Только если нагружать себя днем так, чтобы вырубало уже в 23.00.
Я сама сова, тоже раньше часа спать редко когда ложусь, но когда работаю и устаю, то засыпаю уже в 11 вечера.
Как восстановить режим? Я привыкла ложится поздно, в час-три ночи. Встаю в обед.
Я привыкла ложится поздно, в час-три ночи. Встаю в обед. Как привести в норму свой режим?
автор: Бардадымка, 19.10.14 04:00
просмотры: +5248, комментарии: +12
все темы | главная |
-
11.11.14 20:42
-
31.10.14 11:14почитайте книгу вечером, уснете быстрее
-
23.10.14 01:50У всех такие советы гуманистичные))
Есть такой препарат, называется мелаксен. Он способствует нормализации биологических ритмов. Я его использую после перелетов с большой разницей во времени, или когда нарушается режим из-за дедлайнов. Естественно и безболезненно нормализует суточные ритмы. Проконсультируйтесь с врачом и попробуйте попить. -
19.10.14 23:27хм...может поработать стоит
-
19.10.14 20:08я тоже ложусь в 3-4 ночи(бывает бессонница),а вы попробуйте не засыпать смотрите до утра фильмы,а потом днём чем-то будете заниматься(главное до вчера не уснуть!!) и уже в 10 я уверенна вы будете крепко спать.
-
19.10.14 13:29 (ответ для: Luybimaya2014)сколько раз я их заводила...п 10 штук. я сонная их отключаю и всё.дальше сплю.
-
19.10.14 10:54вставайте в 7 утра, на второй день свалитесь в 23 от недосыпа
-
19.10.14 10:34Правильно вам пишут про работу) Я всегда ложилась спать в 2-3 часа, вставала часов в 12) Пока не устроилась на работу. Теперь я часов в 10 уже спать хочу. И высыпаюсь лучше)
-
19.10.14 10:33пробовала по всякому, в итоге просто не легла спать под утро промаялась весь день и в 9 вырубилась,потом на след. день встала в 6
и потом по часику прибавляла и стала вставать в 8,устроилась на работу как раз в 8 вставать надо, в 10-11 ложусь -
19.10.14 10:02У меня такое же было!!! Ложилась поздно и вставала в 12 дня...как меня это бесило!!!! Все попытки встать в 7.00-8.00 заканчивались посплю еще немножко и опять же просыпалась в 12.00 дня.....пока не устроилась на работу, теперь я в 10-11 вечера уже спать хочу как незнаю кто и встаю в 6, пол 7го. Попробуйте вставать каждый день в 7.00
-
19.10.14 08:35Устройтесь на работу с утренним графиком-вот и вся перестройка.
-
19.10.14 05:55заведите будильник на утро, и днем спать не ложитесь, займите себя чем-нибудь, а вечером до 12 по-любому уснете. и так несколько дней. уверена, что поможет.
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- любите роллы?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- узнали кто это?»
- как вам оформление ленты?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- нравится или нет?»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- зачем спросил, как я добралась и устроилась?! просила его помочь финансово, а он тогда прочел и не ответил!»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- как вам такое платье?»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- где такие красавицы обитают?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |