Те, кто работает сутками, каков ваш режим дня? во сколько вы ложитесь спать, если вам завтра выходить на работу в сутки? получается ли ложиться так ежедневно? Делаете ли зарядку, чтобы зарядиться энергией?
Хочется послушать во сколько вы ложитесь спать, если вам завтра выходить на работу на сутки? И получается ли ложиться так ежедневно? Делаете ли зарядку, чтобы зарядиться энергией?
У меня всегда были проблемы с режимом дня: ложусь поздно ночью и встаю ближе к 12 дня, а могу и позже. Чем больше пускаю на самотек это, тем больше сдвигаются часы сна. Вот поэтому мне тяжело ходить на работу на сутки: ведь чтобы встать рано утром (5-5:30), нужно и лечь пораньше, а я не могу, сколько не пытаюсь. Зато ближе к ночи, на работе, оживаю и открывается второе дыхание.
Как нормализовать режим сна? Пробовала после суток вообще не спать до вечера чтобы в 21:00-23:00 от усталости свалиться и уснуть. Но у меня либо открывается второе дыхание (практически всегда), либо я буду отсыпаться потом до обеда слелующего дня и толку тогда от этого ноль.
все темы | главная |
-
21.10.14 23:27 (ответ для: Adeline)Да. В беготне можно сказать
-
21.10.14 23:22 (ответ для: БАРХАТ*)А потом сутки на ногах?
-
21.10.14 22:34Ложусь в час где-то, просыпаюсь в 6:00. Раньше лечь не могу, сна нет
-
21.10.14 18:16 (ответ для: ЪЪЪ)Мне раньше неплохо помогал в этом маленький племянник, но я тогда не работала еще и просто ездила на пару недель-месяц в гости к сестре. Вот он просыпался рано утром и первым делом бежал в мою спальню, будил меня, втягивал в свои игры. Там я первое время, ложась поздно (как обычно), и вставая рано, вместе с ним, ползала потом сонная как вареная муха. Но организм через несколько дней перестраивался и я уже сама укладывалась в час ночи (для меня даже это “рано“) и вставала достаточно легко рано утром.
Ну а т.к. своих детей пока нет, то никто меня утром не будит и никаких ограничений не создает. Поэтому, возвращаясь от сестры, я еще неделю где-то живу по нормальному графику, но потом, постепенно, начинаю ложиться все позднее и позднее. Нет самоконтроля у меня.
Всегда завидовала жаворонкам, которые подрываются утром, часов в 7, и начинают носиться, делать дела.
У меня бабушка такая и одна из подруг: им даже если никуда не надо, они встают ни свет ни заря и могут, например, в 6 утра полы помыть дома, обед приготовить.... Как они это делают???? -
21.10.14 17:57 (ответ для: innapavlovna)Т.е. Вас крепкий кофе и чай не бодрят, а дают противоположный эффект?
-
21.10.14 14:24у меня точности такая ситуация, как вы описали.... у же лет 10 наверное.... Часы сна сдвинулись до 04 отбой - 12 подъем.... Благо что моя работа позволяет доспать на работе.
Но энергии все равно не хватает. Никакая зарядка не поможет востановить энергетический уровень... организм заряжается энергией именно во время восхода солнца и в утренние часы, а для меня это как правило, время сна.
Также мною была испробована вся фармакология по этому поводу - но организм все равно отказывается спать в другое время.
Если найдете решение этой проблемы, не поленитесь сообщить мне. -
21.10.14 13:26Я хоть и не работаю сутками, но сама по себе плохо и неспокойно сплю. Спасает только крепкий чай или кофе
-
21.10.14 13:25да и так кстати у меня выходных то и не ощущалось, я работала сутки через двое, получалось что все выходные спала
-
21.10.14 13:24я тоже работала как то с таким графиком, потом надоело. Работала сутки, получается утром с работы приходила если ложилась спать, то вставала в этот же день вечером, а потом ночью сидела и не знала что делать, но а когда ложилась только вечером, то могла проспать аж целые сутки, это до вечера следующего дня!!! Вообще такой график не по мне, не смогла с таким, тяжело так работать, от него устаешь больше чем от самой работы
-
21.10.14 13:12
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- как вам фото из праги?»
- подсела на такую длину! классика на лето. как вам?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- когда мне было 28, я выглядела очень молодо и свежо, морщин не было, лет на 18. это генетика или все же образ жизни?»
- у кого-то есть хронический гастрит? как снимаете приступы и как часто проходите процедуру фгс?»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- как вам фото? сегодня +23!»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- неприятные коллеги на работе! как вы с такими общаетесь?»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- где такие красавицы обитают?»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |