Креветуля писал(а): Если на фото Вы, то Вы слишком категоричны Прекрасная фигура!

nastiafleur писал(а): для меня похудеть это что-то из области фантастики мне очень трудно это дается..мышц конечно прилично, но они под жировой прослойкой..их толком не видно

Креветуля писал(а): Но у Вас мышцы хотя бы прокачались! А худеть - плевовое дело, особенно если знаешь, что под жиром красивейшие мышцы! А я хоть и не поправлялась за счет жира, но и мышцы не росли совсем, пока кайфовала от самого процесса - ходила в зал, а потом мне показалось, что я натуральный Теперь вот я опять супер-скинни, ноги-палки, руки-нитки... Осталось несколько см бицепса бедра и чуток квадрицепса... Эх, видимо, такова моя судьба...

nastiafleur писал(а): эктоморфу так же тяжело как и эндоморфу я эндоморф, в зал пришла чтобы слить воду и жир подкачать мясца, тоже пила протеин каждый божий день, жрала батончики, 6-разовое питание,в итоге за 7 месяцев набрала 10 кг, смотрелась как баба-грузчик потом пришлось худеть низкокалорийной диетой

Креветуля писал(а): Всё зависит исключительно от Вашего телосложения. В интернете сейчас есть абсолютно всё, научиться заниматься на тренажерах не проблема, даже программы тренировок есть готовые. Всё зависит от от тела. Я занималась два месяца в ударном темпе с тренером, результат был нулевой. Отказалась от его услуг и год занималась самостоятельно. Из зала еле выползала, так как мечтала о прокачанных руках и ногах. Не жалела себя. Но не судьба... Я эктоморф, мышцы набрать невозможно, хотя я пила протеиновые коктейли, жрала спец.батончики. За год результаты были настолько минимальными, что я ушла из зала... Даже тренер мне потом говорил, что искренне удивлен, ведь видел, как я вкалываю, и техника у меня хорошая. Короче, за год у меня было 2 кг. Выросли только квадрицепсы, бицепс бедра и чуть-чуть ягодичные. Короче, низ увеличился ровно настолько, чтоб на попе джинсы трещали А вот руки, за которыми я, собссно, и шла в зал, ВООБЩЕ ни на грамм не увеличились Я не знаю, как бывает. Что таскала штангу и гинтели, что не таскала... Есть у меня знакомая, которая никогда не занималась с тренером, да и не качалась целенаправленно, но у нее всю жизнь очень накачанные руки! И пресс кубиками после троих детей! Она говорит, что в зал идти просто боится, потому что от гантель у нее распирает мышцы! Как на дрожжах! И не нужно тренера, техники, программы тренировок. Правда, она и поправляется достаточно быстро, ноги у нее очень толстые. А я не поправляюсь, но и мышцы не могу нарастить...

podarochek писал(а): мне тоже самое сказал тренер, что если качать грудные мышцы, то сиськи сами, вероятнее, сдуются, так как жир весь оттуда уйдет. Я была в шоке! В лет 16 я дома делала простые упражнения дома для грудных мышц, форма груди очень красивая стала, я была по сей день уверена, что это благодаря этим упражнениям.. тогда ведь грудь формировалась ... При чём я ооочень худая, но грудь то есть... как так непонятно :

300 тонн счастья писал(а): значит только операция?