JKTXRF писал(а): Так сложность вся в том , я бывает и занята и дел куча и еду куда то по раблте и просто ни с того ни сего, в метро например не могу дышать и просто не описуемый страх, я даже не могу это состояние контролировать!!! Вот у меня все хорошо, я не нервничаю, все отлично, а всеравно это случается, я так от этого устала, жить не хочется! Врачи ничем не помогают, в церковь хожу, всеравно мучения, не живешь, а существуешь, муж меня уже терпеть не может |
Всем, кто страдает паническими атаками или другими неуютными сотояниями время от времени, хочу рассказать про один замечательный психологический способ не только нормализировать свое состояние в моменты приступа, но и улучшить свое настроение.
всем кто страдает паническими атаками или другими неуютными соCтояниями время от времени, хочу рассказать про один замечательный психологический способ не только нормализировать свое состояние в моменты приступа но и улучшить свое настроение которое было даже до этих неприятностей. способ отличный проверенный и непросто безопасный но и очень действенный и позитивный. так вот в чем дело. когда у вас начнется паника как только вы почувствуете страх неосознанный или осознанный например если вы социофоб или просто вам неприятна какая-то ситуация-может мысли какие-то негативные напоминают о крахе и начинается страх -учащенное сердцебиение ,руки трясутся, вам кажется что вы выглядите нелепо и все на вас смотрят и видят вашу нелепость - не пугайтесь этого страха и не пытайтесь от него избавиться-просто мысленно представьте ваш страх живым существом и скажите про себя что он ваш самый лучший друг и вы так по нему скучали скажите что он сегодня неважно выглядит что-сердцебиение ,одышка, потоотделения и трясение рук какое-то слабое. наxните общаться с ним на простые темы как при встрече с старым хорошим знакомым и пригласите его на чашечку кофе либо чая можно и на пивко с рыбкой. скажите что скучали по нему спрашивайте мысленно про его дела. вы сами того не заметите через минут 5-10 как он исчезнет и у вас поднимется настроение. вы будете очень веселы за счет этого юмора и будете себя чувствовать лучше чем до панической атаки а дело в том что где есть позитивное настроение-где есть смех и юмор-там нет страха. вы сами отведете негатив от себя -заменив его позитивом и веселым настроением. даже выражение лица у вас будет более позитивное и привлекательное. не убиваем негатив в себе -а за счет негатива удваиваем позитив. ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ
автор: jiznrekrasna, 01.10.14 17:43
просмотры: +10494, комментарии: +82
| все темы | главная |
-
11.06.15 02:03 (ответ для: JKTXRF)
какое у вас было детство школьные годы семья страхи на ровном месте не бывают–нужно разобраться в причине и отпустить весь негатив—обиды злость ненависть чувство вины—может вы что–то незначительное сделали в детстве и на подсознательном уровне до сих пор себя наказываете—а наказание приходит в виде страха и др/ для начала нужно выявить на кого вы были в обиде и что могло стать причиной/ похожее состояние было у моей одной знакомой и выяснилась причина в далеком прошлом—сначала семье где не было папы и она чувствовала себя беззащитной а потом в обиде глубокой и ненависти к одноклассникам из–за насмешек—она везде чувствовала себя жертвой и так дошло что месяцами на улицу боялась выйти—все время ей казалось что она не такая как надо и все смеются над ней—она себя не любила и конечно в ответ получала и от окружения такие же результаты. друзей не было–ей было трудно общаться –но я дала слово себе что помогу ей и она меня послушала///недавно я ее встретила случайно и даже не узнала как она преобразилась–такая счастливая, замуж выходит и светиться от счастья/ буквально год назад это был комок нервов—она не могла освободится от груза прошлого и застарелых убеждений которые притягивали в ее жизнь только печаль, а сейчас она и красива и здорова и любима–а главное свободна от той боли которая ее мучила столько лет -
11.06.15 02:03 (ответ для: JKTXRF)JKTXRF писал(а): Так сложность вся в том , я бывает и занята и дел куча и еду куда то по раблте и просто ни с того ни сего, в метро например не могу дышать и просто не описуемый страх, я даже не могу это состояние контролировать!!! Вот у меня все хорошо, я не нервничаю, все отлично, а всеравно это случается, я так от этого устала, жить не хочется! Врачи ничем не помогают, в церковь хожу, всеравно мучения, нкакое у вас было детство школьные годы семья страхи на ровном месте не бывают–нужно разобраться в причине и отпустить весь негатив—обиды злость ненависть чувство вины—может вы что–то незначительное сделали в детстве и на подсознательном уровне до сих пор себя наказываете—а наказание приходит в виде страха и др/ для начала нужно выявить на кого вы были в обиде и что могло стать причиной/ похожее состояние было у моей одной знакомой и выяснилась причина в далеком прошлом—сначала семье где не было папы и она чувствовала себя беззащитной а потом в обиде глубокой и ненависти к одноклассникам из–за насмешек—она везде чувствовала себя жертвой и так дошло что месяцами на улицу боялась выйти—все время ей казалось что она не такая как надо и все смеются над ней—она себя не любила и конечно в ответ получала и от окружения такие же результаты. друзей не было–ей было трудно общаться –но я дала слово себе что помогу ей и она меня послушала///недавно я ее встретила случайно и даже не узнала как она преобразилась–такая счастливая, замуж выходит и светиться от счастья/ буквально год назад это был комок нервов—она не могла освободится от груза прошлого и застарелых убеждений которые притягивали в ее жизнь только печаль, а сейчас она и красива и здорова и любима–а главное свободна от той боли которая ее мучила столько лете живешь, а существуешь, муж меня уже терпеть не может
-
11.06.15 01:38 (ответ для: JKTXRF)
скажите, а вы помните когда у вас в первые это произошло? после чего следовали приступы ? вы чего–то испугались ?JKTXRF писал(а): Так сложность вся в том , я бывает и занята и дел куча и еду куда то по раблте и просто ни с того ни сего, в метро например не могу дышать и просто не описуемый страх, я даже не могу это состояние контролировать!!! Вот у меня все хорошо, я не нервничаю, все отлично, а всеравно это случается, я так от этого устала, жить не хочется! Врачи ничем не помогают, в церковь хожу, всеравно мучения, не живешь, а существуешь, муж меня уже терпеть не может -
10.06.15 19:30 (ответ для: JKTXRF)
и никогда не говорите что ненавидете себя—это негативная аффирмация. от этого и ваши страхи /наоборот говорите почаще себе комплименты и смотря в глаза в зеркале повторяйте —я люблю одобряю и принимаю себя такой какая я есть; почитайте луизу хей или видео посмотрите а ютубе—это сильнейший психолог и автор множества книг—ей около 90 лет —но она прекрасна и полна любви вдохновения/ ыли очень трудное детство–изнасилование в 3 года неблагополучная семья множественные комплексы неполноценности а потом она болела раком—но она смогла стать счастливой и является вдохновительницей сотен тысяч людей а еще синельников — возлюби болезнь свою. есть аудио версия его книгJKTXRF писал(а): Я прошла всех врачей и психушку!!! Мне там дали совет, завести ребенка!!! Прошло 10 лет, при чем тут ребенок я не поняла а мои мучения и страхи продолжаются, я мужа достала уже!!! заявил, что я ему, как кость в горле , чтоидостала его, я понимаю, но страхи поганные, они посточнно и лечить как их не знаю -
10.06.15 19:29 (ответ для: jiznrekrasna)
и никогда не говорите что ненавидете себя—это негативная аффирмация. от этого и ваши страхи /наоборот говорите почаще себе комплименты и смотря в глаза в зеркале повторяйте —я люблю одобряю и принимаю себя такой какая я есть; почитайте луизу хей или видео посмотрите а ютубе—это сильнейший психолог и автор множества книг—ей около 90 лет —но она прекрасна и полна любви вдохновения/jiznrekrasna писал(а): ребенокдля того чтобы времени не было на страхи и всякие негативывы будете поглощены заботой и забудете о страхах и беспокойствени времени ни желания не будет на них тем более материнская любовьсплошной позитив но нужно чтобы вы максимально были поглощены заботой о его воспитании не перекладывайте это дело на мужа свекровь няню или когобы там не было. также не обязательно это ребенокэто метод может любая забота сменитьнапример щенок котенок или хобби и работа которая максимально затянет вас в себя и даст позабыть о ваших страхахчем вы больше устанететем лучше и главное в вашем деле не боятся самого страха е думать о нем как о болезни и врагепостарайтесь: не надо обдумывать почему вы испугалисьпросто отпустите. ваш девиз должен быть такойнет страха отличноесть тоже все ок. ем меньше вы будете замечать свой страх бояться его и думать о нем, тем быстрее все пройдет
ыли очень трудное детство–изнасилование в 3 года неблагополучная семья множественные комплексы неполноценности а потом она болела раком—но она смогла стать счастливой и является вдохновительницей сотен тысяч людей а еще синельников — возлюби болезнь свою. есть аудио версия его книг
-
10.06.15 19:16 (ответ для: JKTXRF)
ребенок–для того чтобы времени не было на страхи и всякие негативы—вы будете поглощены заботой и забудете о страхах и беспокойстве—ни времени ни желания не будет на них ; тем более материнская любовь—сплошной позитив но нужно чтобы вы максимально были поглощены заботой о его воспитании –не перекладывайте это дело на мужа свекровь няню или кого—бы там не было. также не обязательно это ребенок—это метод может любая забота сменить—например щенок котенок или хобби и работа которая максимально затянет вас в себя и даст позабыть о ваших страхах—чем вы больше устанете–тем лучше и главное в вашем деле не боятся самого страха –е думать о нем как о болезни и враге—постарайтесь: не надо обдумывать почему вы испугались–просто отпустите. ваш девиз должен быть такой—нет страха отлично–есть тоже все ок. ем меньше вы будете замечать свой страх бояться его и думать о нем, тем быстрее все пройдетJKTXRF писал(а): Меня эти аттаки так задолбАли, я месяц мучалась!!!! Пошли с друзьями на салют, и просто по середине города у меня эта аттака, дышать не могу, пшохо, страшно, я всем сказала, скоро придду, сама домой побезала, выпила ложку валерьянки, отпустило!!!?потом так себя возненавидела, так устала от этих припадков!!!! Сказала себе, еще один припадок и я убью себя, и с тех пор как начиналось, я боролась с собой как могла, выздоровела!!! Пару лет все хорошо было, а недавно пять началось, я боюсь не выдержуУ меня щас ощущение что на грудную клетку положили кирпичь, дышать не чем , сердцеиболит, спать не могу!!! Этот ад, когда нибудь закончится???? И страх постгянно -
10.06.15 19:13 (ответ для: JKTXRF)
ребенок–для того чтобы времени не было на страхи и всякие негативы—вы будете поглощены заботой и забудете о страхах и беспокойстве—ни времени ни желания не будет на них ; тем более материнская любовь—сплошной позитив но нужно чтобы вы максимально были поглощены заботой о его воспитании –не перекладывайте это дело на мужа свекровь няню или кого—бы там не было. также не обязательно это ребенок—это метод может любая забота сменить—например щенок котенок или хобби и работа которая максимально затянет вас в себя и даст позабыть о ваших страхах—чем вы больше устанете–тем лучше и главное в вашем деле не боятся самого страха –е думать о нем как о болезни и враге—постарайтесь: не надо обдумывать почему вы испугались–просто отпустите. ваш девиз должен быть такой—нет страха отлично–есть тоже все ок. ем меньше вы будете замечать свой страх бояться его и замеать-тем быстрее все пройдетJKTXRF писал(а): Я прошла всех врачей и психушку!!! Мне там дали совет, завести ребенка!!! Прошло 10 лет, при чем тут ребенок я не поняла а мои мучения и страхи продолжаются, я мужа достала уже!!! заявил, что я ему, как кость в горле , чтоидостала его, я понимаю, но страхи поганные, они посточнно и лечить как их не знаю -
10.06.15 18:58 (ответ для: ЧайПью)
советую вам почитать книгу или послушать аудиокнигу Как перестать беспокоиться и начать жить Дейл Карнеги-там и о страхе будущего много слов сказаноНе_прошлаПоГОСТу писал(а): Спасибо, у меня панически атаки при мыслях о завтрашнем дне, или когда люди навстречу идут, кажется, что все на меня смотрят - попробую так представлять. -
10.06.15 18:53 (ответ для: Прятки)
скиньте свой адрес эл почты—я пришлю вам аудио как побороть страхи на экзаменеБЕЗУМНЫЙ ШЛЯПНИК писал(а): Очень...странный метод. Сижу я на экзамене трясусь вся с тахикардией и тремором, надо думать о билете..ан нет, я лучше поговорю с придуманным существом, у себя в голове -
10.06.15 18:51 (ответ для: ЧайПью)
насчет людей на встречу могу посоветовать поинтереснее прием—называется оценивающий взгляд. мне в свое время это очень помогло; самое главное перестать быть зацикленной на себе–что обо мне подумают ,скажут и тд и научиться по настоящему расслабляться. если заинтересовало—могу рассказать поподробнееНе_прошлаПоГОСТу писал(а): Спасибо, у меня панически атаки при мыслях о завтрашнем дне, или когда люди навстречу идут, кажется, что все на меня смотрят - попробую так представлять. -
08.06.15 00:17Очень...странный метод. Сижу я на экзамене трясусь вся с тахикардией и тремором, надо думать о билете..ан нет, я лучше поговорю с придуманным существом, у себя в голове
-
07.06.15 23:37Попробую так бороться с аэрофобией
ыли очень трудное детство–изнасилование в 3 года неблагополучная семья множественные комплексы неполноценности а потом она болела раком—но она смогла стать счастливой и является вдохновительницей сотен тысяч людей а еще синельников — возлюби болезнь свою. есть аудио версия его книг
все темы- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- с каким окрашиванием лучше?»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
21.04.2024 воскресенье »
|
vip клубы
|
 онлайн +150 |
СБРОСИЛИ ВЕС
съела 
цель 0, осталось 0 кг,