Только если нагружать себя днем так, чтобы вырубало уже в 23.00.
Я сама сова, тоже раньше часа спать редко когда ложусь, но когда работаю и устаю, то засыпаю уже в 11 вечера.
Как восстановить режим? Я привыкла ложится поздно, в час-три ночи. Встаю в обед.
Я привыкла ложится поздно, в час-три ночи. Встаю в обед. Как привести в норму свой режим?
автор: Бардадымка, 19.10.14 04:00
просмотры: +5236, комментарии: +12
все темы | главная |
-
11.11.14 20:42
-
31.10.14 11:14почитайте книгу вечером, уснете быстрее
-
23.10.14 01:50У всех такие советы гуманистичные))
Есть такой препарат, называется мелаксен. Он способствует нормализации биологических ритмов. Я его использую после перелетов с большой разницей во времени, или когда нарушается режим из-за дедлайнов. Естественно и безболезненно нормализует суточные ритмы. Проконсультируйтесь с врачом и попробуйте попить. -
19.10.14 23:27хм...может поработать стоит
-
19.10.14 20:08я тоже ложусь в 3-4 ночи(бывает бессонница),а вы попробуйте не засыпать смотрите до утра фильмы,а потом днём чем-то будете заниматься(главное до вчера не уснуть!!) и уже в 10 я уверенна вы будете крепко спать.
-
19.10.14 13:29 (ответ для: Luybimaya2014)сколько раз я их заводила...п 10 штук. я сонная их отключаю и всё.дальше сплю.
-
19.10.14 10:54вставайте в 7 утра, на второй день свалитесь в 23 от недосыпа
-
19.10.14 10:34Правильно вам пишут про работу) Я всегда ложилась спать в 2-3 часа, вставала часов в 12) Пока не устроилась на работу. Теперь я часов в 10 уже спать хочу. И высыпаюсь лучше)
-
19.10.14 10:33пробовала по всякому, в итоге просто не легла спать под утро промаялась весь день и в 9 вырубилась,потом на след. день встала в 6
и потом по часику прибавляла и стала вставать в 8,устроилась на работу как раз в 8 вставать надо, в 10-11 ложусь -
19.10.14 10:02У меня такое же было!!! Ложилась поздно и вставала в 12 дня...как меня это бесило!!!! Все попытки встать в 7.00-8.00 заканчивались посплю еще немножко и опять же просыпалась в 12.00 дня.....пока не устроилась на работу, теперь я в 10-11 вечера уже спать хочу как незнаю кто и встаю в 6, пол 7го. Попробуйте вставать каждый день в 7.00
-
19.10.14 08:35Устройтесь на работу с утренним графиком-вот и вся перестройка.
-
19.10.14 05:55заведите будильник на утро, и днем спать не ложитесь, займите себя чем-нибудь, а вечером до 12 по-любому уснете. и так несколько дней. уверена, что поможет.
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- это русый цвет?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- женатый приглашает в гости! женат несколько месяцев, жена моложе меня. что мужикам не хватает, что они сразу гуляют?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- как вам такое платье?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- на работу нормальную сложно устроиться живя в провинции! как выбраться из этого болота? поделитесь историями.»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |