Дорогая Милана писал(а): Классный рецепт |
Давайте меняться диетическими рецептиками, А то фантазия на грани окончания.
Давайте меняться диетическими рецептиками.А то фантазия на грани окончания.
автор: ЛЕНуська 1986, 22.10.14 22:14
просмотры: +1975, комментарии: +26
все темы | главная |
-
30.10.14 21:16 (ответ для: Дорогая Милана)
-
30.10.14 21:15Рулет с курицей
168 ккал100 гр
Ингредиенты:
Йогурт натуральный 100 г
Огурец 1 шт.
Чеснок 3 зуб. Соль по вкусу
Оливковое масло 2 ст. л.
Куриное филе 1 шт.
Перец черный молотый по вкусу
Лук красный 0,5 шт.
Фета 200 г
Маслины без косточки 50 г
Салат айсберг 100 г
Лаваш армянский 2 шт.
Для начала приготовим Цацики. Огурец промоем и очистим от кожицы, натрем на мелкой терке, затем отожмем сок, положим в салатник и посолим. Чеснок очистим и мелко нарубим.Смешиваем чеснок и огурец, добавляем йогурт или сметану(или творог со сметаной), перемешиваем, вливаем оливковое масло и опять хорошо перемешиваем.
Куриное филе слегка отбиваем, солим и перчим по вкусу, и поджариваем на сковородке, до готовности (можно прожарить накануне или на ночь, так будет легче на резаться), охлаждаем и нарезаем тоненькими полосочками.
Подготовленный и очищенный лук нарезаем полукольцами, сыр фета нарезаем( или ломаем руками) кубиками, маслины также нарезаем.
Нарезаем листья салата, можно использовать молодую капусту, или пекинскую.
Взявши лист лаваша намазываем его цацики, сверху кладем нарезанный салат, куриное филе, лук, сыр фета и маслины и все это заворачиваем в виде рулета. -
30.10.14 21:14Ленивые голубцы без капли жира
130 ккал на 100 гр
Ингредиенты:
350 г. фарша из куриной грудки (1 большая)
Пятая часть среднего кочана капусты (130 г.)
треть стакана риса (70 г.)
1 яйцо
100 г. 15% сметаны
300 г. консервированных томатов в собственном соку
Полпучка укропа
Полпучка петрушки
Приготовление:
1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.
3. Капусту мелко нарежьте.
4. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите.
5. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
6. Для соуса смешайте в блендере 300г. томатов в собственном соку и 100 г. сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.
7. Заправьте томатным соусом голубцы, накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут. -
30.10.14 21:12“Морковные прянички с начинкой из сухофруктов
🔸на 100грамм - 129.73 ккал🔸Б/Ж/У - 5.29/2.48/22.37🔸
Ингредиенты:
2 больших моркови
1 апельсин
2 яйца
2 ст л муки ( у меня ржаная)
2 cе л отрубей
сода на кончике ножа
соль на кончике ножа
курага, изюм, финики
Приготовление:
Морковь с апельсинамив блендаре измельчит+яйца+соль+отруби и мука. Сформировать шарик, внутрь положить сухофрукты. На лист смазанный оливковым маслом и в духовку на мин 20. -
30.10.14 21:11Диетические шоколадные сырники
🔸 на 100 грамм - 159.8 ккал 🔸 Б/Ж/У - 14.39/7.36/8.76🔸
Ингредиенты:
- Творог 0%
- Овсянка молотая 1ст.л
- Белок яйца
- Обезжиренное какао 1ч.л
- Стевия
- Разрыхлитель
Приготовление:
Все ингредиенты смешать до однородности, что бы получилась достаточно густая масса и дать настояться, что бы овсянка 'разошлась'. На тефлоне сформировать сырники и обжарить без масла или на кокосовом масле. Подавать с йогуртом 0% и ягодами. При желании, в тесто можно добавить около 1/3 черпака протеина. -
30.10.14 21:06 (ответ для: Hugo_borz)Классный рецептHugo Borz писал(а): Клубничный тирам лорийность: на 100 гр - 175.77 ккал Ингредиенты: Клубника 200 г Холодное молоко 0,5 стакана Творог маложирный 500гр Темный горький шоколад 50 г Кофе вареный 2ст. л Банан 2 шт Приготовление: Всю клубнику кроме 1 для украшения и бананы нарежьте. В чаше для миксера взбейте творог до консистенции крема. Влейте 2 столовых ложки кофе. Выложите 1/3 бананов на дно большой салатницы с плоским дном. Закройте первым слоем 1/3 клубники, тертого шоколада и смеси творога. Таким образом выложите и остальные 2 слоя, последним должен быть творог и тертый шоколад. Украсьте оставшейся клубникой. Поставьте в холодильник минимум на 4 часа, а лучше на ночь.
-
30.10.14 21:04Еще барабульку под специями часто запекаю.
-
30.10.14 21:02Суп из чечевицы, крем - суп из брокколи, дорадо, фаршированная пореем, лосось с гранатовым соусом, грудки фаршированные творожным сыром, салат из курицы и со сметаной, греческий салат. Что интересно могу написать.
-
30.10.14 20:16 (ответ для: frghn4rv)Ой девки, чуть не усикалась с вами)) Сразу анекдот вспомнила.
Жена, уходя на работу, говорит мужу:
- Дорогой, сходи в магазин, купи яиц...
Муж, сидя перед экраном монитора, лениво оторваться от экрана и шутит:
- Двух яиц хватит? У меня тут как раз есть два…
Жена:
- А что их можно съесть?
- Съесть навряд ли, а вот полизать можно!
- Ну и превосходно! Утром полижешь себе на завтрак!! -
25.10.14 18:39 (ответ для: Hugo_borz)А я одно сожрат боялась!Hugo Borz писал(а): наверно страусиными яйцами питаетеськуриные можете смело есть с желтками, не разнесет
-
25.10.14 18:38 (ответ для: frghn4rv)наверно страусиными яйцами питаетесь)))))))))))))куриные можете смело есть с желтками, не разнесет
-
25.10.14 18:37 (ответ для: Hugo_borz)Не знаю, мне калоризатор другое выдает!
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- какая модель телефона у вас?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- разбила зеркало. что делать?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- лучшее пробуждение»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- очень хотелось бы найти друзей»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- какой певец для вас секси?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |