснок 3 зуб. Соль по вкусу
Оливковое масло 2 ст. л.
Куриное филе 1 шт.
Перец черный молотый по вкусу
Лук красный 0,5 шт.
Фета 200 г
Маслины без косточки 50 г
Салат айсберг 100 г
Лаваш армянский 2 шт.
Для начала приготовим Цацики. Огурец промоем и очистим от кожицы, натрем на мелкой терке, затем отожмем сок, положим в салатник и посолим. Чеснок очистим и мелко нарубим.Смешиваем чеснок и огурец, добавляем йогурт или сметану(или творог со сметаной), перемешиваем, вливаем оливковое масло и опять хорошо перемешиваем.
Куриное филе слегка отбиваем, солим и перчим по вкусу, и поджариваем на сковородке, до готовности (можно прожарить накануне или на ночь, так будет легче на резаться), охлаждаем и нарезаем тоненькими полосочками.
Подготовленный и очищенный лук нарезаем полукольцами, сыр фета нарезаем( или ломаем руками) кубиками, маслины также нарезаем.
Нарезаем листья салата, можно использовать молодую капусту, или пекинскую.
Взявши лист лаваша намазываем его цацики, сверху кладем нарезанный салат, куриное филе, лук, сыр фета и маслины и все это заворачиваем в виде рулета. -
30.10.14 21:14Ленивые голубцы без капли жира
130 ккал на 100 гр
Ингредиенты:
350 г. фарша из куриной грудки (1 большая)
Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.)
треть стакана риса (70 г.)
1 яйцо
100 г. 15% сметаны
300 г. консервированных томатов в собственном соку
Полпучка укропа
Полпучка петрушки
Приготовление:
1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.
3. Капусту мелко нарежьте.
4. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.
5. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
6. Для соуса смешайте в блендере 300г. томатов в собственном соку и 100 г. сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.
7. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут. -
30.10.14 21:12“Морковные прянички с начинкой из сухофруктов
🔸на 100грамм - 129.73 ккал🔸Б/Ж/У - 5.29/2.48/22.37🔸
Ингредиенты:
2 больших моркови
1 апельсин
2 яйца
2 ст л муки ( у меня ржаная)
2 cе л отрубей
сода на кончике ножа
соль на кончике ножа
курага, изюм, финики
Приготовление:
Морковь с апельсинамив блендаре измельчит+яйца+соль+отруби и мука. Сформировать шарик, внутрь положить сухофрукты. На лист смазанный оливковым маслом и в духовку на мин 20. -
30.10.14 21:11Диетические шоколадные сырники
🔸 на 100 грамм - 159.8 ккал 🔸 Б/Ж/У - 14.39/7.36/8.76🔸
Ингредиенты:
- Творог 0%
- Овсянка молотая 1ст.л
- Белок яйца
- Обезжиренное какао 1ч.л
- Стевия
- Разрыхлитель
Приготовление:
Все ингредиенты смешать до однородности, что бы получилась достаточно густая масса и дать настояться, что бы овсянка 'разошлась'. На тефлоне сформировать сырники и обжарить без масла или на кокосовом масле. Подавать с йогуртом 0% и ягодами. При желании, в тесто можно добавить около 1/3 черпака протеина. -
30.10.14 21:06 (ответ для: Hugo_borz)Классный рецептHugo Borz писал(а): Клубничный тирам лорийность: на 100 гр - 175.77 ккал Ингредиенты: Клубника 200 г Холодное молоко 0,5 стакана Творог маложирный 500гр Темный горький шоколад 50 г Кофе вареный 2ст. л Банан 2 шт Приготовление: Всю клубнику кроме 1 для украшения и бананы нарежьте. В чаше для миксера взбейте творог до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе. Выложите 1/3 бананов на дно большой салатницы с плоским дном. Закройте первым слоем 1/3 клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные 2 слоя, последним должен быть творог и тертый шоколад. Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
-
30.10.14 21:04Еще барабульку под специями часто запекаю.
-
30.10.14 21:02Суп из чечевицы, крем - суп из брокколи, дорадо, фаршированная пореем, лосось с гранатовым соусом, грудки фаршированные творожным сыром, салат из курицы и со сметаной, греческий салат. Что интересно могу написать.
-
30.10.14 20:16 (ответ для: frghn4rv)Ой девки, чуть не усикалась с вами)) Сразу анекдот вспомнила.
Жена, уходя на работу, говорит мужу:
- Дорогой, сходи в магазин, купи яиц...
Муж, сидя перед экраном монитора, лениво оторваться от экрана и шутит:
- Двух яиц хватит? У меня тут как раз есть два…
Жена:
- А что их можно съесть?
- Съесть навряд ли, а вот полизать можно!
- Ну и превосходно! Утром полижешь себе на завтрак!! -
25.10.14 18:39 (ответ для: Hugo_borz)А я одно сожрат боялась!Hugo Borz писал(а): наверно страусиными яйцами питаетеськуриные можете смело есть с желтками, не разнесет
-
25.10.14 18:38 (ответ для: frghn4rv)наверно страусиными яйцами питаетесь)))))))))))))куриные можете смело есть с желтками, не разнесет
-
25.10.14 18:37 (ответ для: Hugo_borz)Не знаю, мне калоризатор другое выдает!
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- какой певец для вас секси?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- как вам сумочка?»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- где такие красавицы обитают?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- какой у вас любимый город в россии?»
- будет запах пота, если купаться каждый день с мочалкой и гелем, и каждый день надевать чистую кофту, но не пользоваться»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- к общему образу.»
- всем вкусного конца вторника!»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- как вам такое платье? носили бы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |