хорошенькая такая))))

модератору написать так и так,удалите мою тему.

ага и ляхи, и бока и целлюлит....я такая всю жизнь худая была)))))и мне было так хорошо...эх

значит крутить на элипсе полчаса-мин 40....

Вот сравни. 1 фото мои 52кг, 2 фото этим летом 65кг

Вот вот...ато буду колобком, трудно совсем будет ходить! Я очень хорошо себя чувствовала в весе 52...порхала. так легко и хорошо.эх

та и я хочу)))))))))) но, это не уберется пока лишние кило не уйдут... Поэтому бег бег бег диета_бег бег бег

хихих)))) ещё у меня цель..... я хочу забеременить. Но, для этого я хочу похудеть. Понимаю, что во время беременности я не буду себя ограничивать в еде. А если не похудею, то к моим 65кг приплюсуется ещё кило так 20, и на кого я буду похожа?))))))

Да,это очень трудно....Но я всё время себе говорю- я обязана, я должна. Неужели кто-то может, а я что? неужели не смогу?)))))
Юля очень приятно

Рост 170 вес 65кг. Хочу 52кг.
Раньше я была всегда в весе 50-52кг, очень гордилась своей фигуркой,плоским животом, притягательными взглядами..ела всё подряд и не поправлялась...и чувствовала невероятную легкость в таком весе. соскучилась по такому состоянию. Я набрала за полтора года свои кг.

И ещё забыла главное правило это уменьшение нашей порции. Визуально делим тарелочку на 4 части, и сьедаем только 1/4, либо половина того же самого филе, а другая половина это овощи. Нельзя садится и наедатся досыта, встаешь из-за стола с легким чувством голода. Короче, я с понедельника такая голодная хожу. Ведь от такой еды не насытишся. И это безумно бесит. Но,для похудения нужно дефицит употребляемых ккал. И тут уже стоит выбор-либо красивая фигура и плоский животик. либо конфеты,пряники,торты, и тд и животяра)))))))))

Я то начинаю то бросаю постоянно....моя главная проблема это сладкое, только я сорвусь и начну есть сладкое,то диета в опу.. Решила что с этого понедельника (13.10) точно кушаю норм, и хожу в качалку. Я туда как бы хожу уже второй год, но я то бросала на 3недели максимум то возвращалась, и не соблюдала диету. Короче, вернулась я снова в зал. Силовые нагрузки полчаса,+ в конце полчаса кардио(бегаю).
Исключила из рациона сладкое,мучное,жирное,копченое. Кушаю только всё приготовленое на пару. Из мяса можно кушать говядину постную, куриное филе и филе индюшатины. Это то,от чего не поправишся. Утром я ещё пью ч.л льняного масла (для улучшения состояния волос, ногтей,кожи, очищения организма)...я можно сказать решила взятся полностью за себя ...через 20мин. кушаю овсянку без масла,соли и сахара свареную на водичке. В обед можно супик не жирный( опять же с филе), и то это крайне редко,а так- готовлю в мультиварке на пару куриное филе или индюшиное с овощами и кушаю (без гарнира!!!т.к это углеводы). А углеводы нам нужно только до обеда,тоесть на завтрак, чтобы была энергия. вечером либо филе,либо яичко вареное. Салатики без масла. творог 0%, кефир не жирный. Фрукты(кроме бананов). Как-то так. Последний мой приём пищи 7-8ч. То, что нельзя кушать после 6 я вообще не знаю откуда такое повелось, и кто придумал. Можно кушать за 2-3ч.до сна! И то, опять же смотря что мы едим. Это должны быть белки, которые в жир не уйдут........Как-то так. Очень сложно. ООооооооооочень хочется сладкого, ведь я так привыкла кушать сладенькое с чайком каждый день.