Поделитесь своими диетическими блюдами. Что Вы кушаете, когда худеете?
Что Вы кушаете когда худеете? Я имею ввиду полезные диетические блюда.
автор: Бардадымка, 12.10.14 23:16
просмотры: +1949, комментарии: +21
все темы | главная |
-
08.12.14 14:39я все ем. Просто по времени (-60 Миримановой) и попутно калории считаю. чтобы не перебирать)
-
02.12.14 00:27 (ответ для: Бардадымка)
я четыре года назад 10 наспор скинула за месяц.Бардадымка писал(а): мне кажется что скинуть 10 кг это нереально
хотя и так не толстая была. зато была дура видимо. потому что обменку посадила конкретно. и начала набирать ни на чем. набрала гораздо больше чем 10. расхлебываю до сих пор.
вот считаю калории. вроде худеется. и без напряга. ем все, включая сладости. только в пределах нормы калорий. -
02.12.14 00:22как раз на подсчете калорий сейчас. пишу что реально часто готовлю.
-
диетические супы без поджарок. это просто спасение. побольше воды, поменьше всего остального. вкус при этом не теряется абсолютно.
мои рецепты можете почитать вот тут, только что написала https://www.galya.ru...
калорийность ну очень маленькая, 30ккал/100г и меньше. съесть можно много.
-
дальше. подобие корейской морковки и корейской капусты.
морковка трется на терке для корейской моркови. капусту шинкуем, добавляем немного моркови натертой на обычной крупной терке.
на 0.5 кг овощей - полчайной ложки соли, полстоловой ложки сахара, столовая ложка уксуса. помять руками, в морковку добавить молотый красный перец, в капусту давленный чеснок, оставить постоять, добавить две чайные ложки раст.масла. калорийность - ок.60 кк/100г
-
картошку запекаю в духовке. ок.100кк/100г
-
рис, гречка без масла - на гарнир. где-то 110ккал/100г
-
рыба - маринованная или запеченная в фольге. речная. 100 и меньше кк/100г
-
пельмени рыбные - собственного приготовления, 35кк/штука. учитывая что пельмени я люблю с бульоном - то хватает объесться.
-
еще парю тыкву с сахаром - ок.40кк/100г
яблоки парю тоже - мелкие, 25-30кк/штучка
-
свеклу отвариваю и делаю салат с чесноком и низкокалорийным майонезом - около 50ккал/100г
-
ну про огурцы-помидоры молчу.
фрукты тоже в основном малокалорийные. люблю цитрусовые и хурму.
-
конечно кефир - спасение худеющих)
-
ну и чай со стевией - когда есть хочется а калории закончились) черный чай, траву какую-нибудь, стевию туда же - завариваю все в кучу. получившимися несколькими калориями можно принебречь, так что 0ккал/100г. стевия не для того чтобы меньше калорий, в принципе чайная ложка сахара - 20ккал - вполне позволительна. просто не люблю.
-
ого сколько написала. надеюсь что-то пригодится. -
03.11.14 20:46винегрет
-
22.10.14 15:48 (ответ для: Juliet08)Я меньше ем, хожу в зал...не ем вечером аж до утра (после трени) и ооооочень надеюсь что скину...Я набрала 15кг за полтора года незаметно так...а всегда была такой худенькой....(((
-
22.10.14 15:45 (ответ для: Бардадымка)
мне тоже так казалось. Просто помимо того что меньше ела, старалась как можно больше двигаться и ходить пешком. В общем отвлекаться от мыслей о еде.Теперь это уже стало образом жизни. Ем все, но понемногу.Бардадымка писал(а): мне кажется что скинуть 10 кг это нереально -
22.10.14 15:35 (ответ для: Juliet08)мне кажется что скинуть 10 кг это нереально
-
22.10.14 15:33 (ответ для: Бардадымка)
за первые пару недель 5 кг. Остальные постепенно в течении 2-3 месяцевБардадымка писал(а): За сколько времени вы скинули? Я тоже хочу скинуть 10-13кг -
22.10.14 15:20 (ответ для: Juliet08)За сколько времени вы скинули? Я тоже хочу скинуть 10-13кг
-
22.10.14 15:16 (ответ для: доминика83)
согласна. Я так в свое время 14 кг скинула. Ну правда и на сладкое не налегаладоминика83 писал(а): урезать нужно порции в 2 раза и просто больше двигаться,никаких диетических блюд не стоит выдумывать,зачем отказывать себе в чем-то,я так скинула 10 кг за месяц -
17.10.14 02:06овсянка, сырники (нежирный творог+ яйцо или белок+ с/з,стевия), овощные салаты,особенно люблю капустный с уксусом или лим.соком), курогруди чаще отварные,без соли, яблоки, просто творог с нежир.молоком и с/з, кефир просто или с с/з+черносливом,получается вкусный йогурт,или кефир+с/з получается снежок)) вообще у меня есть куча рецептов диетических,но обычно некогда или лень.
-
16.10.14 22:46Я очень люблю все что готовит моя мультиварка - все вкусно и полезно. кашки получаются просто мммммм. еще очень люблю кефир - самое лучшее для похудения и есть его вилкой))))))))))))))
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- оцените фото!»
- это слишком сексуальное фото?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- парень обиделся, что я сказала про его сестру: гонит что ли? с таким характером ты не уживешься с моей семьей!»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- нормально ли это фото в чб фильтре ?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались, целовались. он все время говорит, что любит.»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +600 |