Те, кто работает сутками, каков ваш режим дня? во сколько вы ложитесь спать, если вам завтра выходить на работу в сутки? получается ли ложиться так ежедневно? Делаете ли зарядку, чтобы зарядиться энергией?
Хочется послушать во сколько вы ложитесь спать, если вам завтра выходить на работу на сутки? И получается ли ложиться так ежедневно? Делаете ли зарядку, чтобы зарядиться энергией?
У меня всегда были проблемы с режимом дня: ложусь поздно ночью и встаю ближе к 12 дня, а могу и позже. Чем больше пускаю на самотек это, тем больше сдвигаются часы сна. Вот поэтому мне тяжело ходить на работу на сутки: ведь чтобы встать рано утром (5-5:30), нужно и лечь пораньше, а я не могу, сколько не пытаюсь. Зато ближе к ночи, на работе, оживаю и открывается второе дыхание.
Как нормализовать режим сна? Пробовала после суток вообще не спать до вечера чтобы в 21:00-23:00 от усталости свалиться и уснуть. Но у меня либо открывается второе дыхание (практически всегда), либо я буду отсыпаться потом до обеда слелующего дня и толку тогда от этого ноль.
все темы | главная |
-
21.10.14 23:27 (ответ для: Adeline)Да. В беготне можно сказать
-
21.10.14 23:22 (ответ для: БАРХАТ*)А потом сутки на ногах?
-
21.10.14 22:34Ложусь в час где-то, просыпаюсь в 6:00. Раньше лечь не могу, сна нет
-
21.10.14 18:16 (ответ для: ЪЪЪ)Мне раньше неплохо помогал в этом маленький племянник, но я тогда не работала еще и просто ездила на пару недель-месяц в гости к сестре. Вот он просыпался рано утром и первым делом бежал в мою спальню, будил меня, втягивал в свои игры. Там я первое время, ложась поздно (как обычно), и вставая рано, вместе с ним, ползала потом сонная как вареная муха. Но организм через несколько дней перестраивался и я уже сама укладывалась в час ночи (для меня даже это “рано“) и вставала достаточно легко рано утром.
Ну а т.к. своих детей пока нет, то никто меня утром не будит и никаких ограничений не создает. Поэтому, возвращаясь от сестры, я еще неделю где-то живу по нормальному графику, но потом, постепенно, начинаю ложиться все позднее и позднее. Нет самоконтроля у меня.
Всегда завидовала жаворонкам, которые подрываются утром, часов в 7, и начинают носиться, делать дела.
У меня бабушка такая и одна из подруг: им даже если никуда не надо, они встают ни свет ни заря и могут, например, в 6 утра полы помыть дома, обед приготовить.... Как они это делают???? -
21.10.14 17:57 (ответ для: innapavlovna)Т.е. Вас крепкий кофе и чай не бодрят, а дают противоположный эффект?
-
21.10.14 14:24у меня точности такая ситуация, как вы описали.... у же лет 10 наверное.... Часы сна сдвинулись до 04 отбой - 12 подъем.... Благо что моя работа позволяет доспать на работе.
Но энергии все равно не хватает. Никакая зарядка не поможет востановить энергетический уровень... организм заряжается энергией именно во время восхода солнца и в утренние часы, а для меня это как правило, время сна.
Также мною была испробована вся фармакология по этому поводу - но организм все равно отказывается спать в другое время.
Если найдете решение этой проблемы, не поленитесь сообщить мне. -
21.10.14 13:26Я хоть и не работаю сутками, но сама по себе плохо и неспокойно сплю. Спасает только крепкий чай или кофе
-
21.10.14 13:25да и так кстати у меня выходных то и не ощущалось, я работала сутки через двое, получалось что все выходные спала
-
21.10.14 13:24я тоже работала как то с таким графиком, потом надоело. Работала сутки, получается утром с работы приходила если ложилась спать, то вставала в этот же день вечером, а потом ночью сидела и не знала что делать, но а когда ложилась только вечером, то могла проспать аж целые сутки, это до вечера следующего дня!!! Вообще такой график не по мне, не смогла с таким, тяжело так работать, от него устаешь больше чем от самой работы
-
21.10.14 13:12
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- как вам фоточка?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- это русый цвет?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- очень классное сочетание цветов!»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- как лучше вести себя в женском коллективе? давать культурно отпор, если чувствуешь, что сильно напирают»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |