Единственное видео, которое помогло мне подтянуть ягодицы! выполнять не трудно, но впервые я увидела результаты. попробуйте!
много чего перепробовала и различные тренировки, и просто приседания, но после них у меня болели ноги, а не попа! наконец-то я добралась до тренировок с Синди Уитмарш, курс наз. 10 мин.для ягодиц. выполнять не трудно, но впервые я увидела результаты. попробуйте!
автор: fcbghugkhps, 04.10.14 08:32
просмотры: +5528, комментарии: +16
все темы | главная |
-
04.11.14 09:31 (ответ для: Pum-purum)не всегда, иногда могу забыть сделать или не успеваю
-
03.11.14 20:20 (ответ для: ZayaS)У меня вода сильно задерживалась, я прям отечная была, а как начинала заниматься-семь потов сходило... И вес не маленький (80кг), отсюда и результат такой я думаю..
Удачи вам! -
03.11.14 20:07 (ответ для: Shponja)Хотя выше головы не прыгнешь,но спасибо за ответ. Хороший результат за короткий срок мотивируе
-
03.11.14 20:05 (ответ для: Shponja)Это по одной части ( там около получаса) за раз и такие изменения??? Тогда я удвою нагрузку!!!
-
02.11.14 23:57вы каждый день эти упражнения делаете?
-
02.11.14 20:40 (ответ для: ZayaS)Понимаю вас!)) я после первого дня тоже лежала
Я только 15 дней сделала, потом узнала что беременна и бросила. Но заметно тело подтянулись(я через день делала) и 2 см с живота, и по 1см с ног и попы.. -
02.11.14 16:23Ага, спасибо. Посмотрю.
-
02.11.14 01:40 (ответ для: Shponja)Попробовала сегодня Джиллиан первый раз +добавила приседания от Синди. Завтра наверное не встану с кровати ,ноги прям трясутся. Как у вас результаты? Действительно за 30 дней супер подтянутое тело???
-
19.10.14 08:53 (ответ для: Lutik644086)uitmarsh-10-minut-yagodicy.html
-
17.10.14 13:00 (ответ для: fcbghugkhps)А, тогда понятно))))) Тогда на подтянуть самое то!
-
17.10.14 10:32 (ответ для: Kat-er-ina)штанга будет способствовать наращиванию мышечной массы, а мне этого совсем не надо, мне только подтянуть))
-
16.10.14 18:44Я верю только в штангу
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- а правда что крабовые палочки это очень вредная еда, и что она делается из отходов?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- кто из них красивее?»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- что подарить лучшей подруге? ей скоро исполнится 42, увлекается вышиванием, музыкой и астрологией. бюджет до 15 тысяч»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- как вам такое платье?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |