МИНУС 13 КГ! МОЙ ПЛАН СРАБОТАЛ! ЭТО ПОТРЯСАЮЩЕ! Я ВЕРНУЛА ДЕВИЧИЙ ВЕС!
Взялась я за себя по-серьезному!
Текущий вес был почти 70 кг, погода все лучше, а в зеркало на себя смотреть не хотелось. Начала с того, что с вечера запарила гречку.
Мне было изначально понятно, что просто так - без соли, пусть даже и с кефиром, я ее есть не смогу. поэтому я придумала для себя несколько другой план питания, а именно:
Утром
- фруктовый салат (кроме бананов) и в него 2-3 ложки гречки.
В обед
- кусочек рыбы отварной, 2-3 ложки гречки.
На ужин
- салат овощной без масла, с большим количеством специй, пару капель соевого соуса и лимонного сока, 2-3 ложки гречки.
Ужинала не позднее 19.00.
Пила минералку, чаи. Иногда в перерывах между едой съедала какой-нибудь фрукт: яблоко, клубнику, арбуз.
Должна сказать, что трудности у меня были только с тем, чтобы не есть после 19.00, да и трудностями это не назовешь, так, плохая привычка.
За 3-4 дня все встало на место и пошло как по маслу!
Итог - минус 13 кг! Потрясающе! Я уже и не надеялась вернуть свой девичий вес! Оказалось это не так уж и сложно!
Теперь точно знаю, что после такого результата ни за что не позволю себе мороженое часов в 10 вечера, как бывало раньше!
Всем Удачи!
автор: арн10, 17.05.09 15:46
просмотры: +13493, комментарии: +154
все темы | главная |
-
04.06.09 22:15 (ответ для: gerghana)Спасибо!
-
03.06.09 19:21ВАУУУУУУУУУУУ
-
03.06.09 15:22вот это да))))))))))))тоже что ли попробовать)))))))))
-
03.06.09 15:08инфа о кислотно щелочном равновесии
https://www.galya.ru... -
02.06.09 22:35 (ответ для: Лисенок 29)Привет. Ну нормальные порции, ну грамм 200-300. Честно говоря, не измеряла. Должно оставаться ощущение, что ты еще чего нибудь бы съела. К счастью это проходит через короткое время, не накладывай добавки! Удачи!
-
02.06.09 22:30 (ответ для: Юля0809)Привет. Кожа не обвисла. Думаю потому, что я регулярно что нибудь предпринимаю, уже много лет. Это как почистить зубы.
Да и 13кг не такой уж и большой шаг. Думаю это когда люди страдают ожирением- 100+, и потом сбрасывают половину веса, тогда конечно за кожей надо особенно интенсивно ухаживать.Удачи! -
02.06.09 22:26 (ответ для: gerghana)Привет! Я еще в этом новичек. Но на сколько я поняла “щелочное питание“ и макробиотика это разные вещи. Или? Буду благодарна за инфу, ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ!!
-
02.06.09 10:32Супер!!!! Умница
-
02.06.09 10:30Эхххххх!Молодец!а я не как себя в руки взять не могу!
-
02.06.09 10:20Молодец!!!! Завидую
-
02.06.09 10:12поздравляю здорово,вот бы мне такой результат.
-
02.06.09 09:50молочинка
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- какая фамилия самая красивая?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- к общему образу.»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |